갱년기가 되면서 오십견으로 고생했는데 허리가 또 아프네요.
요가, 헬스, 자전거 타기, 걷기? 뭐가 좋을까요?
미리 감사드립니다 *^^*
갱년기가 되면서 오십견으로 고생했는데 허리가 또 아프네요.
요가, 헬스, 자전거 타기, 걷기? 뭐가 좋을까요?
미리 감사드립니다 *^^*
아쿠아로빅 권해요
제가 운동 싫어라하고 되게 못따라하고 저질 체력...
근데 내 모양새가 다른 사람에게 않보이니 부담이 없구요. 음악도 있고
운동 강도도 제가 조절할수 있고. 운동량도 크고.
하여간 강추 합니다
저도 목디스크로 시작했어요
요가는 동작 중에 허리에 않좋은 동작도 많아서 위험하고
필라테스가 허리 질환에 좋다고 들었어요
저도 아쿠아로빅 추천이요. 잘하면 유산소와 근육운동 둘다 효과있어요.
댓글 보실지 모르겠지만 잠이 안와서 멍하게 자게하다 로그인했습니다.
제가 엄청 무지 심하게 근육 안 생기는 체질인데요.
헬스 개인 트레이닝 몇년 받고 필라테스 1:1 받아도 뭐 근육이 생기는지 마는지 하는 타입.
아쿠아로빅 딱 3번 받고 필라테스 (병행중) 강사가 놀라네요.
팔다리 근육이 확 생기고 움직임에 힘이 있다구요.
저도 허리 환자인데
헬스 트레이너 잘못 만나면 허리 더 나빠지고, 요가는 일부 동작이 허리에 안좋은 동작이 있고,
제가 원글님이라면 아쿠아로빅 + 걷기 vs 자전거 vs 필라테스 이 중 하나와 병행하겠습니다^^
감사합니다! 역시 82님들은 촌철 답글이십니다^^
추천해주신 운동 꾸준히 하여 근육 건강 미인이 되겠습니다~~
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
140010 | 집에 붙박이장 2군데 이상 하신 분 계세요? 오버인가요? 5 | 정리하고파 | 2012/08/16 | 1,447 |
140009 | 치매 검사가 있을까요 5 | 세화맘 | 2012/08/16 | 1,119 |
140008 | 코스트코 다니는 사람들 중에 뚱뚱한 사람들 많은거 같아요. 26 | 흐음 | 2012/08/16 | 6,718 |
140007 | 여자쪽 불임 관련 글 쓴 원글이에요 1 | ... | 2012/08/16 | 1,413 |
140006 | 도우미 비용 문의드려요 4 | 한사랑 | 2012/08/16 | 1,201 |
140005 | 냉장고 기능 중 참맛실 이라고 있던데요.. 2 | 냉장고 | 2012/08/16 | 929 |
140004 | 전기비 36만원 나왔는데요 15 | .. | 2012/08/16 | 5,708 |
140003 | 방학개학일 3 | 학부모 | 2012/08/16 | 877 |
140002 | 안철수, 메시아인가 실패한 제3후보인가? 6 | 호박덩쿨 | 2012/08/16 | 827 |
140001 | 연어소스 어떤걸? 3 | 부탁 | 2012/08/16 | 3,113 |
140000 | 뽁뽁이 비닐 어디에 버리나요? 10 | 어떡하지~~.. | 2012/08/16 | 6,259 |
139999 | 남편이 수술로 병원입원하는데요 4 | 입원준비 | 2012/08/16 | 1,067 |
139998 | 못하는게 없는 짝 여자3호 7 | 오늘은내가 | 2012/08/16 | 4,161 |
139997 | 소형라디오(cd도 들을수 있는)추천부탁. 포터블 라디오라고 하는.. | 로즈마리 | 2012/08/16 | 716 |
139996 | 날씨가 시원해지니 시원섭섭 13 | 된다!! | 2012/08/16 | 2,458 |
139995 | 잔치국수 정말 맛있는 집? 5 | 없다... | 2012/08/16 | 2,885 |
139994 | 내일 아침이 또 올까요.. 5 | 내일이 올까.. | 2012/08/16 | 1,267 |
139993 | 강아지용품 문의드려요~~ 2 | ♥♥ | 2012/08/16 | 678 |
139992 | 이번 대선은 친일파와의 전쟁이에요. 14 | 이번 대선은.. | 2012/08/16 | 998 |
139991 | 전세집에서 형광등 안정기 교체는 주인집에서 부담해도 되나요? 6 | 형광등 | 2012/08/16 | 14,954 |
139990 | (급)가로2미터20센티, 세로 80센티가 아파트방문이나 엘리베이.. 1 | 가능할까? | 2012/08/16 | 1,499 |
139989 | 백일동안 마늘먹기! 4 | 백일동안 | 2012/08/16 | 1,559 |
139988 | “지금도 사찰 불안에 떠는데 책임자는 금배지 달고…” | 세우실 | 2012/08/16 | 581 |
139987 | 영문법 성문종합영어 어떤가요? 전 일제식이니 뭐니해도 괜찮은것 .. 12 | 성문종합영어.. | 2012/08/16 | 6,021 |
139986 | 인생의 꿈이 남자친구가 되어버리면.. 안되는 거죠? 7 | belle5.. | 2012/08/16 | 1,720 |