등산 장점과 단점좀 알려주세요~

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요가랑 스피닝 하는데, 실내가 답답하고 덥기도 해서 한달간 조깅과 등산좀 할까해서요..

바깥공기 쐬면서 운동하는게 좋은거같아요. 아침공기가 좋더라구요..

그런데, 등산하면, 다리가 많이 안이뻐질까요? 그리고, 햇볕에 심하게 탈까요?

[다리는모르겠고]

햇볕에 많이 그을어요..
장점은 체지방 연소에 좋고...실내운동보다 자연을 걷는거니 기분전환 되고 좋아요

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등산은 남편 출근시간과 바로 나가면 되어요
왕복 2시간 정도.
장점은 사람을 부지런하고 활동적이고 적극적이고....
마음을 건강하게 만드는거 같아요.

[미네랄]

단점은 종아리알이 막,,,,, 출산할거 같아요..ㅠ.ㅠ

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체중감량만큼은 등산이 확실하던데요~ 살이 빠지니 몸라인도 변하고~ 저에겐 등산로주변에는 맞집이 천지! 그게 최고의 단점이에요 ㅎㅎㅎ 내리막 잘 못 걸으면 관절이 상할수도 있는게 단점 아닐까요..

[숀리책인가?]

어디서 공복에 등산하면 종아리 굵어진다고 한것 같은데..가물가물;;;

[...]

제가 주말마다 한번도 안빠지고 한겨울에도 늘 주1회씩 등산했는데요
강도도 쎄게 북한산 종주할때도 있었구요
종아리 알 장난아니라는데 전혀 그렇지않아요
얼굴 그을린다는것도 썬크림 바르고 비비바르고 다른화장 일체안하고
갔다와서 팩한번씩 해주니 그럭저럭 괜찮아요
몸예쁘게 정돈되구요
제 남자친구말이 허리가 잘록해졌다고 그러던걸요
옷입었을때도 몸이 예뻐진걸 느끼는데..
단점은 좀 무리하시면 무릎나갈수 있으니 무릎보호대 잘 챙기셔요..
저는 단점은 별로 없네요

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아.. 등산갈때는 맛집때매, 돈 안갖고가야겠어요. 일주일에 두번정도만 하는게 좋겠네요^^

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저는 등산 전후에 별로 먹지 않습니다
먹느라고 앉어 있으면 산에 갔다온 뒤 기분이 별로더라고요
그래거 남편하고 목욕갔다가
집에서 간단하게 감자, 고구마 , 떡 구어서 먹고
한숨 자고 나면 천국이따로 없습니다

[몇년째 가벼운 등산]

매일 아침 1시간 반 두시간 집 근처 산에 가요.
살은 안빠졌고요....남들이 몸이 가벼워보인다고는 해요.
나의 방법은 아침에 아이들 학교 갈때 같이 나가니 안 더워요.
산에서 아침을 먹어요(예전에 쓰던 보온도시락에)
식사하고 차 마시고 앉아서 새소리, 바람소리 듣다가 내려와요.
스틱 두개 꼭 챙기고, 챙모자와 선글라스도 챙겨요.
그래서인지 감기 절대 안 걸림

[등산후]

사우나 하시면 안된다네요. 운동으로 연골이 늘어?나고 근육이 손상된 상태라 뜨거운 물에 들어가면 염증과 부종이 생길수 있고 연골에 좋지않다고 하네요. 저도 한참 등산다닐때 마치고 사우나 가는게 너무 시원해서 그리했었는데 ㅠ.ㅠ

[사람마다 다르지 않을까요?]

저는 하체 근육이 발달된 스탈이여서 평지에서도 뛰지 말라는 트레이너 말을 들었어요 너무 잘 발잘해서 굵

어진다고요 하체근육이 발달되신분들은 산타시면 근육이 잘 발달 될꺼고 아니신분은 괜찮으실꺼같으니

본인 체형 보시고 선택하시면 좋을꺼같아요..

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등산 장단점들 보다 장점이 더 많네요
근데 등산몇년하다보면 나이들어 퇴행성관절염 빨리와요

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관절보호차 스틱 양손에 들고하면 한결 무릎이 편해요. 아파트 앞 공원같은 등산아니고 진짜 산 말하시는거죠? 등산이 걷기트랙보다 같은 시간이라도 훨훨훨 힘들어요. 땀도 많이 나고. 몸이 힘드니 확실히 더 단련이 되서 체력이 좋아지는거 느껴요.