동네 근처 청소년 수련원에서 일주일에 세번 요가를 하고 있어요.
그냥 체육관에서 선생님 따라 하구요 인원은 10명 내외예요.
선생님이 개인적으로 잡아주시지는 않지만 말로 설명을 잘해주시고 제 저질체력엔 딱 맞아요.
근데 제대로 요가를 배우고 몸에 좋은 효과를 주려면 어디가서 배워야 하며 회수나 개인수련 같은걸로 해야 하나요?
몇 개월 더 해 본 다음 심화 프로그램으로 가구 싶어요.
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
요가 제대로 하시는 분들
횟수나 내용알려주세요 조회수 : 1,718
작성일 : 2012-06-18 12:42:15
IP : 182.211.xxx.135
2 개의 댓글이 있습니다.
1. 로렌
'12.6.18 2:19 PM (115.93.xxx.20)자세잡아주길 원하시면 개인교습받으셔야,,
심화프로그램이란 건 난이도를 높이시겠난 건데 이건 며 달 지나서 생각해봐야겠죠. 유연성 근력이 어느정도냐에 달린 거니까요..2. 버니캣
'12.6.18 6:53 PM (119.132.xxx.158)저희 인도 요가선생님 말로는 하루에 한시간으로는 요가라고 할수없대요, 하루 두시간정도는 매일 해야 요가하는 것이라고,, 집에서도 틈틈히 스트레칭 자주해서 근육 이완 많이 시키고 특히 양반다리 했을때 무릎양끝을 바닥에 딱 붙이는 연습 많이하라네요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
125488 | 깡패 고양이 이야기에요 10 | ... | 2012/07/08 | 2,740 |
125487 | 피부과에서 이레이져 시술받아보신분"? | 피부ㅜㅜ | 2012/07/08 | 778 |
125486 | 미나리 손질,세척 1 | .. | 2012/07/08 | 3,325 |
125485 | 6mm 캠코더..? 2 | 해피유리 | 2012/07/08 | 693 |
125484 | 오랜 친구였던 남자가 남편이 된 경우도 있으신가요? 11 | ^.^ | 2012/07/08 | 14,714 |
125483 | 같은 종을 먹으면 뇌에 구멍이 숭숭 난다는데.. 5 | 중국 | 2012/07/08 | 2,892 |
125482 | 더워 죽어버리겠어요 ㅠㅠ 5 | 헥헥 | 2012/07/08 | 2,511 |
125481 | 한국 역사상 처음으로 성폭행범에게 징역 12년 중형 5 | 호박덩쿨 | 2012/07/08 | 1,936 |
125480 | 인터넷 사이트에서 구매대행 해보신 분들.. 4 | 대행 | 2012/07/08 | 1,397 |
125479 | 전기가 나갔어요 7 | 까르페디엠 | 2012/07/08 | 1,717 |
125478 | 유이 몸매가 부러워요 15 | 제이미 | 2012/07/08 | 6,517 |
125477 | 컴앞대기 >이분의 1을 영어로 어떻게 읽어요? 4 | 질문 | 2012/07/08 | 1,997 |
125476 | 50대 여성화좀추천해주세요 1 | 금강아지 | 2012/07/08 | 1,337 |
125475 | 연가시 재밌네요 (스포없음) | 삼각김밥 | 2012/07/08 | 2,259 |
125474 | 체질이 바꼈나봐요 도움부탁드려요 6 | 절실해요 | 2012/07/08 | 2,904 |
125473 | 서울에 도서관 어디가 좋은가요 7 | 잠순 | 2012/07/08 | 2,450 |
125472 | 귀걸이 침 소재 브라스라는 거 변색 안 하나요? 2 | ... | 2012/07/08 | 14,123 |
125471 | 코스트코 7월 8월 휴무 2 | 그냥 | 2012/07/08 | 2,603 |
125470 | 방금 서프라이즈 보셨어요? 6 | 흠 | 2012/07/08 | 3,186 |
125469 | 맛난 수제비 비법 알려주세요! 4 | 수제비 | 2012/07/08 | 2,984 |
125468 | 혁명과 쿠테타의 차이 30 | 사학도 | 2012/07/08 | 2,545 |
125467 | 60대 후반 아버님 운동화 추천 좀 해주세요 ^^ 1 | ^^ | 2012/07/08 | 1,534 |
125466 | 휴가계획세우셨나요?? 3 | myung | 2012/07/08 | 1,342 |
125465 | 어제 넝쿨당 보다가......... 4 | 소소한 불만.. | 2012/07/08 | 5,327 |
125464 | 천자문만 나와 있는 책 없나요? 3 | 천자문 | 2012/07/08 | 1,010 |