82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

주민센타 프로그램 중 단전호흡, 요가 둘 둘 중 어떤게 좋을지...

아...고민 조회수 : 1,660
작성일 : 2012-06-08 22:04:15

단전호흡, 요가
둘 중 한가지 운동을 하고 싶은데요.
어떤 운동이 좋을까요?
50대 엄마입니다.

IP : 59.3.xxx.181
5 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ..
    '12.6.8 10:07 PM (220.119.xxx.240)

    단전호흡을 추천합니다. 부드럽고 유연한 동작으로
    전신을 이완시킨 뒤 깊은 호흡에 들어가면 스트레스가
    사라지고 에너지가 쏟아납니다.

  • 2. **
    '12.6.8 10:12 PM (59.15.xxx.184)

    단전호흡이 어머니면 요가는 그의 자식 중 한 줄기라고 이해하심 됩니다

    주민센터면 이상한 길로 꾀일 염려가 적으니 마음을 열어 비우고 호흡과 스트레칭 천천히 몸 되는대로 꾸준히 하시면

    참 좋은 운동입니다

    정적이면서 동적인,

  • 3. 저도
    '12.6.8 10:13 PM (39.120.xxx.193)

    단전호흡 추천합니다. 기본을 배우시고 명상도 해보세요.

  • 4. ..
    '12.6.8 10:57 PM (61.103.xxx.100)

    요가보다는 단전호흡이 정말 좋아요
    스트레칭 35분 정도 단전호흡 35분 정도 합쳐서 70분 남짓 운동인데요
    괄약근은 죄는 호흡법이라 요실금도 예방및 치료효과
    허리근력 강화 팔을 뒤로해서 상체를 펴는 동작이 많아 자세가 아주 곧아져요
    저는 갱년기 증상이 많이 완화되고 걸음이 가벼워지는 걸 느끼겠더군요
    요가는 동작을 못따라할 때 분위기상 불편하지만
    단전호흡은 컨디션에 따라 동작을 좀 쉬어도 편하구요... 정확한 동작을 따라하면 엄청 힘들지요

  • 5. 동네
    '12.6.9 12:31 AM (125.141.xxx.221)

    저희동네 주민센터에서 하는 요가하다가 그만뒀어요
    전에 다니던 문화센터의 요가강사가 저한테 무리한 동작을 요구하길래 그게 너무 힘들어서 관뒀는데 주민센터 요가는 왜 그리 정신이 없던지...
    사람많은거야 뭐 다들 배우고 싶어하니까 그렇다 치더라도 요가가 조용한 음악 틀어놓고 호흡 충분히 하면서 자세 천천히 ...저는 이전 문화센터에서 그렇게 배웠는데 주민센터 요가 갔더니 휴게소에서나 틀어주는 무명가수가 부르는 흥겨운 아싸~, 좋아! 좋아! 하는 음악에 맞춰 자세도 후다닥 바꿔야 하고 첨에는 에어로빅으로 시작해서 요가 동작들을 번개같이 마구 바꿔대는데 정신이 하나도 없어서 그만 뒀어요
    댓글들 보니 저도 단전 호흡 배우고 싶은데 저희동네엔 그런게 없네요

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
133516 남자직장으로 어디가 더 좋나요? 18 아리랑 2012/07/29 5,117
133515 더우면 엘리베이터 문이 늦게 닫히나요? .... 2012/07/29 797
133514 자기 아이 떠드는 소리는 견딜만 하나요? 6 소음 2012/07/29 1,800
133513 괜히 트집잡는 시어머니.. 어떻게 ㅠㅠ 17 초보새댁 2012/07/29 6,072
133512 우유하고 계란 방사능 측정 결과랍니다 3 파란맘 2012/07/29 4,009
133511 여름에 더 살이 찌지 않나요? 13 몸무게 2012/07/29 3,562
133510 티아라 보람은 지네 부모 욕먹이는거 아닌가요..??? 39 .. 2012/07/29 22,768
133509 도움좀 주세요(초등남아 성조숙증) 3 걱정되요 2012/07/29 2,971
133508 남편분들도 힘들겁니다. 3 게으른농부 2012/07/29 1,495
133507 남편 여자 동창... 12 더덥다 2012/07/29 5,016
133506 싱가폴 가는데 팁 듣고 싶어요. 22 gg 2012/07/29 3,839
133505 황정민, 신하균 나오는 CF 21 눈빛 2012/07/29 4,219
133504 내과 의사 선생님 계실까요? 2 ..... 2012/07/29 1,519
133503 아이크림 어떤게 좋으셨어요? 12 슈나언니 2012/07/29 3,725
133502 초등 통지표 9 통지표 2012/07/29 5,061
133501 소가죽 장지갑, 블랙 vs 크림색 ??? 7 고민 2012/07/29 1,598
133500 맛있는 떡집 좀 알려주세용.. 1 아침대용 2012/07/29 1,972
133499 우리나라에서 여자의 지위란... 1 아내의 자격.. 2012/07/29 1,145
133498 선수에게 도움은 못주고 민폐인터뷰 1 마봉춘나빠 2012/07/29 974
133497 까페베네 빙수 나눠달라하면 해줄까요? 44 빙수 2012/07/29 12,558
133496 '박원순의 뚝심'…서울시 빚 1조2000억 줄였다 15 신관이 명관.. 2012/07/29 3,052
133495 멸치를 싫어 하는데..맛있는 먹는거 뭐 없을까요? 7 ... 2012/07/29 1,266
133494 손가락 류마티스관절염이 이렇게 아픈건가요?ㅠㅠ 6 .. 2012/07/29 4,421
133493 층간소음문제인데요, 어디서 나는 소리인지 밝히는 방법 좀... 3 도대체 2012/07/29 1,870
133492 여수 엑스포 예약 도움 구합니다... 부탁드려요~ 4 몽몽이 2012/07/29 1,215