동네 근처 청소년 수련원에서 일주일에 세번 요가를 하고 있어요.
그냥 체육관에서 선생님 따라 하구요 인원은 10명 내외예요.
선생님이 개인적으로 잡아주시지는 않지만 말로 설명을 잘해주시고 제 저질체력엔 딱 맞아요.
근데 제대로 요가를 배우고 몸에 좋은 효과를 주려면 어디가서 배워야 하며 회수나 개인수련 같은걸로 해야 하나요?
몇 개월 더 해 본 다음 심화 프로그램으로 가구 싶어요.
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
요가 제대로 하시는 분들
횟수나 내용알려주세요 조회수 : 1,719
작성일 : 2012-06-18 12:42:15
IP : 182.211.xxx.135
2 개의 댓글이 있습니다.
1. 로렌
'12.6.18 2:19 PM (115.93.xxx.20)자세잡아주길 원하시면 개인교습받으셔야,,
심화프로그램이란 건 난이도를 높이시겠난 건데 이건 며 달 지나서 생각해봐야겠죠. 유연성 근력이 어느정도냐에 달린 거니까요..2. 버니캣
'12.6.18 6:53 PM (119.132.xxx.158)저희 인도 요가선생님 말로는 하루에 한시간으로는 요가라고 할수없대요, 하루 두시간정도는 매일 해야 요가하는 것이라고,, 집에서도 틈틈히 스트레칭 자주해서 근육 이완 많이 시키고 특히 양반다리 했을때 무릎양끝을 바닥에 딱 붙이는 연습 많이하라네요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
128133 | 홈쇼핑 연계 스마트폰 2 | 투덜이스머프.. | 2012/07/15 | 1,214 |
128132 | 동요 성악 - 초 3 1 | ... | 2012/07/15 | 1,031 |
128131 | 친정엄마 생신문제 27 | 고민 | 2012/07/15 | 4,672 |
128130 | 혹시 소개팅(맞선?) 하면 애프터 꼭 하는게 매너일까요;; 7 | tumble.. | 2012/07/15 | 6,237 |
128129 | 어제한 파마 환불 되나요? 11 | 하나마나 | 2012/07/15 | 6,098 |
128128 | 이런날 아파트 어느댁에서 이런 음악이 11 | 두분이 그리.. | 2012/07/15 | 4,435 |
128127 | 드라마 아들과 딸에서 레즈비언 캐릭터 나온 적 있죠? 13 | ea | 2012/07/15 | 5,987 |
128126 | 무선인터넷 차단 서비시 신청했는데요 와파이 안켜도 인터넷이 되네.. 2 | ddd | 2012/07/15 | 1,278 |
128125 | 공짜영회표가 생겼어요 남자친구하고 볼건데 연가시? 리미트리? 4 | 데이트 | 2012/07/15 | 1,168 |
128124 | 실버 잡지가 있나요? 2 | ... | 2012/07/15 | 950 |
128123 | 80년대 대구에서 대학 다니신분께 여쭈어요 12 | 대구 | 2012/07/15 | 2,513 |
128122 | 전화안하는 남편. 3 | 시로시로 | 2012/07/15 | 1,874 |
128121 | 소비자고발- 내차(현기차)가 썩고 있다 10 | 안사는게 답.. | 2012/07/15 | 2,808 |
128120 | 아이 누런 콧물때문에... 3 | ... | 2012/07/15 | 1,214 |
128119 | 서울-광주 직통 없나요? 5 | 케티엑스 | 2012/07/15 | 1,495 |
128118 | 저는 생마늘 먹는게 너무 좋네요 14 | ^^ | 2012/07/15 | 4,044 |
128117 | 통돌이 17~19kg vs 드럼 16kg 11 | 고민 | 2012/07/15 | 6,051 |
128116 | 인터넷에 스마폰 만14세는 신청안되나요 1 | 나들이 | 2012/07/15 | 1,148 |
128115 | 두물머리가 강제철거 위협을 당하고 있어요! 이에 대응하는 유기농.. 1 | moya | 2012/07/15 | 1,606 |
128114 | 에블린 속옷 참 예뻐요 6 | 파란포포 | 2012/07/15 | 4,123 |
128113 | 이제 요금제 싼거쓰면 보이스톡 못할지도 모르겠네요 2 | 보이스 톡 .. | 2012/07/15 | 1,727 |
128112 | 골라주세요^^ 12 | 돌 답례품 | 2012/07/15 | 1,501 |
128111 | 아이가 무기력해진 것 같아요. 3 | 중2맘 | 2012/07/15 | 1,707 |
128110 | 초6여. 초2남. 6살여. 가 갈만한 곳 | 이모 | 2012/07/15 | 930 |
128109 | 엄마도 이해되고 아버지도 불쌍하고... 37 | 자식의 마음.. | 2012/07/15 | 9,217 |