밤마다 나가서 빠른 걸음으로 운동장 1시간씩 땀이 맺힐정도로
돌고 들어 오는데....아침에 일어나면 몸이 더 무겁고 머리도 아프고 피곤하네요.
저질체력에 무리하게 해서 그런걸까요?
운동량은 많지 않지만...제가 살이찌고 나서부터 저질체력이라서요.
한시간 넘 많으니 초기 한달간은 2-30분 정도로 줄이셈........
운동 본인한테 맞게 해야죠
원글님은 조금씩 하셔야할듯
네...힘든거 꾹꾹 참아가며 한것이 문제였나보네요.
오늘부터 당분간은 3~40분씩만 해야겠네요.
두분 조언 감사합니다.
식사량 자체가 많이ㅣ줄어서일 수도... 피로회복에 충분한 영양분 공급이 되고 있는지 확인하시고, 종합비타민, 칼슘제재, 오메가3 정도는 같이 먹어가면서 해주시는게 좋아요. 센트룸같은 저용량말고 좀더 알아보시면 비타민 B,C가 고용량으로 들어간 것들 많아요. 그런걸로 드세요
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
135028 | 실리트 냄비가 기스가 심하게 났는데.. 6 | 실리트 어떻.. | 2012/08/02 | 3,186 |
135027 | 4.6兆 먹튀 론스타 ISD소송 1호 조짐… 정부 “강력대응 방.. 1 | what12.. | 2012/08/02 | 746 |
135026 | 한국항공우주산업(KAI) 매각에 또 이상득 아들 이지형 연루 4 | what12.. | 2012/08/02 | 1,519 |
135025 | 천장누수로 인한 얼룩을 윗집주인이 얼룩만 칠해주겠다는 데요. 1 | ........ | 2012/08/02 | 2,182 |
135024 | 성남 주변으로 요양원 알고계신분~ 1 | .. | 2012/08/02 | 1,207 |
135023 | 영어의 단수 복수의 어려움 4 | 알숑달숑 | 2012/08/02 | 1,691 |
135022 | 에어컨 소비전력이요...어떤거 쓰시나요? | 덥다.. | 2012/08/02 | 1,287 |
135021 | 올림픽도좋지만 뉴스가... 1 | ㅁㅁ | 2012/08/02 | 713 |
135020 | 시부모가 같이 살자고 하신 적 없으세요? 9 | 며느리 | 2012/08/02 | 3,216 |
135019 | 양재 트윈타워?? | 양재동 | 2012/08/02 | 761 |
135018 | 밑에 새치기 얘기가 나와서... 젊은 아주머니들도 왜 그럴까요?.. 5 | 언젠가쓰고싶.. | 2012/08/02 | 2,091 |
135017 | 제주 신라 호텔 갈려고 하는데요 3 | 여행 | 2012/08/02 | 1,606 |
135016 | 독립기념관 어떤가요? 2 | 늦은 여름휴.. | 2012/08/02 | 803 |
135015 | 25개월딸의 동생 심통 6 | 둘엄마 | 2012/08/02 | 1,256 |
135014 | 내일 롯데월드 사람 많을까요? 4 | 긍정의에너지.. | 2012/08/02 | 1,311 |
135013 | 동생에게 온 문자 1 | ^^* | 2012/08/02 | 1,362 |
135012 | 이번 휴가는 어디로들 가시나요? 3 | ... | 2012/08/02 | 1,565 |
135011 | 당뇨환자에게 등산용지팡이 쓰게 해도 될까요? 6 | 당뇨 | 2012/08/02 | 1,272 |
135010 | 북한정권 3대 세습예언과 남ㆍ북통일예언 소개 | 대한인 | 2012/08/02 | 1,052 |
135009 | 복습하다 보니 중 고등학생 여행 얘기가 있는데요 12 | 궁금 | 2012/08/02 | 2,301 |
135008 | 기저귀 질문 드려요 18 | ^^ | 2012/08/02 | 1,627 |
135007 | 안좋을때 생각나면 더 안좋은 기억 16 | 형돈이와대준.. | 2012/08/02 | 3,010 |
135006 | 집안일 안하는 남편 꼴보기 싫어요 7 | 싫다정말 | 2012/08/02 | 4,404 |
135005 | 연예계 왕따소식, 티아라말고도 많을것같네요 5 | dusdn0.. | 2012/08/02 | 3,326 |
135004 | 상품권..문의 | 음 | 2012/08/02 | 519 |