주말에 부어라먹어라마셔라 하기도 했고, 애들이 안 도와주기도 했고, 재미있는 드라마 보느라 정신없기도 했고...
핑계가 기네요ㅠㅠ
암튼 그래서 +0.5kg 달고 왔습니다ㅠㅠ
이제 다시 파이팅해보아요!!!
아침 : 늦잠 자서 큰애 등원시키기 바빠 못 먹었구요.
점심 : 바지락애호박된장국 건더기만, 현미 넣은 쌀밥 1/3, 오이 반 개
저녁 : 가지애호박볶음, 생양배추, 계란말이, 밥 두 숟가락
간식 : 아이스 아메리카노, 아이스 믹스커피, 매실액 희석해서 한 컵, 아이스 다즐링, 수박 세 쪽
이제 목표일까지 4주 정도 남았던데 싸이클이라도 대여해야 되나 고민중입니다.
하긴 요즘 우리 둘짼 낮잠도 안 자는데, 제게 그럴 여유가 흑흑흑;;;;;;;;;;;;;;
날 더운데 지치지 말고, 우리 같이 힘내보아요.
동지님들, 어서 오세요^^
전 어제부터 강일수 다이어트 하려다가 아들이 아픈 바람에 간호한다는 핑계로 오늘 파파존스 오리지널씬 피자 두조각에 콜라까지 ㅠㅠ
그래서 내일부터 강일수 다이어트 진짜 해보려고요
저 지금 딱 한달째인데 57-53kg 감량 했어요..지금 막 운동 갔다 와서 씼고 82 들어왔어요^^근데 저 지금 그토록 먹고 싶었던 캔맥주 하나 마시고 있는데 괜찮을까요? ㅠㅠ
다이어트 시작한지 한달반 6kg감량했어요. pt 빡세게 일주일에 두번하고요. 반식다이어트하고 있어요. 밤에 치킨 한조각 먹고 엄청 후회중입니다.ㅠ
저도 월요일 저녁에 식신이 강림하사...
운동까지 잘 하고 집에 들어와서는 9시가 거의 다 되서 밥과 기타등등 많은 것들을 폭풍흡입하고선
바로 후회하고 있네요ㅠㅠ
다시 어제부터 정신차리고 화이팅하고 있어요
아침-달걀흰자2개, 참외1개, 양파즙1봉
점심-쌀밥1/3공기,알탕약간(야채위주),김치
저녁-두유1팩,달걀흰자2개,참외1/2
간식-아몬드12알,블랙커피2잔
운동-걷기2시간
어제로 30일차였군요...
전 워낙에 고도비만이라서 지난 한달동안 -10은 찍었는데,
아직도 빼야하는 살이 15키로는 되는거 같아요ㅠㅠ
아...하루폭식으로 올라간 몸무게가 다시 돌아오길 바라며..오늘도 열심히 해볼렵니다!!
6/12일
아침-현미잡곡밥, 멸치볶음, 김치
점심-현미잡곡밥, 상추쑥갓+ 약고추장, 김치
저녁-찐빵 반개, 송편3개, 쌀밥+오징어찌개
간식-냉커피, 모듬과일(방울토마토, 파인애플, 포도)
운동-웨이트40분, 6.0걷기 40분 ^^...
다이어트 하시는 님들...
아자 아자 화이팅~~~
칼로바이와 즐거운 다이어트 체지방은 줄이고! 라인은 살리고!
다이어트 어렵지 않아요?
이것만 기억해 두세요!
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