6월1일부터 시작했어요.
아침 : 토마토 1개, 삶은계란 1개, 요플레 1개
점심 : 현미밥 반공기, 야채 위주의 반찬
저녁 : (밥대신) 두부 2/3 모 , 김치, 상추쌈. 반찬. (가능한 싱겁게)
주말저녁엔 소고기나, 삼겹살도 한번씩 먹었는데, 밥대신 두부먹는건 꼭 지키고요..
( 첨 일주일동안은 라면, 냉면, 떡볶이, 국수...못먹는게 너무너무 힘들었는데..
지금은 그래도 참을만은하네요..하지만 즉석떡볶이의 쫄면사리가 눈앞에 아른거린다는..)
13일 지난 지금 2키로 감량한 상태인데..더이상은 빠지지가 않네요..
운동은 화 목 토... 새벽수영 다니고있고 따로 특별히 더 하는건 없어요..
애들 키우는 직장맘이라..정말 시간이 없고 애들 다 뒤치닥거리하고 재우면 기운이 빠져서
운동을 못하겟더라고요..
더이상 안빠지는거보면.....뭔가 고칠부분이 있을텐데..
제 다이어트법 좀 살펴봐주세요 ㅠ.ㅠ
조.언.절.실 합니다~~~저와 시작 시기나 식단도 비슷해서 일단 반갑구요.(저는 5월 마지막주 부터 시작)
저는 일주일에 1kg씩 3kg 빠지고 이번주는 정체기 입니다.
그래도 더 늘지 않고 유지하고 있으니
또 내려갈 거라고 보고 있는데...
만일 계속 안내려가면 ㅠㅠ 여기서 먹는거 또 좀 더 줄일 생각도 하고 있어요.
저는 운동은 매일 한 시간씩 하고 있구요. 잘 해봅시다^^
엄훠! 반가워요!
님은 그럼 국수, 면 딱 다 끊으셨나요?
전 밥은 참을만한데..면 때문에 괴롭네요..
그리고 매일 운동은 한시간씩 어떤걸 하시는지요?
칼로바이와 즐거운 다이어트 체지방은 줄이고! 라인은 살리고!
다이어트 어렵지 않아요?
이것만 기억해 두세요!
바쁜직장인& 학생
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