근력운동이 필요하더라구요...운동 비디오 같은거 보면서 따라해 보심이..
엑스바이크타요.
이거 1시간타면 열심히 탈때 땀이 쫙~나면서 샤워하고 나면 개운~
애가 있어 외출이 힘들어 이거타요.ㅎ
첫 댓글님 말씀대로 유산소운동만으론 안 돼요. 근력을 키우셔야 해요.
운동기구 없이도 근력 운동 하실 수 있으니까 유산소운동(조깅, 빨리 걷기)은 30분씩만 하시고
나머지 30분은 근력운동 하세요.
그리고 저는 홍삼이 약간 도움이 되었어요.
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 163118 | 그라목손이 드뎌 판금되었다던데 2 | 루나틱 | 2012/10/06 | 1,774 |
| 163117 | 입맛이 똑 떨어졌네요 1 | 입맛ㅇ이 | 2012/10/06 | 1,174 |
| 163116 | Msg알바론이 웃긴게 1 | 루나틱 | 2012/10/06 | 1,159 |
| 163115 | 도와주세요ㅠ혹시 세빅코리아<<라는 비상자 주식 아시는.. 3 | 막내공쥬님 | 2012/10/06 | 1,347 |
| 163114 | 지금도 완두콩을 팔까요? 1 | ^^ | 2012/10/06 | 1,109 |
| 163113 | 피자팬 유용할까요?? 3 | 지름신 | 2012/10/06 | 1,499 |
| 163112 | 장근석 앞으로 어떻게 되요 ㅠㅠ 걱정되요 2 3 | iooioo.. | 2012/10/06 | 4,837 |
| 163111 | 학회지에 논문게재, 탈락? 했는데요.. 14 | ㅠㅠ | 2012/10/06 | 2,719 |
| 163110 | 염색하고 어지러운적 있으신가요..? 1 | 아이고머리야.. | 2012/10/06 | 1,692 |
| 163109 | 손지애 CNN 국장 기사 보셨어요? 7 | 오늘 | 2012/10/06 | 4,132 |
| 163108 | 그만 살고 싶네요..(내용 펑) 16 | 그만 | 2012/10/06 | 4,862 |
| 163107 | 목화솜이불이 진리일까요 6 | 이불솜 | 2012/10/06 | 3,247 |
| 163106 | 올 겨울에 싱가폴 여행 계획 중인데 비행기티켓 어떻게 저렴하게 .. | 궁금이 | 2012/10/06 | 1,448 |
| 163105 | 비상장 주식관련 3 | 문의 | 2012/10/06 | 1,654 |
| 163104 | 그대 내게 행북을 주는 사람~~ 눈물 나네요. 1 | Apples.. | 2012/10/06 | 1,648 |
| 163103 | 얼린 무청시래기 나물로 어떤거 해먹을 수 있을까요 7 | 도와주세요 | 2012/10/06 | 2,624 |
| 163102 | 오늘 저녁 머 해드실꺼에요? 6 | ... | 2012/10/06 | 1,788 |
| 163101 | 편도,아데노이드수술 잘하는곳 소개부탁드려요~ 1 | ... | 2012/10/06 | 4,035 |
| 163100 | no-msg에도 조미료는 들어간다. 대표적인것들... 1 | 존심 | 2012/10/06 | 2,189 |
| 163099 | 싸이랑 김장훈 잘 정리된글이 있네요 1 | 항상봄날 | 2012/10/06 | 3,791 |
| 163098 | 빨래 삶기 보통 몇십분 정도 해야 하나요? 3 | 빨래 삶는 .. | 2012/10/06 | 2,805 |
| 163097 | 아침에 챙겨 놓으면 오후에 먹어도 괜찮은 간식들 추천해주세요. 5 | 엄마 | 2012/10/06 | 2,229 |
| 163096 | 슈퍼스타k8회 첫부분을 못봐서 궁금해요 4 | 음 | 2012/10/06 | 1,707 |
| 163095 | 생리예정일 전의 임신테스터기 얼마나 정확할까요? 1 | 해볼까말까 | 2012/10/06 | 3,214 |
| 163094 | 82 안 들어오는 방법 좀... 15 | 엄마의꿈 | 2012/10/06 | 2,325 |