지금 운동하는거말고 식단조절 더 조심하고. 술 끊고.
추가로 줄넘기도 병행하려고 합니다. 무릎 안대하고. 에어 들어간 운동화 신고.
하루에 천개부터 시작해서 이천개정도까지?
지금 천개정도는 15분이면 하는것 같아요.
하는 방법 찾아보니. 1분에 120개정도 하고 2분 쉬고를 반복하라네요.
집에 가만 있으면서 티비만 보니 자꾸만 뭐가 먹고 싶어져서요.
저녁에도 나가서 줄넘기를 해볼까합니다. 기미 걱정 안해도 되고.
한달더 눈 딱감고 노력해 볼랍니다.
저도 내일부터 다시시작^^
줄넘기만 하면 금방 지쳐요. 음악에 맞춰서 16박자 뛰고 8박자 쉬는 등의 방법으로 해 보세요. 훨씬 즐겁게 할 수 있어요.
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 119679 | 차인표,이문세 MBC 파업지지 선언 23 | ... | 2012/06/21 | 4,891 |
| 119678 | 고2 화학좀 여쭤볼께요 2 | 고2맘 | 2012/06/21 | 1,418 |
| 119677 | 책을 사줄 때 어떤 감각으로 고르시나요? 3 | 표지디자인 | 2012/06/21 | 1,124 |
| 119676 | 진짜 미칠듯. | 아.. | 2012/06/21 | 1,246 |
| 119675 | 압구정은 오세훈때 재건축이 진행됐어야 했는데 1 | ... | 2012/06/21 | 1,502 |
| 119674 | MB "4대강사업으로 가뭄 극복하고 있다" 23 | 세우실 | 2012/06/21 | 1,713 |
| 119673 | 잘 되지도 않을 부탁을 왜 자꾸 저에게 하는걸까요.. 14 | 왜그러는거야.. | 2012/06/21 | 2,786 |
| 119672 | 카카오스토리 사진올릴때.. | 은새엄마 | 2012/06/21 | 1,731 |
| 119671 | 집에만 있는 시간이 아까워요! | 혜은맘 | 2012/06/21 | 1,816 |
| 119670 | 인생의 무기 10 | ... | 2012/06/21 | 3,481 |
| 119669 | 노인전용 세정제 효과가 있을까요?? 3 | ........ | 2012/06/21 | 1,370 |
| 119668 | 머리속에서 땀이 많이 나는데 어쩌쬬?? 5 | 머리땀 | 2012/06/21 | 4,413 |
| 119667 | 올해 장마 언제쯤부터인가요 1 | 장마 | 2012/06/21 | 1,499 |
| 119666 | 압구정은 한명회의 호로 한명회가 1 | ... | 2012/06/21 | 1,738 |
| 119665 | 저렴한 달걀샀더니 비린내작렬 ㅜㅜ 8 | 저만그런가요.. | 2012/06/21 | 2,485 |
| 119664 | 좌훈을 해보려고 하는데요.. 요강에 해도 될까요? ^^;;; | 하하하 | 2012/06/21 | 2,344 |
| 119663 | 싱크대 바닥에 뭘 깔아두세요? 4 | 이클립스74.. | 2012/06/21 | 3,002 |
| 119662 | 인터넷 음란물 퇴출이란 말이 오히려 더 공포로 인식되는 이유? .. 1 | 호박덩쿨 | 2012/06/21 | 1,880 |
| 119661 | 삼성동 아이파크 산다고 | ... | 2012/06/21 | 2,472 |
| 119660 | 캠퍼스의 심장, 한국복음주의대학생연합회에서 뜨겁게 찬양합시다 1 | 상키스 | 2012/06/21 | 1,203 |
| 119659 | 대형마트 양도양수건 | 대형마트 | 2012/06/21 | 1,471 |
| 119658 | 아침 방송에 나왔던 편승엽씨 23 | 김치볶음밥 | 2012/06/21 | 11,151 |
| 119657 | 며칠전 집 앞에서 있었던 일 1 | -용- | 2012/06/21 | 1,683 |
| 119656 | 압구정동, 해운대 2 | 상상 | 2012/06/21 | 1,988 |
| 119655 | 장차관들이나 고위공직자들 재산 내역 못보셨나요? | ... | 2012/06/21 | 1,137 |