바로 지방연소 효과가 있는건가요?그리고 식후 30분이나 1시간 후 에
걷기 하는 것 보다 2시간 지나서 소화 다 된 상태에서 해야 효과가 있는건지도
궁금하네요.아침공복이 제일 확실한 지방연소던데..이제 40대 되서 그런가
심하게 피곤하고 함들어져서 못하겠어서 식후 두시간 맞춰 나가려니 흐지부지
되고 자꾸 빼먹게 되서 확실히 알고 싶어서요.
바로 지방연소 효과가 있는건가요?그리고 식후 30분이나 1시간 후 에
걷기 하는 것 보다 2시간 지나서 소화 다 된 상태에서 해야 효과가 있는건지도
궁금하네요.아침공복이 제일 확실한 지방연소던데..이제 40대 되서 그런가
심하게 피곤하고 함들어져서 못하겠어서 식후 두시간 맞춰 나가려니 흐지부지
되고 자꾸 빼먹게 되서 확실히 알고 싶어서요.
첨엔 탄수화물인가가 연소되고 지방은 맨 나중에 연소된데요. 그래서 걷기를 그렇게 추천하는거랍니다. 운동을 30분 1시간 이렇게 쉬지 않고 할 수 있는게 걷기라서
전 걷기에 대해 서울대 의대교수님이 쓴 책서 그리 봤어요.
아 탄수화물 연소도 있었다는걸 깜박 했네요.식후 꼭 두시간 아니라도 30분이나 한시간 후 에
해도 일단 탄수화물 연소 효과는 있겠군요.30대때는 5~6키로 감량 해도 병 안나더니 이젠
2~3키로만 감량 해도 여기저기 아프더라구요.아무래도 먹는 양 을 심하게 확 줄이니 그런거
같아서 웬만큼 먹고 해줘야겠더라구요.그러자면 정말 야금야금 살이 빠지겠지만 ㅠ더도 말고
3~4키로 빼서 52까지만 하려구요.키가 159거든요.얼굴살도 생각 해야 되니까요.
도서관에 걷기관련 책 있어요. 읽어보세요. 걷기가 왜 좋은지 자세한 설명이 있어요. 근육운동도 되고. 어떤 자세가 좋은지도 있어요. 요즘 유행트랜드에 맞춰 나온 책이 아녔고 오래전에 나온 책이었는데 걷기책중 제일 내용이 알차던데. 한번 읽어보세요. 여기저기 누가 이렇다더라 이런거에 혹하시지 말고 그 책 한권만 읽으면 딱 정리 됩니다.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
120525 | 열무를 이용한 요리들중 간단하게 할수 있는건 뭐가 있을까요? 2 | .... | 2012/06/23 | 1,876 |
120524 | 아파트 돌아다니는 조선족 미니트럭 (국내산 참조기, 달걀 드립).. 3 | 영계백숙 | 2012/06/23 | 3,056 |
120523 | 급-신림동 순대오디가 맛있어요?^^ 4 | 순대 | 2012/06/23 | 2,097 |
120522 | 어제 어떤글 댓글에서 봤는데 40대가 55 | ㅇㅂ | 2012/06/23 | 14,900 |
120521 | 소장가치가 있는 dvd 추천 부탁드려요~~ 3 | dvd | 2012/06/23 | 1,913 |
120520 | 헤어질때 좋은 사람 만나라는 말 6 | 좋은 사람 | 2012/06/23 | 17,049 |
120519 | 혼자 후궁 볼려는데 무섭진 않을까요? 2 | 나홀로 | 2012/06/23 | 2,452 |
120518 | 카카오스토리..범위는?/ 3 | 애매함 | 2012/06/23 | 2,032 |
120517 | 추적자에서 회장님 책상 스탠드요 7 | ... | 2012/06/23 | 2,448 |
120516 | 주말에만 하는 알바 해보신 분 계신가요? 1 | 주말알바 | 2012/06/23 | 1,525 |
120515 | 제가 비정상 아니죠? 40 | 레알맨붕 | 2012/06/23 | 12,722 |
120514 | 주말에 뭐하시나요~ 3 | .. | 2012/06/23 | 1,902 |
120513 | 소녀시대 일본 컨셉... 9 | ㅉㅉ | 2012/06/23 | 3,759 |
120512 | 부모님이 가지고계신 건물에 룸쌀롱을 임대하셨어요. 6 | 너무 싫어요.. | 2012/06/23 | 3,155 |
120511 | 금보라 아들 넘 가여워요. 43 | 금보라 | 2012/06/23 | 44,314 |
120510 | 고현정 웃을때 5 | 썩소 | 2012/06/23 | 4,661 |
120509 | 빅 호러로 변하네요.거실창 깨고 피 나오고.. | .. | 2012/06/23 | 1,677 |
120508 | 버스커버스커 콘서트 어제 다녀왔는데요. 9 | 공연보고와서.. | 2012/06/23 | 4,158 |
120507 | 집에서 셀프염색하면 얼룩지나요 5 | 궁금 | 2012/06/23 | 2,367 |
120506 | 무속인 심진송씨가....... 17 | 예언~ | 2012/06/23 | 15,016 |
120505 | 오래된 피아노 4 | 아름 | 2012/06/23 | 1,671 |
120504 | 토마토는 웬만하면... 70 | ㅎ | 2012/06/23 | 13,962 |
120503 | 익산에 숙박할 곳 추천~ 2 | 임관식 | 2012/06/23 | 1,855 |
120502 | 친구가 아기를 낳아서 갔는데요, 25 | 좀 섭섭 | 2012/06/23 | 11,254 |
120501 | 토마토도 지나치면 해로울수 있나요 15 | .. | 2012/06/23 | 7,252 |