자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
요가 이틀하고 몸 여기저기 아픈데 오늘도 가야할지 쉬워야 할지
등산하고 온것처럼 여기저기 너무 아픈데
쉬어야 할지 가야할지 모르겠네요
안쓰던 근육들을 갑자기 많이써서 아픈건 당연한건데
이 몸으로 요가학원에 가도 몸에게 괜찮을까요?
1. 전 핫요가
'12.5.24 6:15 PM (1.251.xxx.127)한달하고,,,,다시 가고 싶지 않은 곳이 됐어요 ㅋㅋ
얼마나 힘들었든지...생리를 안하더라구요.
얼굴도 당겨서 엉망이 되었고(다닐때는 촉촉했지요)2. 네
'12.5.24 6:15 PM (219.254.xxx.121)다녀오세요.
처음엔 누구나 그래요.
가서 강사님한테 어디어디 아프다 얘기하시면 강사가 어찌어찌 하라 알려줄 거구요.
처음 시작하면 다들 거치게 되는 단계죠.
일주일만 지나도 낫던가... 저는 요가를 10년 쯤 하고 있어서 기억이 가물가물..3. 요가
'12.5.24 6:19 PM (211.210.xxx.229) - 삭제된댓글생각보다 .요가가 쉬운게 아닌것 같아요 어젠 공중부양 비슷한걸 시키고...ㅠㅠㅠ 그래도 땀 쫙빼니까 기분은 좋더라고요..돈아까워서 가긴 갈테지만....얼마나 버틸지 휴..
4. ㅎㅎ
'12.5.24 6:50 PM (114.202.xxx.56)공중부양.. 원글님 귀여우시네요.
요가가 생각보다 근력을 많이 필요로 하더군요. 저도 주 2회 정도 꾸준히 했더니
전신에 아주아주 살짝 근육이 붙었어요. 봐서는 별로 티 안 나고 제가 느낄만큼만요.. ㅎ
암튼 지금 처음이라 너무 힘드시면 하루 가고 하루 쉬고 주 3회 정도만 가세요.
그러다 체력 늘면 매일 가시고요.
원래 근력운동할 때 매일 하는 것보다는 하루 걸러 한번 하는 게 더 운동효과가 좋대요.
운동으로 근육이 자라는데 그 정도 시간이 필요하다는 거죠.
헬스장 트레이너들이 한 얘기입니다.
암튼 포기하지 마시고 한 달 정도만 주3회씩 하셔도 체력이 좋아질 거고
그 다음달부터는 그렇게까지 힘들지 않을테니 포기 마세요!!5. ...
'12.5.24 6:52 PM (220.120.xxx.89)처음부터 남하는것처럼 하시면 안되요.
그야말로 되는만큼만 하시고 안되는 동작 억지로 하지 마세요.
저도 처음엔 입에서 단내가 나고 몸이 쑤셔서 몸살나고 했는데 그게 가라앉음 괜잖아요.
지금도 쉬었다 가면 또 근육통와요. 꾸준히 그러나 천천히 되는만큼만...6. 처음
'12.5.24 7:16 PM (114.204.xxx.149)힘드시면 날마다 하지 마시고 격일로 하세요~
격일로 하다 적응되면 날마다 하시면 돼요.7. ..
'12.5.24 7:50 PM (211.246.xxx.57)전 격일로 가는데요.
뭉친 근육은 가서 또 괴롭히면 풀려요ㅠㅠ
전 엎드려뻗쳐ㅡ코브라ㅡ한번에 인나기
이거 하다가 양쪽팔뚝이ㅠㅠ8. 영족기체
'12.5.24 9:16 PM (61.76.xxx.31)요가한지 한달반 됐는데 처음엔 저도 그랬어요
근력이 꽤 있는 편이었는데도 말이죠
특히 원래 뭉치던 오른쪽 어깨가 아파서 밤에 자다가 깬 적도 있어요
좀 지나고 나서 동작이 좀 익숙해지니 괜찮아요
지금은 하고나면 개운해져요 아직 안되는 동작은 많지만
꾸준히 하면 정말 좋은 운동인거 같아요^^9. 처음부터
'12.5.24 9:35 PM (125.187.xxx.175)매일 하는건 무리에요. 그것도 핫요가로만...
일주일에 세 번 정도가 적당한 듯 해요.
저는 핫요가만 일주일 세번도 벅찰 것 같아서 필라테스나 빈야사 같은걸로 섞어서 핫요가는 일주일에 한번만 들어가게 일주일에 세번씩 갔었어요.10. 원글
'12.5.24 11:49 PM (211.210.xxx.229)공중부양이 높은레벨이였어요? 어쩐지 무진장 애써도 안되더라구요. 사람들이 다 잘하니까 나도 똑같이 잘하고 싶어서 따라할려고 요리조리 움직여도 안되고 땀은 뻘뻘나고 속으로 욕만 나왔어요. 그래도 힘들지만 댓글보니까 더 열심히 하고 싶네용 ㅎㅎ 고진감래라고 하다보면 저도 언젠가 아름다운자세로 공중부양할 날이 오겠죠. ㅠㅠ 어려운 동작이 힘들기도 하지만 그만큼 내 몸에 집중할 수 있고 잡생각이 덜들어서 저는 더 좋은것 같아요. 근데 요가학원에 거의 날씬한 사람들뿐이라서 충격먹었어요. 저는 펑퍼짐한 아줌마들만 있을것이라 굳게 생각했는데....
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
134717 | 르쿠르제 재코팅해주나요? 12 | 성인adhd.. | 2012/08/02 | 6,556 |
134716 | 임신 8개월인데요... 4 | 29주 | 2012/08/02 | 1,551 |
134715 | 그럼, 인간관계 어떻게 해야하나요? 친하게 지내는법도 알려주세요.. 113 | 휴우 | 2012/08/02 | 21,782 |
134714 | 유도 금메달이래요 18 | 그건 | 2012/08/02 | 3,761 |
134713 | 새끼손가락 근육이 얼마전부터 아픈거같은데 5 | 정형외과가면.. | 2012/08/02 | 1,647 |
134712 | 할머니의 노출에 대해 시골 초등학교 애들이 쓴 시가 있는데요. .. 10 | .... | 2012/08/02 | 4,230 |
134711 | 인서울에 있는 학교들 서열화 하는게 좀 안타까운게... 7 | 안타까워 | 2012/08/02 | 2,889 |
134710 | 문득(샴푸얘기) | .. | 2012/08/02 | 875 |
134709 | 남윤정씨 생활고에 의한 자살이 맞다네요.. 27 | ㅠ.ㅠ | 2012/08/02 | 27,251 |
134708 | 바디피트써보신분... 6 | 행복 | 2012/08/02 | 1,619 |
134707 | 선풍기는 어떻게 쓰세요? 5 | 금풍년 | 2012/08/02 | 1,426 |
134706 | 여쭤보고싶어요 인간관계 6 | ㅇㅇ | 2012/08/02 | 1,813 |
134705 | 애 없는 여자는 세금 더 내래요 7 | 어이없어서 | 2012/08/02 | 2,824 |
134704 | 아이가 부모중, 외모가 더 닮은쪽의 성격을 더 닮나요? 10 | 궁금해요. | 2012/08/02 | 3,111 |
134703 | 흰머리커버 가장 좋은 방법? 3 | 문의 | 2012/08/02 | 2,844 |
134702 | 미샤에서 나 온 에스* 따라하기 제품 있쟎아요 | ; | 2012/08/02 | 849 |
134701 | 배우 남윤정 심장 쇼크사..삼가 고인의 명복을 빕니다. 6 | .. | 2012/08/02 | 2,989 |
134700 | 이미연,,화장품광고,,,얼굴이 왜저래요??(빵 터질거 같아요) 1 | ㅠㅠ | 2012/08/02 | 3,832 |
134699 | 두피 여드름.... 4 | 머리아파 | 2012/08/01 | 1,677 |
134698 | 상품권이요. | 아웃백~ | 2012/08/01 | 579 |
134697 | 사격 대박이네요 ㅎㅎ 5 | 달별 | 2012/08/01 | 2,714 |
134696 | 학습지 선생님이 스티커 안하시는분도 계신가요? 8 | 학습지 | 2012/08/01 | 1,381 |
134695 | 확살히 오늘밤은 시원하네요. 8 | 슈나언니 | 2012/08/01 | 1,914 |
134694 | MBC에도... 컨택터스(용역), 웬만한 덴 다 갔다 3 | 민간군사기업.. | 2012/08/01 | 1,435 |
134693 | 별 맛없는 복숭아 김치냉장고에서 익기도 하나요? 3 | .... | 2012/08/01 | 1,631 |