야채를 물로볶으면 어떨까요?
작성일 : 2012-05-23 14:00:01
1272397
인바디를 다욧때문에 했는데요 선생님이 기름섭취를
많이 줄여야 한다고 하시네요
그래서 평상시에 나물반찬을 너무 좋아해서 항상 포도씨유에 볶아먹는데 어디서 들으니까 물로 볶아도 된다고 해서요 맛은 별로겠지만 한번 해볼려고 하는데요 제가 직장맏 이러서 취침시간이 새벽1시정도되요
그래서 저녁식사를 8시 정도에 먹을건데요
메뉴를 현미밥 약간,양배추 혹은 상추쌈.물로볶은나물
이렇게 먹을려고 하는데 괜찮을까요?물론 식후1시간이 뒤에는 유산소 1시간 할거에요
IP : 203.236.xxx.250
4 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'12.5.23 2:04 PM
(1.225.xxx.124)
데쳐서 무쳐드시는게 더 맛이 낫지 않을까요?
그리고 저 식단은 단백질 섭취가 빠졌네요.
아침프로에 성우용여씨가 나왔는데 단백질 섭취가 적어서 근육량이 적고 그러다보니 제내 지방량만 보면 많은 양이 아닌데 몸의 구성에 지방수치비가 높게 나오더라고요.
2. 물로도..
'12.5.23 2:09 PM
(218.234.xxx.25)
물로도 볶아져요. 다만 기름이 맛을 끌어내는 성분이 있다고 합니다. 기름으로 볶았을 때만큼은 맛이 있는 것 같진 않아요. 모든 야채는 다 물로 볶을 수 있어요...
그리고 윗분 말씀처럼 단백질이 부족했을 때 살이 찌기 쉽다고 합니다. 그렇다고 단백질만 섭취하면 단백뇨가 나오는데 그것도 건강에 무리주는 거구요.. 또 우리 두뇌는 탄수화물에 의한 당분만 필요로 하기 때문에 탄수화물을 전혀 섭취하지 않을 경우 머리 회전이 잘 안되고요. (어린 학생들, 아침에 꼭 밥 먹이라고 하는데 그게 위장 공복뿐 아니라 두뇌 회전 때문에 그런 거라고 알고 있어요. 즉 반드시 아침엔 빵이나 밥, 시리얼 등 곡물로 된 걸 먹여야 한다는..)
그래서 결론이 저탄수화물 고단백이 다이어트와 건강을 둘 다 만족시키는 거라는..
3. 그러면
'12.5.23 2:10 PM
(58.76.xxx.37)
볶아지는 게 아니고, 데쳐지지요.
전 고기도 그렇고, 기름 대신 물에다 잘 튀(?)겨요.
하지만, 맛은 기름에 튀긴 것처럼 고소하진 않아요.
맛은 기름에 튀긴 게 좋긴 합니다.ㅜ.ㅜ
4. ...
'12.5.23 2:20 PM
(116.43.xxx.100)
가끔 그렇게 육수로 볶아요 저는...기름은 한방울 정도 마지막에 넣어주구요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
110442 |
울집 고양이는 개냥이.. 11 |
ㅇ |
2012/05/24 |
2,027 |
110441 |
피부과 함익병원장님 어때요? 1 |
피부피부 |
2012/05/24 |
5,263 |
110440 |
컴문제 도움 부탁드려요. |
택배신청 |
2012/05/24 |
356 |
110439 |
스마트폰,, 요즘 아이들은 이제 스마트폰 세대라지만..;; 1 |
초등 6학년.. |
2012/05/24 |
1,118 |
110438 |
5월 24일이 계약일이라면 언제 해지하면 되나요? 2 |
인터넷약정기.. |
2012/05/24 |
495 |
110437 |
봉주 13회 버스 300석 갑니다 부릉부릉 (펑) 4 |
바람이분다 |
2012/05/24 |
813 |
110436 |
초1 수업시간에 집중을 못하는거같아요 2 |
초1 |
2012/05/24 |
1,808 |
110435 |
‘뻔뻔한 최시중’ 구속집행정지 결정나기도 전에 입원 후 심장수술.. 2 |
세우실 |
2012/05/24 |
716 |
110434 |
에버랜드숙소에서 주무셨던분 계세요? 3 |
초딩유딩맘 |
2012/05/24 |
4,836 |
110433 |
<논어> <톨스토이 단편집> 출판사 추천.. |
출판사 |
2012/05/24 |
577 |
110432 |
꼭리플부탁!)강화도 동막해수욕장 갯벌체험, 조언좀 부탁드려요. 3 |
체험 |
2012/05/24 |
4,342 |
110431 |
냉이 많아요.. 8 |
........ |
2012/05/24 |
2,719 |
110430 |
남편의 조카 결혼식 축의금 13 |
야박하지요?.. |
2012/05/24 |
6,491 |
110429 |
아파트 매매시 고양이가 단점이 될까요? 2 |
냥 |
2012/05/24 |
1,500 |
110428 |
허니문 가는데 숙소에 문의할 내용 간단히 영어로 부탁좀드릴게요ㅠ.. 5 |
행복하기 |
2012/05/24 |
4,217 |
110427 |
아들아 미안해~ |
짱구맘 |
2012/05/24 |
858 |
110426 |
하나님! 추천해주신 양배추채칼 구입했어요. 감사합니다. 14 |
열음맘 |
2012/05/24 |
2,505 |
110425 |
최시중 구속 중 '특혜'…외면하고 싶은 KBS·SBS 1 |
yjsdm |
2012/05/24 |
797 |
110424 |
아이들 문제로 남편과 의견차이-남편이 게시판에 물어보라네요 27 |
의견차이 |
2012/05/24 |
3,726 |
110423 |
8월에 인도 여행? 7 |
잘아시는분 |
2012/05/24 |
2,217 |
110422 |
우울증에 좋은 3 |
우울증 |
2012/05/24 |
1,373 |
110421 |
할까 말까 망설이는데 1 |
나무늘보 |
2012/05/24 |
694 |
110420 |
속옷은 어떤 브랜드가 좋은가요? 2 |
현이훈이 |
2012/05/24 |
1,457 |
110419 |
개장 앞둔 '경인아라뱃길'.. 기대감 속 "2% 부족&.. 1 |
세우실 |
2012/05/24 |
742 |
110418 |
다음포털에서 보다가 빵 터졌어요. 4 |
ㅋㅋㅋ |
2012/05/24 |
2,200 |