지금 운동하는거말고 식단조절 더 조심하고. 술 끊고.
추가로 줄넘기도 병행하려고 합니다. 무릎 안대하고. 에어 들어간 운동화 신고.
하루에 천개부터 시작해서 이천개정도까지?
지금 천개정도는 15분이면 하는것 같아요.
하는 방법 찾아보니. 1분에 120개정도 하고 2분 쉬고를 반복하라네요.
집에 가만 있으면서 티비만 보니 자꾸만 뭐가 먹고 싶어져서요.
저녁에도 나가서 줄넘기를 해볼까합니다. 기미 걱정 안해도 되고.
한달더 눈 딱감고 노력해 볼랍니다.
저도 내일부터 다시시작^^
줄넘기만 하면 금방 지쳐요. 음악에 맞춰서 16박자 뛰고 8박자 쉬는 등의 방법으로 해 보세요. 훨씬 즐겁게 할 수 있어요.
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 160157 | 즐거운 명절, 추석이 내일 모레 글피 2 | ... | 2012/09/27 | 1,082 |
| 160156 | 앞으로는 내 마음대로 하겠다고 했어요 6 | Aaaa | 2012/09/27 | 1,998 |
| 160155 | 저두 자문 부탁드려요 ^&^ 3 | 가고파 | 2012/09/27 | 877 |
| 160154 | 새눌당 김태호 문제가 많은 사람이군요. 8 | 흠.. | 2012/09/27 | 2,485 |
| 160153 | 지금 코스트코 상봉점 사람 많을까요? 5 | 삐리리 | 2012/09/27 | 2,117 |
| 160152 | 전어엔 방사능 어떨까요? 1 | 먹고싶어요 | 2012/09/27 | 4,193 |
| 160151 | 쉬운 물김치 | 푸른숲 | 2012/09/27 | 1,648 |
| 160150 | 삼성 세탁기때문에 홧병나겠어요 ㅠㅠ 5 | ㅠㅠ | 2012/09/27 | 3,338 |
| 160149 | 싸이 빌보드 2위했네요. 와우.. | 가능성 | 2012/09/27 | 1,976 |
| 160148 | 여기글 보니 참 이상한게 며느리가 늦게 친정간다는 글 2 | 손들어봐요~.. | 2012/09/27 | 2,710 |
| 160147 | 갈비찜이 메인일 때..국은 어떤게 좋을까요? 8 | ... | 2012/09/27 | 2,005 |
| 160146 | 레이저토닝도 하고 나면 얼굴 붉어져요? 6 | .. | 2012/09/27 | 4,125 |
| 160145 | 짝 어장관리녀? 커풀- 여자 눈밑애교필러 계속하면(사진) 5 | 나중에피부가.. | 2012/09/27 | 7,534 |
| 160144 | 과거형 영어영작 할때요~~ 1 | 궁금 | 2012/09/27 | 1,221 |
| 160143 | 영재교육 설명회, 초3아이,엄마에게 도움이 될까요? | -- | 2012/09/27 | 1,142 |
| 160142 | 언제나 바뀔려나? 1 | 속터져 | 2012/09/27 | 1,203 |
| 160141 | clear speech | 좌절이예요 | 2012/09/27 | 1,201 |
| 160140 | 어이없는 성폭행(?) 동영상 17 | 웃겨요 | 2012/09/27 | 7,327 |
| 160139 | 으악 ㅠㅠ 3 | ..... | 2012/09/27 | 1,447 |
| 160138 | 곽노현, 추석은 교도소에서 보낸답니다. 20 | ㅎㅎㅎ | 2012/09/27 | 3,005 |
| 160137 | 떠나는 곽노현.. | ㅡㅡㅡㅡㅡ | 2012/09/27 | 1,360 |
| 160136 | 삼성의료원 힘들게 진료보러 가는데 임상강사(맨끝)한테 진료봐도 .. 7 | 큰맘먹고가는.. | 2012/09/27 | 3,213 |
| 160135 | 내딸 왔는데 남의 딸 안보내주는 시댁 27 | 명절시러 | 2012/09/27 | 11,559 |
| 160134 | 40세 미혼남자 추석선물이요 3 | .. | 2012/09/27 | 1,655 |
| 160133 | 나꼽수웃겨서리...ㅋㅋ 2 | ... | 2012/09/27 | 2,274 |