밤마다 나가서 빠른 걸음으로 운동장 1시간씩 땀이 맺힐정도로
돌고 들어 오는데....아침에 일어나면 몸이 더 무겁고 머리도 아프고 피곤하네요.
저질체력에 무리하게 해서 그런걸까요?
운동량은 많지 않지만...제가 살이찌고 나서부터 저질체력이라서요.
한시간 넘 많으니 초기 한달간은 2-30분 정도로 줄이셈........
운동 본인한테 맞게 해야죠
원글님은 조금씩 하셔야할듯
네...힘든거 꾹꾹 참아가며 한것이 문제였나보네요.
오늘부터 당분간은 3~40분씩만 해야겠네요.
두분 조언 감사합니다.
식사량 자체가 많이ㅣ줄어서일 수도... 피로회복에 충분한 영양분 공급이 되고 있는지 확인하시고, 종합비타민, 칼슘제재, 오메가3 정도는 같이 먹어가면서 해주시는게 좋아요. 센트룸같은 저용량말고 좀더 알아보시면 비타민 B,C가 고용량으로 들어간 것들 많아요. 그런걸로 드세요
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 113758 | 전업인데 남편 집안일 시키는거 어떻게 생각하세요? 17 | .. | 2012/05/24 | 3,663 |
| 113757 | ABC마트 모든 신발이 3만9천원???? 2 | .... | 2012/05/24 | 2,907 |
| 113756 | 60중반 아줌마들 가방 편하게 뭐 들고 다니세요?? 6 | --- | 2012/05/24 | 2,253 |
| 113755 | 아이들 때문에 멀어진 ..아이친구엄마 한테 줘야할 물건이 있는데.. 1 | 방법? | 2012/05/24 | 2,147 |
| 113754 | 너네 엄마는 쓰레기잖아...ㅠㅠ 33 | 충격 | 2012/05/24 | 16,525 |
| 113753 | 남편 얼굴 안보고 살아요. 2 | ㅇㅇ | 2012/05/24 | 2,575 |
| 113752 | 스마트폰 거치대 하나만 추천해주세요 1 | 거치대 | 2012/05/24 | 1,713 |
| 113751 | 커피잔 세트 꼭 있어야할까요?? 14 | flora | 2012/05/24 | 3,448 |
| 113750 | 수학문제 도와주세요 8 | 입체도형 | 2012/05/24 | 1,340 |
| 113749 | 오늘도 노무현입니다 [재단펌 ] 10 | 저녁숲 | 2012/05/24 | 1,541 |
| 113748 | 혹 70년대 tbc에서 했던 <시집갈때 까지는>이라는.. 3 | ... | 2012/05/24 | 3,640 |
| 113747 | 해외사이트에서 운동화 넓이요..W사야하나요? 4 | 스케쳐스 | 2012/05/24 | 1,722 |
| 113746 | 마음이 정말 못났네요... 10 | 못났네..... | 2012/05/24 | 2,077 |
| 113745 | 전업생활..해보고 느낀점.. 148 | ........ | 2012/05/24 | 18,468 |
| 113744 | 칡냉면 말고 일산에 냉면 맛있는 집 좀 알려주세요 8 | 냉면 | 2012/05/24 | 2,214 |
| 113743 | 방금 짝 보신분들 오늘 재미없었죠? 1 | 짝 | 2012/05/24 | 1,779 |
| 113742 | 6살 남자아이인데 소근육이 약하다고 하는데 강화시키는 방법요? 6 | ... | 2012/05/24 | 3,392 |
| 113741 | 졸업사진 5 | 초6 | 2012/05/24 | 1,567 |
| 113740 | 남자 6호 완전 뻥쪄요 12 | 짝폐인 | 2012/05/24 | 3,626 |
| 113739 | 홈프러스에 물건 주문해 집으로 배달 해 달라고 하려면 6 | 인터넷 주문.. | 2012/05/24 | 1,540 |
| 113738 | 무작정 여행 떠나보신분 계신가요 10 | 미파솔 | 2012/05/24 | 1,848 |
| 113737 | 어린이집에서 꼬집혀 왔는데 엄마가 나서면 오바인가요? 4 | 육아힘듬 | 2012/05/24 | 1,639 |
| 113736 | LG다니시는 분들께 질문요. 패밀리카드 관련 4 | 냉장고사자 | 2012/05/24 | 15,747 |
| 113735 | 건강 조심하세요 | 다들 | 2012/05/24 | 1,603 |
| 113734 | 사주에 제가 통통해야 한다네요.. 6 | 부끄부끄 | 2012/05/24 | 3,176 |