근력운동이 필요하더라구요...운동 비디오 같은거 보면서 따라해 보심이..
엑스바이크타요.
이거 1시간타면 열심히 탈때 땀이 쫙~나면서 샤워하고 나면 개운~
애가 있어 외출이 힘들어 이거타요.ㅎ
첫 댓글님 말씀대로 유산소운동만으론 안 돼요. 근력을 키우셔야 해요.
운동기구 없이도 근력 운동 하실 수 있으니까 유산소운동(조깅, 빨리 걷기)은 30분씩만 하시고
나머지 30분은 근력운동 하세요.
그리고 저는 홍삼이 약간 도움이 되었어요.
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 114203 | 남편 출근할때 현관 앞에서 배웅 하는 거요. 15 | 음 | 2012/06/01 | 4,424 |
| 114202 | 유치권에 대해서 여쭈어봅니다. 1 | 유치권 | 2012/06/01 | 663 |
| 114201 | 아이들 스케쥴판 사용하시는분~~ | 메모판 | 2012/06/01 | 605 |
| 114200 | 경주 펜션이나 숙소 추천 부탁드려요(7명) 3 | ^^ | 2012/06/01 | 1,157 |
| 114199 | 캐논 EOS 500D 쓰는데 충전기 어디에서 살 수 있나요? 3 | ㅠ.ㅠ | 2012/06/01 | 691 |
| 114198 | 대출상담사 있나요? | 주변에 | 2012/06/01 | 607 |
| 114197 | 저염식 식단이나 레시피 구해요. | 열음맘 | 2012/06/01 | 673 |
| 114196 | 박원순시장의 인기전술은 바로 이런식 22 | 가짜진보 | 2012/06/01 | 1,880 |
| 114195 | 저 너무 쪼잔한가요.. 4 | ........ | 2012/06/01 | 1,442 |
| 114194 | 충격) 자식 더 낳으려는 사람 참고하세요 47 | 이런일이 | 2012/06/01 | 15,956 |
| 114193 | 티비에서 임성민씨 봤는데요 .. 12 | 부럽다 | 2012/06/01 | 4,896 |
| 114192 | 이런 팔찌시계를 찾고있어요~~~ | 찾을려니 | 2012/06/01 | 910 |
| 114191 | 인간관계의 역설 5 | 쿨...; | 2012/06/01 | 2,391 |
| 114190 | 도와주세요, 시어머니 선물.. 4 | ... | 2012/06/01 | 1,097 |
| 114189 | 6월 1일 [손석희의 시선집중] “말과 말“ 1 | 세우실 | 2012/06/01 | 536 |
| 114188 | “이런 게 정치다, 보여주고 싶다” 2 | 샬랄라 | 2012/06/01 | 780 |
| 114187 | 인테리어 견적 네고 어느 정도가 가능할까요? 4 | 인테리어 | 2012/06/01 | 3,047 |
| 114186 | SK 왜 이런가? 2 | 요즘 | 2012/06/01 | 936 |
| 114185 | 다이어트 식단이라고 우겨보는 나의 식단. 6 | 뭐그렇치 | 2012/06/01 | 1,638 |
| 114184 | 윗집에서 누수를 방치해요 도와주세요ㅠ 3 | 아랫집속상해.. | 2012/06/01 | 3,290 |
| 114183 | 어릴 때 시집 보내버린다는 농담이 떠올라... 4 | 뜬금 | 2012/06/01 | 967 |
| 114182 | 도곡동 예미원이라는 피부과 어때요? 2 | 질문이요~ | 2012/06/01 | 4,745 |
| 114181 | 드럼 세탁기 쓰시는 82님~어떤 세제 쓰세요? 2 | 뭘사야할지 | 2012/06/01 | 1,265 |
| 114180 | 명품중에 제일 비싼 브랜드는 뭔가요? 16 | 모름이 | 2012/06/01 | 21,309 |
| 114179 | 통곡물선식 먹어보신분 2 | 선식 | 2012/06/01 | 820 |