82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

야채를 물로볶으면 어떨까요?

... 조회수 : 2,219
작성일 : 2012-05-23 14:00:01
인바디를 다욧때문에 했는데요 선생님이 기름섭취를
많이 줄여야 한다고 하시네요
그래서 평상시에 나물반찬을 너무 좋아해서 항상 포도씨유에 볶아먹는데 어디서 들으니까 물로 볶아도 된다고 해서요 맛은 별로겠지만 한번 해볼려고 하는데요 제가 직장맏 이러서 취침시간이 새벽1시정도되요
그래서 저녁식사를 8시 정도에 먹을건데요
메뉴를 현미밥 약간,양배추 혹은 상추쌈.물로볶은나물
이렇게 먹을려고 하는데 괜찮을까요?물론 식후1시간이 뒤에는 유산소 1시간 할거에요
IP : 203.236.xxx.250
4 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ..
    '12.5.23 2:04 PM (1.225.xxx.124)

    데쳐서 무쳐드시는게 더 맛이 낫지 않을까요?
    그리고 저 식단은 단백질 섭취가 빠졌네요.
    아침프로에 성우용여씨가 나왔는데 단백질 섭취가 적어서 근육량이 적고 그러다보니 제내 지방량만 보면 많은 양이 아닌데 몸의 구성에 지방수치비가 높게 나오더라고요.

  • 2. 물로도..
    '12.5.23 2:09 PM (218.234.xxx.25)

    물로도 볶아져요. 다만 기름이 맛을 끌어내는 성분이 있다고 합니다. 기름으로 볶았을 때만큼은 맛이 있는 것 같진 않아요. 모든 야채는 다 물로 볶을 수 있어요...

    그리고 윗분 말씀처럼 단백질이 부족했을 때 살이 찌기 쉽다고 합니다. 그렇다고 단백질만 섭취하면 단백뇨가 나오는데 그것도 건강에 무리주는 거구요.. 또 우리 두뇌는 탄수화물에 의한 당분만 필요로 하기 때문에 탄수화물을 전혀 섭취하지 않을 경우 머리 회전이 잘 안되고요. (어린 학생들, 아침에 꼭 밥 먹이라고 하는데 그게 위장 공복뿐 아니라 두뇌 회전 때문에 그런 거라고 알고 있어요. 즉 반드시 아침엔 빵이나 밥, 시리얼 등 곡물로 된 걸 먹여야 한다는..)

    그래서 결론이 저탄수화물 고단백이 다이어트와 건강을 둘 다 만족시키는 거라는..

  • 3. 그러면
    '12.5.23 2:10 PM (58.76.xxx.37)

    볶아지는 게 아니고, 데쳐지지요.

    전 고기도 그렇고, 기름 대신 물에다 잘 튀(?)겨요.
    하지만, 맛은 기름에 튀긴 것처럼 고소하진 않아요.
    맛은 기름에 튀긴 게 좋긴 합니다.ㅜ.ㅜ

  • 4. ...
    '12.5.23 2:20 PM (116.43.xxx.100)

    가끔 그렇게 육수로 볶아요 저는...기름은 한방울 정도 마지막에 넣어주구요

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
111343 이거 은근 재밌네요 ㅋㅋ 2 리쿡스 2012/05/23 1,342
111342 아빠말에 충격먹었네요 3 2012/05/23 1,343
111341 분위기 괜찮은 음식점 추천이요 - 지방에서 부모님이 오셔요 3 부모님 2012/05/23 1,046
111340 4학년 여자애들 집에 놀러올때요. 여러명씩 오나요~ 4 아구두야 2012/05/23 1,047
111339 주위에 사람많은 아줌마 그런데 이간질을 잘하는 아줌마 13 인기 2012/05/23 4,948
111338 반대로, 이 작가가 쓴 드라마는 무조건 본다! 있으세요? 23 황메리 2012/05/23 3,001
111337 교토 여행시 많은 절들 중에 한 곳만 콕 찝어서 본다면 어딘가요.. 17 여행 2012/05/23 2,044
111336 라텍스 1 -- 2012/05/23 646
111335 여자아이 키우는 집에는 고양이를 키우세요 26 졸리 2012/05/23 4,982
111334 ((속보)) 어제 100토론 최대이슈 2 웃긴다 2012/05/23 1,802
111333 전 스마트폰이 왜 이리 싫을까요? 15 .. 2012/05/23 2,785
111332 외식은 진짜 안되겠어요. 8 홍대앞 2012/05/23 3,846
111331 관악구 사시는 82님들 계실까요? 집구하는데 조언 좀.... 6 강남출퇴근 2012/05/23 1,561
111330 레시피 찾아요~ 흑맥주 소고기 요리 5 teresa.. 2012/05/23 905
111329 여러분들은 아파트를 선호하시는 이유가 어떤건지요?? 16 아파트? 2012/05/23 2,923
111328 맛있는 허니머스타드소스 추천해주세요 1 소스 2012/05/23 3,203
111327 오늘 가입한 신참주부입니다. 1 황후화 2012/05/23 686
111326 제 키에 맞는 기본형 원피스는 어디서 사면 좋을까요? 저도 2012/05/23 892
111325 가진거 없어두 남자가 전문직이면 금방 돈 모아서 잘살수 있겠죠?.. 18 궁금 2012/05/23 4,449
111324 마흔 중반의 남자가 새롭게 시작할 만한 건 뭐가 있을까요? 2 .. 2012/05/23 1,394
111323 케이크 선물로 보내보신 분 계신가요? 7 생일축하 2012/05/23 1,150
111322 일산에 코스코 말고 또띠아 파는곳 아시는분 갈챠주삼... 6 일산댁 2012/05/23 1,281
111321 오!!! 주진우 기자님 요즘 어떻게 1 주진 2012/05/23 1,332
111320 올 해, 에어콘 없이 힘들까요? 1 에어콘 2012/05/23 1,031
111319 겉옷 흰빨래 어떻게 하세요? 3 eyetip.. 2012/05/23 1,601