공부를 많이 하면 당분이 많이 필요한가요?

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공부를 많이 하는 아이인데요.

음료수라든지... 아이스크림이라든지.... 유달리 당분이 든 음식을 아주 많이 찾아요.

건강에 해로울것 같아 조금 줄이고 싶은데 아이는 너무너무 원하네요.

 

공부많이 하고 머리 많이 쓰는 아이들같은 경우,

당분이 든 음식을 많이 먹고 싶어하나요?

아님,

크게 상관이 없을까요?

 

찾는데로 주어야 할지...

조금 자제를 시켜야 할지...

궁금합니다~~~~

 

 

 

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머리쓰는데 당분 필요하대요..해서 수험생들은 다여트 하지말고 단거 먹이라고..--

[ㅎ]

탄수화물이 두뇌활동 주 에너지원입니다요.

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머리쓰는 데는 탄수화물만 쓰여요.
지방,단백질은 두뇌에 에너지를 공급하지 못해요.
시험기간에 사탕이나 초콜렛 먹으면 집중력이 특히 높아짐

[방구석요정]

글쎄요. 탄수화물이 가장 큰 에너지 원이기도 하고,,
스트레스 받으면 인체에서 단거나 자극적인 음식을 원하는데, 대부분 탄수화물 음식이죠.(밀가루 피자 단 음료수등)

[당분 쓰지만]

당분 많이 필요하긴 한데... 바로 살찔 수 있는 단당류는 좀 그래요. 등산 때처럼 급히 쓸 당분이 필요한 게 아니라
장기전으로 가야 하는 게 공부인데,
급하게 쓸 단당분을 공급해 주는 건 몸에도 안 좋고 좀 그렇죠.
그래서 밥을 많이 먹어야 하는 건데. 밥이나 빵이 결국 분해되면 당분이니까요.
밥, 빵, 고기(체력을 위해), 채소(미네랄을 위해-
비타민 미네랄 부족이면 의외로 먹어도 먹어도 피곤하고 졸립고 금방 지쳐요),
결국 영양군 잘 맞춰서 골고루 많이 먹는 수밖에 없어요.

간식은 너무 많이 먹진 않는 게 좋을 듯 하네요. ㅎㅎ 하루에 사탕 한두 개, 초콜렛 하나 정도만...

[원글]

댓글 감사드립니다.
자기가 좋아하는 것을 주면 기분이 아주 좋아지는 단순한 성향의 아이인데 그 좋아하는 음식이 주로 단거라서 줘야 하나 말아야 하나 고민이 많았네요.

몸이 원해서인지, 스트레스 때문인지....

하루에 어느 정도 단 것을 보충해야 하는 건지.....

저희는 반찬을 좀 달게 먹는 편이어서 식사량만으로도 당분이 충분하다고 생각했는데 아이는 그 이상을 원하고, 그게 충족이 안되면 스트레스를 크게 받거든요...

댓글처럼 탄수화물, 고기 먹이는 것도 더 많이 신경쓸께요.... 댓글 감사드립니다.

[흐음]

그거 몸이 원해요
전 수학풀때 너무너무 배가 고파져요
그런데 그걸 꾹 참으면 머리가 멍해져요.
공부를 많이 한다면 제대로 못먹었을때 공부해도 효과가 덜 나타나요.
영양식으로 잘 챙겨먹이세요.

샐러드에 견과류를 좀 많이 넣어서 주시고.
당분..꼭 설탕만 당분은 아니니깐여.

[전]

스트레스 때문에 공부만 하면 단것만 입에 물고 살아요

[수험생]

딸아이 학교갈대 빵,과일 쿠키 종류 싸보내고
야자후 집에와서 밤늦게 떡볶이 같은거 먹였더니 살이 어마어마하게..
6개월만 참아라 하고 여전히 싸줍니다. 아침을 새벽에 일어나 두숟가락 먹고 가니
안싸줄수가 없어요.