지금 운동하는거말고 식단조절 더 조심하고. 술 끊고.
추가로 줄넘기도 병행하려고 합니다. 무릎 안대하고. 에어 들어간 운동화 신고.
하루에 천개부터 시작해서 이천개정도까지?
지금 천개정도는 15분이면 하는것 같아요.
하는 방법 찾아보니. 1분에 120개정도 하고 2분 쉬고를 반복하라네요.
집에 가만 있으면서 티비만 보니 자꾸만 뭐가 먹고 싶어져서요.
저녁에도 나가서 줄넘기를 해볼까합니다. 기미 걱정 안해도 되고.
한달더 눈 딱감고 노력해 볼랍니다.
저도 내일부터 다시시작^^
줄넘기만 하면 금방 지쳐요. 음악에 맞춰서 16박자 뛰고 8박자 쉬는 등의 방법으로 해 보세요. 훨씬 즐겁게 할 수 있어요.
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 147229 | 치질중에 치루 수술 해 보신 분.. 9 | 치루? | 2012/08/29 | 5,321 |
| 147228 | 칼라복사가능한곳 알려주세요 2 | 은평구 지역.. | 2012/08/29 | 1,766 |
| 147227 | 아이오* 에어쿠션쓰고 뭘로 닦아야되요? 4 | 미끈덩 | 2012/08/29 | 2,261 |
| 147226 | 부드러운 치즈 뭐가 있나요 9 | 부드러운 | 2012/08/29 | 1,993 |
| 147225 | 미국에 사는 한국인에게 선물한 한국요리책 6 | f | 2012/08/29 | 1,809 |
| 147224 | 지금 피자가 너무 먹고 싶다....ㅠㅠ 3 | 흑 | 2012/08/29 | 1,293 |
| 147223 | 단호박샐러드 냉동해도 될까요? 1 | 물음표? | 2012/08/29 | 2,225 |
| 147222 | 제2금융권 저축은행 대출 받아보신분 2 | 경이엄마 | 2012/08/29 | 1,706 |
| 147221 | 아랑사또전 궁금해요 10 | 무서워요 | 2012/08/29 | 3,619 |
| 147220 | 사이판은 꼭 pic로 가야 하나요? 7 | 땡글이 | 2012/08/29 | 2,898 |
| 147219 | 이런 증상... 어느 병원 가야하는지 알려주세요 4 | 가슴통증 | 2012/08/29 | 1,238 |
| 147218 | 애들 내복같은걸 만들려면 어떤 원단을 골라야 하나요? 5 | 쭈리? | 2012/08/29 | 1,454 |
| 147217 | 급!! 세탁기 추천 부탁드립니다... | 세탁기 | 2012/08/29 | 746 |
| 147216 | 티아라 소속사 대처수준 너무 천박해요 2 | 의지드립 | 2012/08/29 | 1,798 |
| 147215 | 아랑사또전 오늘은 재미있네요~ 1 | 아랑사또전 | 2012/08/29 | 1,441 |
| 147214 | 지금 아랑사또에서 주왈이 사주한 여자배우 누구에요? 9 | 아랑사또 | 2012/08/29 | 3,347 |
| 147213 | 응답하라 1997 이거슨 진정한 대박 17 | 정체가 뭐니.. | 2012/08/29 | 5,236 |
| 147212 | 온수매트? 1 | 매트매트~~.. | 2012/08/29 | 1,090 |
| 147211 | 저두 알라딘에 쓰던 책들 팔았어요..^^ 5 | .. | 2012/08/29 | 3,048 |
| 147210 | 어릴 적 친구를 찾고 싶어요. | 하늘 | 2012/08/29 | 1,748 |
| 147209 | 생일파티에 선물안들고 왔어요 5 | 유치하나,,.. | 2012/08/29 | 2,215 |
| 147208 | 일부로 사교육에 물배리는게 싫어서 시골학교보내는건 괜찮을까요? 7 | 강남엄마 | 2012/08/29 | 2,737 |
| 147207 | 발바닥 티눈제거약? 7 | ᆢ | 2012/08/29 | 5,126 |
| 147206 | 도넛 메이커........... 사까마까 막 지르게 해주시는 그.. 11 | 표괴물 | 2012/08/29 | 2,561 |
| 147205 | [관람후기] 임창정 주연 '공모자' - 스포없음 2 | 별3개 | 2012/08/29 | 1,738 |