지금 운동하는거말고 식단조절 더 조심하고. 술 끊고.
추가로 줄넘기도 병행하려고 합니다. 무릎 안대하고. 에어 들어간 운동화 신고.
하루에 천개부터 시작해서 이천개정도까지?
지금 천개정도는 15분이면 하는것 같아요.
하는 방법 찾아보니. 1분에 120개정도 하고 2분 쉬고를 반복하라네요.
집에 가만 있으면서 티비만 보니 자꾸만 뭐가 먹고 싶어져서요.
저녁에도 나가서 줄넘기를 해볼까합니다. 기미 걱정 안해도 되고.
한달더 눈 딱감고 노력해 볼랍니다.
저도 내일부터 다시시작^^
줄넘기만 하면 금방 지쳐요. 음악에 맞춰서 16박자 뛰고 8박자 쉬는 등의 방법으로 해 보세요. 훨씬 즐겁게 할 수 있어요.
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 161663 | mbc 안철수 논문보도관련...책임 라인... 13 | 파리(82).. | 2012/10/03 | 2,298 |
| 161662 | 싸이, "빌보드 결과 상관없이 4일 시청서 공연&quo.. 1 | .. | 2012/10/03 | 2,285 |
| 161661 | 급해요 멜론배꼽부분이써요 1 | 내일은 희망.. | 2012/10/03 | 1,064 |
| 161660 | 정말 이상한점 | 시어머니 | 2012/10/03 | 1,012 |
| 161659 | 부채춤에 입을 이런 한복 어디서 구입하나요? 5 | 조언부탁 | 2012/10/03 | 1,656 |
| 161658 | 나에게 82쿡이란? 21 | 알고싶어요~.. | 2012/10/03 | 1,883 |
| 161657 | 꼬지 다들 하시나요? 29 | 궁금 | 2012/10/03 | 5,134 |
| 161656 | 긴글) 고부갈등과 아버지등등의 집안일에 대한소고. 25 | 나님 | 2012/10/03 | 5,011 |
| 161655 | 길냥이 새끼들 3 | gevali.. | 2012/10/03 | 1,509 |
| 161654 | 이런데 처음으로 글올리는데, 너무 답답해서.... 2 | 의지 | 2012/10/03 | 2,237 |
| 161653 | 친구땜에 맘이 너무 상했어요 24 | 휴우 | 2012/10/03 | 10,068 |
| 161652 | 말린고추는 어떤 과정이 더 필요한걸까요 3 | 별걸모르는아.. | 2012/10/03 | 1,883 |
| 161651 | 아이들 아이스케이트 몇세부터 시작하나요? 3 | ... | 2012/10/03 | 1,470 |
| 161650 | 안철수 서교수 둘 다 바른 논문 , 노문에 오류 없슴 15 | 금호마을 | 2012/10/03 | 1,627 |
| 161649 | 세상은 아름답고 따뜻합니다! | 허그네이션 | 2012/10/03 | 1,248 |
| 161648 | 마이너스 통장이 얼마 안남았네요 8 | 무엇을 위해.. | 2012/10/03 | 3,915 |
| 161647 | 내가 박근혜를 반대하는 결정적 이유는 바로 이것? 3 | 호박덩쿨 | 2012/10/03 | 1,924 |
| 161646 | 이런 딸아이 그냥 냅두시나요?? 5 | 속터져요 | 2012/10/03 | 2,616 |
| 161645 | 안녕하세요. 동생과 속상한 일이 있어서 끄적입니다ㅠ 13 | 누자베스 | 2012/10/03 | 5,173 |
| 161644 | 시어머님도 늙어가시네요. 4 | sue | 2012/10/03 | 2,560 |
| 161643 | 7광구 참~ 3 | 몰랐네 | 2012/10/03 | 3,310 |
| 161642 | 최고의 노후대책은 단명? 댓글 보고 5 | 패랭이꽃 | 2012/10/03 | 3,129 |
| 161641 | 7광구 망했던 영화인가요? 5 | ᆢ | 2012/10/03 | 2,861 |
| 161640 | 부모님 돌아가시고 나면 집정리 어떻게 하나요? 4 | 가을바람 | 2012/10/03 | 4,808 |
| 161639 | 좀전에 승승장구 탁재훈씨 너무 별로네요 13 | 역시네 | 2012/10/03 | 7,778 |