지금 운동하는거말고 식단조절 더 조심하고. 술 끊고.
추가로 줄넘기도 병행하려고 합니다. 무릎 안대하고. 에어 들어간 운동화 신고.
하루에 천개부터 시작해서 이천개정도까지?
지금 천개정도는 15분이면 하는것 같아요.
하는 방법 찾아보니. 1분에 120개정도 하고 2분 쉬고를 반복하라네요.
집에 가만 있으면서 티비만 보니 자꾸만 뭐가 먹고 싶어져서요.
저녁에도 나가서 줄넘기를 해볼까합니다. 기미 걱정 안해도 되고.
한달더 눈 딱감고 노력해 볼랍니다.
저도 내일부터 다시시작^^
줄넘기만 하면 금방 지쳐요. 음악에 맞춰서 16박자 뛰고 8박자 쉬는 등의 방법으로 해 보세요. 훨씬 즐겁게 할 수 있어요.
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 132867 | 82지식인님들, 평일 저녁 시청률로,20%이상이면.. 5 | 아궁금 | 2012/07/24 | 1,899 |
| 132866 | 앞으로 부동산은 임대가 대세일듯 | 해. . | 2012/07/24 | 1,988 |
| 132865 | 오토비스 사용 시간대 5 | 오토비스 | 2012/07/24 | 1,707 |
| 132864 | 이력서에 사진 붙이는 거 여전하죠? 4 | 궁금 | 2012/07/24 | 2,258 |
| 132863 | 주말 맞벌이 부부 생활비 분담에 대해서요 7 | 여쭈어봐요 | 2012/07/24 | 3,576 |
| 132862 | 크롬에서 아이디.. 2 | 컴맹이에요 | 2012/07/24 | 1,302 |
| 132861 | 면접 보는 곳마다 떨어져요 5 | 희망 | 2012/07/24 | 2,320 |
| 132860 | 롯데월드 근처 괜찮은 숙소추천부탁합니당 2 | ... | 2012/07/24 | 3,852 |
| 132859 | 양파후레이크, 갈릭후레이크 어디서 파나요? 2 | 요리 | 2012/07/24 | 2,843 |
| 132858 | 기분 나쁜 까마귀 울음 소리 15 | ... | 2012/07/24 | 2,680 |
| 132857 | 바람새는 튜브 구멍 떼우는법 알고계신분 1 | 못쓰는 튜브.. | 2012/07/24 | 2,684 |
| 132856 | 에어컨 | 음 | 2012/07/24 | 952 |
| 132855 | 조지 캐넌 과 김태효.. 이 두사람.. 1 | 나꼼수 16.. | 2012/07/24 | 1,309 |
| 132854 | 브라이텍스 카시트, 트리플 엑서 쏘서 사치일까요? 26 | 임산부 | 2012/07/24 | 2,769 |
| 132853 | 박근혜 힐링캠프에서 왜 스피드 퀴즈를 다 맞췄을까요? 4 | 근혜와철수 | 2012/07/24 | 2,797 |
| 132852 | 장말 닉쿤도 한국사람 다 됐네요 12 | zzz | 2012/07/24 | 5,193 |
| 132851 | 해가 갈수록 더워지는거 같아요. 7 | 우히히히 | 2012/07/24 | 1,871 |
| 132850 | 순창 양심 가게. 블루베리 농장 아시는 분 계세요? | holala.. | 2012/07/24 | 1,936 |
| 132849 | 싱크대 문에 코팅된 필름지(?)가 벗져져요. 도와주세요. 굽신굽.. 1 | 싱크대 | 2012/07/24 | 1,487 |
| 132848 | 금도 사고팔거나 보유시 세금내나요?? | 건강요리 | 2012/07/24 | 1,138 |
| 132847 | 요즘 일억으로 주부가 할수있는게 뭐 없을까요?? 12 | 창업 | 2012/07/24 | 4,680 |
| 132846 | 밥먹기 싫어서 미추어버리겠네요... 2 | 알약알약 | 2012/07/24 | 1,709 |
| 132845 | 사십대중반에 캐디할수 있을까요? 5 | 돈이 뭔지.. | 2012/07/24 | 5,738 |
| 132844 | 전 고양이의~ 23 | ㅎㅎ | 2012/07/24 | 2,928 |
| 132843 | 가만있어도 사람이 붙는사람 6 | ... | 2012/07/24 | 5,649 |