반식욕+소식 다이어트 한달째 5키로감량^^

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오늘1키로 더빠져 5키로

빠졌어요

 

처음엔 더디더니 갈수록 잘빠져요..

 

소식도 합니다.

 

원래 아침 녹즙    점심 구내식당폭식  저녁 외식(치킨같은거) 했었는데

 

아침에 견과류 녹즙 스페셜케이    점심은 스페셜케이 +요구르트   저녁은 애들반찬 조금.(돈까스같은거나 주먹밥조금)

 

그리고 약속있음 걍 먹어요.  삼겹살도 먹고...회도 먹고...그제는 골뱅이먹고... 단 저녁엔 탄수화물절제했구요.

 

주말 점심땐 잔치국수같은거 한그릇씩도 걍 먹었습니다.

 

글고 탄산음료 사이다 엄청 좋아했는데  초정탄산수+홍초  로 바꿨구요..

 

스트레스 안받으려구요..

 

암튼 넘 기분이 좋아요.. ㅠㅠ

 

이 다이어트가 힘들지가 않네요 ^^ 

[..]

축하해요~

[추카]

처음에 몸무게가 어떻게 되셨어요? 저도 다이어트 중인데 잘 안 빠지고 있어서요. 운동은 안 하셨어요?

운동 반드시 하셔야 하는 거 아시죠?
근육량 안 늘리면 다이어트 끝내시고 바로 요요 옵니다.
게다가 살 처지고 피부 망가져요. 뼈도 골다공증 생기구요.

게속 반신욕 + 식이요법으로만 하시면 안 되요.
일평생 그렇게만 드시고 살 수도 없고, 그렇게만 드시고 살면 몸 망가지구요.

헬스장 같은 데 가셔서 근육운동이랑 유산소운동 꼭 하세요.
운동만 잘 해도 식이요법 없이 몸 예뻐져요.

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운동안해요.

사람마다 체질이 있나봐요. 운동했는데 지독ㅎ게 안빠지는거예요. 지치더라구요.

특히나 헬스가 더그런거같아요.. 헬스는 할생각 없고..
운동좋은건 아는데 몸이 안따라주고 무기력해져서요..


살좀 더덜어내고 이소라 비됴같은거 할생각이구요..

평생 저렇게 먹구 살수있을거같아요;;; 하루한끼정도는 먹고싶은거 맘껏 먹고 지내니까 별스트레스 없어요

대신 칼슘제와 종합비타민 챙겨먹고있습니다.

[..]

저도 다이어트 중이예요.

공룡처럼 쪄가지고...ㅠㅠ
갑상선에 문제도 있어서 빼기 참 힘드네요.ㅠㅠ

6월 1일부터 시작해서
지금 14일차...3.5kg감량했어요.
아직도 뒤룩뒤룩한데...끔찍하게 뚱한데...

괜히 아픈것같구...어지러운것 같구..그러네요.ㅋ

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