달리기를 잘 하려면 어떻게 해야 하나요

[고민]

저는 어렸을때부터 달리기는 쥐약이었어요..

100미터도 24초에 뛰었어요.. 중학교때..

일단 기본적으로 운동을 안 좋아하고.. ( 그렇다고 게으른 성격은 아닙니다. 집안일 같은 것은 밀리지 않고 합니다.)

뛰는 것 자체를 안좋아 합니다. 못하니까 안 좋아라 하겠죠..

그런데 운동을 열심히 하는 남편을 만나게 되었고

남편은 제가 기초체력이 너무 없는 것 같아 걱정이 된다고 합니다. (혹시 나중에 큰병이라도 걸릴까봐 그러는 거겠죠)

그래서 달리기를 시작해 보자고 하는데 (천천히 달리는 거요)

저는 달리기가 정말 싫습니다.. 

천천히 양팔 흔들면서 달려도 100미터 이상은 못 달리겠어요..

어떤 방법과 순서로 해야.. 적어도 운동장 3-4 바퀴 정도는 쉬지 않고 달릴수 있을까요..

고민입니다.

[달리기가]

나이 먹을 수록 무릎에 안좋습니다. 못달리는데 달릴 필요는 더더욱 없어요
잘달리고 못달리고는 선천적이에요
발바닥을 함 보세요
아마 움푹 안파이고 그냥 평평하신 편에 속하실 꺼에요 그죠?
잘 달리는 사람은 발바닥이 움푹 파였어요
선천적으로요
물론 달리다가 늘수는 있겠지만 굳이 무릎 상하는 짓을 할 필요 없습니다
좀 빠르게 걷기 만으로 운동은 충분히 되요
혹은 가볍게 뛰기 정도로요
가볍게 뛰기 정도로만 하세요 그정도는 빠르기와 상관 없어요
님 남편은 전력 질주 모드이신가봐요?
혼자 하라고 하세요 왜 못하는 사람 가르치고 그러는지 모르겠네요

전 학교 다닐때 육상 선수고 선천적으로 잘 달렸어요
지금요?
매번 조깅 쉬지 않고 하다가 무릎 다나가서 다신 못달립니다.