다이어트 30일차 - 간만에 왔네요^^

[실미도]

주말에 부어라먹어라마셔라 하기도 했고, 애들이 안 도와주기도 했고, 재미있는 드라마 보느라 정신없기도 했고...

핑계가 기네요ㅠㅠ

암튼 그래서 +0.5kg 달고 왔습니다ㅠㅠ

 

이제 다시 파이팅해보아요!!!

 

 

아침 : 늦잠 자서 큰애 등원시키기 바빠 못 먹었구요.

점심 : 바지락애호박된장국 건더기만, 현미 넣은 쌀밥 1/3, 오이 반 개

저녁 : 가지애호박볶음, 생양배추, 계란말이, 밥 두 숟가락

간식 : 아이스 아메리카노, 아이스 믹스커피, 매실액 희석해서 한 컵, 아이스 다즐링, 수박 세 쪽

 

 

이제 목표일까지 4주 정도 남았던데 싸이클이라도 대여해야 되나 고민중입니다.

하긴 요즘 우리 둘짼 낮잠도 안 자는데, 제게 그럴 여유가 흑흑흑;;;;;;;;;;;;;; 

 

날 더운데 지치지 말고, 우리 같이 힘내보아요.

동지님들, 어서 오세요^^

 

 

 

 

 

 

 

 

[존경해요]

전 어제부터 강일수 다이어트 하려다가 아들이 아픈 바람에 간호한다는 핑계로 오늘 파파존스 오리지널씬 피자 두조각에 콜라까지 ㅠㅠ
그래서 내일부터 강일수 다이어트 진짜 해보려고요

[헤라]

다이어트 시작한지 한달반 6kg감량했어요. pt 빡세게 일주일에 두번하고요. 반식다이어트하고 있어요. 밤에 치킨 한조각 먹고 엄청 후회중입니다.ㅠ

[작심3일100번하기]

저도 월요일 저녁에 식신이 강림하사...
운동까지 잘 하고 집에 들어와서는 9시가 거의 다 되서 밥과 기타등등 많은 것들을 폭풍흡입하고선
바로 후회하고 있네요ㅠㅠ
다시 어제부터 정신차리고 화이팅하고 있어요

아침-달걀흰자2개, 참외1개, 양파즙1봉
점심-쌀밥1/3공기,알탕약간(야채위주),김치
저녁-두유1팩,달걀흰자2개,참외1/2
간식-아몬드12알,블랙커피2잔
운동-걷기2시간


어제로 30일차였군요...
전 워낙에 고도비만이라서 지난 한달동안 -10은 찍었는데,
아직도 빼야하는 살이 15키로는 되는거 같아요ㅠㅠ

아...하루폭식으로 올라간 몸무게가 다시 돌아오길 바라며..오늘도 열심히 해볼렵니다!!

[목표47kg]

6/12일
아침-현미잡곡밥, 멸치볶음, 김치
점심-현미잡곡밥, 상추쑥갓+ 약고추장, 김치
저녁-찐빵 반개, 송편3개, 쌀밥+오징어찌개
간식-냉커피, 모듬과일(방울토마토, 파인애플, 포도)

운동-웨이트40분, 6.0걷기 40분 ^^...

다이어트 하시는 님들...
아자 아자 화이팅~~~

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