갱년기가 되면서 오십견으로 고생했는데 허리가 또 아프네요.
요가, 헬스, 자전거 타기, 걷기? 뭐가 좋을까요?
미리 감사드립니다 *^^*
갱년기가 되면서 오십견으로 고생했는데 허리가 또 아프네요.
요가, 헬스, 자전거 타기, 걷기? 뭐가 좋을까요?
미리 감사드립니다 *^^*
아쿠아로빅 권해요
제가 운동 싫어라하고 되게 못따라하고 저질 체력...
근데 내 모양새가 다른 사람에게 않보이니 부담이 없구요. 음악도 있고
운동 강도도 제가 조절할수 있고. 운동량도 크고.
하여간 강추 합니다
저도 목디스크로 시작했어요
요가는 동작 중에 허리에 않좋은 동작도 많아서 위험하고
필라테스가 허리 질환에 좋다고 들었어요
저도 아쿠아로빅 추천이요. 잘하면 유산소와 근육운동 둘다 효과있어요.
댓글 보실지 모르겠지만 잠이 안와서 멍하게 자게하다 로그인했습니다.
제가 엄청 무지 심하게 근육 안 생기는 체질인데요.
헬스 개인 트레이닝 몇년 받고 필라테스 1:1 받아도 뭐 근육이 생기는지 마는지 하는 타입.
아쿠아로빅 딱 3번 받고 필라테스 (병행중) 강사가 놀라네요.
팔다리 근육이 확 생기고 움직임에 힘이 있다구요.
저도 허리 환자인데
헬스 트레이너 잘못 만나면 허리 더 나빠지고, 요가는 일부 동작이 허리에 안좋은 동작이 있고,
제가 원글님이라면 아쿠아로빅 + 걷기 vs 자전거 vs 필라테스 이 중 하나와 병행하겠습니다^^
감사합니다! 역시 82님들은 촌철 답글이십니다^^
추천해주신 운동 꾸준히 하여 근육 건강 미인이 되겠습니다~~
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
152158 | 피에타 너무 좋았습니다. 조조인데도 관객이 꽉 찼더군요 (스포無.. 23 | .... | 2012/09/10 | 13,132 |
152157 | 갤S3가 좋은가요? 갤노트가 더 좋은가요? 2 | 스맛폰 | 2012/09/10 | 2,472 |
152156 | 연세대 근처에 지하철역이 있나요? 14 | 어리바리 | 2012/09/10 | 5,349 |
152155 | 호빠에 중독된 그녀들.jpg 9 | 하품과짱구 | 2012/09/10 | 7,623 |
152154 | 어떤 브랜드 시계 즐겨차세요? 6 | 시계 | 2012/09/10 | 2,340 |
152153 | 지성두피예요 1 | ..... | 2012/09/10 | 1,207 |
152152 | 동그란 갈색 병의 페이스 오일 ? 9 | 페이스오일 | 2012/09/10 | 2,331 |
152151 | 아이 이마에 상처... 1 | 옐ㅇ | 2012/09/10 | 1,190 |
152150 | 수지,윤아 12 | 수지 | 2012/09/10 | 3,923 |
152149 | 전 밀양보고 나서 5 | 이야기보다보.. | 2012/09/10 | 2,519 |
152148 | 컴퓨터 구입문의(컴맹가족에도움을..) 8 | 에헤라둥둥 | 2012/09/10 | 1,297 |
152147 | 예정일하루지났는데요 유도분만.. 12 | 분만 | 2012/09/10 | 3,150 |
152146 | 아기나 본인이 수신증인 분 계신지요.. | 잉 | 2012/09/10 | 1,453 |
152145 | 개똥쑥 정말 좋을까요? 1 | 팔랑귀 | 2012/09/10 | 1,526 |
152144 | 19~29세 남자들은 71%가 긍정평가. 30 | 유신체제 | 2012/09/10 | 6,955 |
152143 | 30대 남자 손목시계 추천좀 해주세요 5 | 툼 | 2012/09/10 | 2,036 |
152142 | 결혼4년차 아이가 없어요 89 | 한숨만 | 2012/09/10 | 16,795 |
152141 | 박근혜 "유신 역사판단에 맡겨야" 거듭 주장 7 | 세우실 | 2012/09/10 | 1,583 |
152140 | 조카 돌잔치에 현금이 나을까요? 반지가 나을까요? 8 | 돌잔치 | 2012/09/10 | 3,317 |
152139 | '부모의 해방의무' 라는 것 아세요? 2 | 해진 | 2012/09/10 | 1,723 |
152138 | 급) 한글 2007에서 표를 그리고, 2 | 미네랄 | 2012/09/10 | 1,516 |
152137 | 내가 미쳐 미쳐 빨래랑 책이랑 같이 돌렸어요 5 | 오잉꼬잉 | 2012/09/10 | 1,608 |
152136 | 코스트코 상품권으로 구매하면 2 | 숙이 | 2012/09/10 | 1,529 |
152135 | 독일 날씨 어떤가요?? 1 | 실바람 | 2012/09/10 | 1,031 |
152134 | 방귀남 남편인데 설레지 않는 신혼 31 | 고민 | 2012/09/10 | 6,935 |