다이어트는 어떻게 하세요??
전 이 시간에 과자먹고있네요ㅠㅠ 저는 5키로만 뺐음 하는 생각만 하는 게으른 여자....잉ㅠㅠ
신사의 품격봤어요.
2주 전 어떤 님께서 내일부터 다이어트 할 거라고, 또 다른 님이 덧글로 내일부터 다이어트 잘 되고 있는지 서로 날짜 달아서 글 적고 덧글로 실행내용 올리자고 해서 진행중이에요.
벌써 2주나 됐네요. 전 좀 덜먹는 걸로 방향을 잡았는데, 딱히 몸무게 변동이 없다는 슬픈 이야기ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ(체중 안 재어봤지만 바지 들어가는게 고만고만해요ㅜㅜ)
참, 오늘 먹은 거는요.
아침 : 베이글 1/4, 믹스커피, 오렌지 반개
점심 : 빅맥 1/2, 아이스 아메리카노
저녁 : 잡곡밥, 김치찌개, 숙주볶음, 조기구이 -> 평소 먹는 양의 절반 정도
간식은 나초 조금, 녹차카스테라 한 조각, 오이 한 개 먹었네요. 칼로리는 1000 조금 넘겼어요. 하지만 운동량이 없다능거ㅠ.ㅠ
아침 : 블랙커피 + 유산균요구르트
점심 : 카레밥
저녁 : 오무라이수
양 조절을 못하고 그냥 일반적으로 먹었어요 ㅜㅜㅜ
요즘 왜 이러나 모르겠네요. 살이 쪘을듯....쓰기 민망한 다이어터 ㅜ
아 그런데 또 변비가 너무 심해서...오늘은 약을 먹었네요.
정말 괴로웠음요 ㅜ 오랜만에 이런 증상이 ㅜㅜㅜㅜㅜ
오늘아침 55.1
이제까지 먹은거 2000칼로리 넘었네요.
저녁먹기전까지 500정도에서 잘 조절햇다고 생각햇건만..
저녁먹고, 돌아오면서 결국 치킨사서 거의다먹고 맥주도 한 잔 햇어요. 코렐컵 한잔정도인데~
아~ 오늘 잘먹고 내일부터 또 화이띵요!
6월1일에 몸무게기준 53.9찍는게 목표인 중생입니다.
실미도님 행운목님 화이팅요!
어제도 무난하게..ㅎㅎ
점심에 월남쌈 배불리 먹고, 먹기 전후로 걷기운동 1시간 조금 넘게 하고,
저녁에는 두유한팩 먹고, 비가 오는데도 남편과 같이 산책겸 같이 걸어다녔어요
총 2시간 30분정도 걸어다닌거 같아요..
마지막 연휴도 무사히 넘어가길 바래요..ㅎㅎ
근데 글 쓰고 있는 지금...벌써 오늘은 좀 망한듯...ㅋㅋ
탄수화물 좀 많이 줄이시고 단백질, 야채 섭취 많이 하세요.
적게 먹은게 중요한 게 아니라, 뭘 먹느냐가 중요합니다.
탄수화물 너무 줄여도 안되지만, 흰쌀밥, 흰밀가루, 설탕 들어간 것은 일체 끊으세요.
다이어터 만화를 열독하다가 오늘 다 읽었네요..100회라는데 현재 90회 넘어서 곧 끝이네요
그거 보면서 제 몸을 더 사랑하게 되고 더 많이 알게 되었어요.
유산소를 좀 해야 할 것 같은데..
남친한테 달리기 하자고 해야 할 것 같아요.
어제는 옷을 사러 갔는데 제 몸무게가 166에 65예요ㅠ
66은 끼고, 77은 좀 헐렁하더라구요
상체 77, 하체 66의 슬픈 몸입디다...
55킬로까지만 빼려고요.
그런데 현실은 오늘 남친님 덕분에 삼계탕 먹고 왔네요.
3끼 꼬박꼬박 먹고 계단이용하고 다시 열혈로 하겠습니다.
어쨌든 시작때보다는 1킬로 빠졌어요^^;;;
칼로바이와 즐거운 다이어트 체지방은 줄이고! 라인은 살리고!
다이어트 어렵지 않아요?
이것만 기억해 두세요!
바쁜직장인& 학생
업무상 회식이 잦은분
운동을 통해서 다이어트 중이신분
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