근력운동이 필요하더라구요...운동 비디오 같은거 보면서 따라해 보심이..
엑스바이크타요.
이거 1시간타면 열심히 탈때 땀이 쫙~나면서 샤워하고 나면 개운~
애가 있어 외출이 힘들어 이거타요.ㅎ
첫 댓글님 말씀대로 유산소운동만으론 안 돼요. 근력을 키우셔야 해요.
운동기구 없이도 근력 운동 하실 수 있으니까 유산소운동(조깅, 빨리 걷기)은 30분씩만 하시고
나머지 30분은 근력운동 하세요.
그리고 저는 홍삼이 약간 도움이 되었어요.
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 113800 | 마늘지용이 아닌 마늘로 마늘지 담아도 괜찮을까요?? 5 | ... | 2012/06/01 | 964 |
| 113799 | 나랏빚 774조 원…정부 "재정 건전한 편" .. | 세우실 | 2012/06/01 | 525 |
| 113798 | 여름이나.. 그즈음 호텔에서 패키지 상품이여 1 | 호텔패키지... | 2012/06/01 | 638 |
| 113797 | 미국 신발 사이즈 알려주세요... 3 | 새신을신고 | 2012/06/01 | 653 |
| 113796 | 수학문제 풀어주세요 4 | 매실 | 2012/06/01 | 673 |
| 113795 | 분당 샛별마을 동성아파트 어때요? (전세) 4 | 궁금 | 2012/06/01 | 3,964 |
| 113794 | 카톡이라는 거요~ 7 | 궁금 | 2012/06/01 | 1,985 |
| 113793 | 다들 사랑받고 사시나요?? 3 | 고민 | 2012/06/01 | 2,031 |
| 113792 | 뒤늦게 옥탑방 왕세자 다 봤어요... 6 | 눈물이 | 2012/06/01 | 1,341 |
| 113791 | 집 융자좀 봐주세요~ 3 | 야옹 | 2012/06/01 | 918 |
| 113790 | 담주에 보는 모이고사요 4 | 모의고사 | 2012/06/01 | 978 |
| 113789 | 발걸레질은 도대체 어떻게 하는 건가요? 8 | 궁금 | 2012/06/01 | 2,251 |
| 113788 | 먹었을때 폭풍 식욕생기거나 살찌지는 않나요?? | 근데 경옥고.. | 2012/06/01 | 542 |
| 113787 | 보정속옷 입으면 튀어나온 뱃살도 감춰주나요?? 11 | 나쁜 배 | 2012/06/01 | 2,635 |
| 113786 | 어느쪽이 이기적인 부모 일까요? 2 | 몰라 | 2012/06/01 | 1,550 |
| 113785 | 어떤걸 보내면 좋을지 모르겠어요... 1 | 생일선물 | 2012/06/01 | 456 |
| 113784 | 아기 아빠를 찾아주세요. 15 | vivael.. | 2012/06/01 | 3,818 |
| 113783 | 시댁 8 | 샬라라 | 2012/06/01 | 1,897 |
| 113782 | 남편의 성격이... 4 | 동그라미 | 2012/06/01 | 1,249 |
| 113781 | 저 혹시 이영화 기억하세요? 1 | .. | 2012/06/01 | 819 |
| 113780 | 60대 엄마 가방, 이런 브랜드 중에서 골라도 될까요? 2 | ^^ | 2012/06/01 | 2,406 |
| 113779 | 경리 경력1년 월급 6 | 스칼렛 | 2012/06/01 | 2,768 |
| 113778 | 제대로 된 경옥고 만드는 곳 소개 부탁드려요 4 | 경옥고 | 2012/06/01 | 2,636 |
| 113777 | 요즘 백지영은 티비 나올때마다 남친 얘기를 늘어놓나요? 14 | 왜 | 2012/06/01 | 3,767 |
| 113776 | 목동 14단지에 있는 신목고 등교시간이 몇시인가요? 2 | .. | 2012/06/01 | 1,717 |