근력운동이 필요하더라구요...운동 비디오 같은거 보면서 따라해 보심이..
엑스바이크타요.
이거 1시간타면 열심히 탈때 땀이 쫙~나면서 샤워하고 나면 개운~
애가 있어 외출이 힘들어 이거타요.ㅎ
첫 댓글님 말씀대로 유산소운동만으론 안 돼요. 근력을 키우셔야 해요.
운동기구 없이도 근력 운동 하실 수 있으니까 유산소운동(조깅, 빨리 걷기)은 30분씩만 하시고
나머지 30분은 근력운동 하세요.
그리고 저는 홍삼이 약간 도움이 되었어요.
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 127750 | 수신이 완료되지 않은 mms를 수신하려고 하니 5 | mms문자 | 2012/07/10 | 3,478 |
| 127749 | 예비초등아이 전통문화 대장간 책 도착했네요 1 | 개미따라 | 2012/07/10 | 1,095 |
| 127748 | cj 통신사? | 스마트폰 | 2012/07/10 | 1,367 |
| 127747 | 이미숙 몸매가 우와~~ 30 | 음 | 2012/07/10 | 19,187 |
| 127746 | 이불솜.. 베개솜.... 어떻게 버리죠? 4 | 쓰레기? | 2012/07/10 | 3,234 |
| 127745 | 어머니가 여행가서 사기당한거 같아요 9 | 배나온기마민.. | 2012/07/10 | 5,061 |
| 127744 | 머리빗의 명품이라고 불리우는 것들은 뭐가 있나요? 13 | 탈모방지 | 2012/07/10 | 6,890 |
| 127743 | 라면. 이거 뭡니까?? 6 | ?? | 2012/07/10 | 2,923 |
| 127742 | 이런 경우 있으신가요? 2 | 햇볕쬐자. | 2012/07/10 | 965 |
| 127741 | 나이들면 티나는곳 21 | 나이듦 | 2012/07/10 | 5,703 |
| 127740 | 크록스 사이즈요~~~ 4 | 편한게짱 | 2012/07/10 | 2,845 |
| 127739 | 초등교과서어디서사나요? 1 | 날개 | 2012/07/10 | 1,151 |
| 127738 | 간만에 유머하나 갑니다~ ㅎㅎㅎ | 수민맘1 | 2012/07/10 | 1,714 |
| 127737 | 선배님들! 출산전에 꼭 사야할게 있을까요? 10 | 예비엄마 | 2012/07/10 | 1,508 |
| 127736 | 어학원에서 이런 경우 컴플레인이 가능할까요? 1 | 어떡할까요 | 2012/07/10 | 1,013 |
| 127735 | 집에서 밥해먹는게 귀찮긴한데 좋으네요 4 | ... | 2012/07/10 | 2,424 |
| 127734 | KBS파업 끝내고 복귀 후 뭐 좀 달라진 것 같은가요? 3 | KBS? | 2012/07/10 | 1,277 |
| 127733 | 박근혜의 ‘화장발’ 6 | 샬랄라 | 2012/07/10 | 3,053 |
| 127732 | 인터넷면세점 구입시.. 3 | 면세점.. | 2012/07/10 | 1,579 |
| 127731 | 여러분 웹툰 뭐보세요~?추천좀 해줘요우~!!! 38 | 온주희 | 2012/07/10 | 3,123 |
| 127730 | 남편 도시락 싸주시는 분 계세요? 24 | ... | 2012/07/10 | 4,280 |
| 127729 | 워터픽 두 제품 중 선택의 고민에 있어요.. 1 | 써보신분 | 2012/07/10 | 1,321 |
| 127728 | 예비신부인데용 살림 장만 관련 (그릇, 냄비) 질문드릴게용 ^_.. 10 | 12월예신 | 2012/07/10 | 2,800 |
| 127727 | 여러분 앞에 항상 벽이 생기나요? 먼가가 계속 당신을 괴롭히나요.. | 수민맘1 | 2012/07/10 | 981 |
| 127726 | 장마라 그런지 날씨가 들쑥날쑥 | 된다!! | 2012/07/10 | 750 |