아이들한테..화를 많이내게 되네요..
오늘도 초등큰아이 수학여행 가는데..화를 버럭 냈어요.
화내고 나면 후회되는데..순간 화가치밀면.따따따따..악마얼굴에...목소리커지고..더욱더 감정조절
이 힘듦을 스스로 많이 느낍니다..
후회하면서도 계속 되풀이 되니..뭔가 근본적인 원인을 찾아 고쳐나가고 싶네요.
저의 어릴때 자라온..환경과도. 연관이 있을까요?..
아이들 마음을 아프게 하는 엄마인듯 해서..미안함과
저자신한테..난 이것밖에 안될까 하는
마음이..힘들게 하네요..
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..도움될만한 책이나..이쪽방면으로 공부하신분들..도움좀 주심 감사하겠습니다.
자기전 30분은 꼭 스님들이 쓴 책을 봐요
요새 술취한 코끼리 길들이기, 멈추면 비로소 보이는 것들을 머리맡에 두고
읽고 또 읽고 해요. 하루를 반성하게 돼요.
종교는 달라요.
황안나님의 엄마 또 올게도 부모자식간의 관계에 대해서 생각하게 되어 추천합니다.
두루두루 책을 많이 보면서 자신을 다스립니다.
내가 먼저 변해야 아이와의 관계도 좋아지는 것 같아요
저도 어제밤에 스님이 하는 명상교실 갔다왔는 데요..
눈 감고 조용할 때 본인을 제3자 입장에서 찬찬히 들여다보세요
그리고 전 아이가 화나게 할 때는 요, 소리지르려다가 차라리 소근소근 작게 말해요. 그럼 아이가 뭐라고요? 물어보면서 주의환기도 되고 한바탕 웃기도 해요
손으로 한 대 치려다가는 요, 두 손을 벌려 안아주는 척 하면서 아이 옆구리 간지럽히면서 아이 들어올려서 빙 돌려줘요, 아직 어려서 운동한다 셈치고 몸으로 비행기 태워줘요, 그거 젤 좋아하더군요
저도 어린시절 그닥 이었고... 조부모세대는 더 했겠죠. 그거 대를 끊어 낼려고 아이 웃게 해주는 것이 제 일상생활 신조? 가 되었어요. 엄마가 바뀌면 아이도 바뀌어요, 말 아주 잘 듣습니다
저는 책은 추천 못해드리고...마그네슘을 섭취해보시라고...제가 완전 쌈닭이었그등요..
스트레스도 많이 받고......좀 덜한거 같아요....
굉장히 화잘내고 신경질적인 사람들 보면 마그네슘부족에서 그럴수도 있다고 들었어요.
근데 아이들이 정말 분노유발할때는 어쩔수 없더군요...ㅜㅜ
화낼 만한 상황에서 화내는 건 당연해요. 오죽했으면 그러셨을까 싶은걸요.
과거까지 꺼내실 필욘 없을 듯. ^^
화내기 싫으시면, 화내기 전에 화나는 느낌이 들 때 곧바로 천천히 호흡하세요.
속으로 이렇게 말하면서요. 들이마시고~ 내쉬고~, 들이마시고~ 내쉬고~.
조금 하다 보면 몸이 진정돼서 마음이 편해져요.
마음이 편해지면 남의 얘기에도 귀기울이게 되고, 제대로 판단하게 되죠.
마그네슘을 섭취하려면 뭘 먹어야 하나요?
영양제 이름좀 알려주세요.
제가 꼭 먹고 싶네요.
더불어 저는 눈밑 떨림현상도 있거든요.
눈밑 떨림현상 역시 마그네슘 부족이 원인일 수 있어요.
저는 커피 끊고, 현미잡곡밥 먹고, 시금치랑 브로컬리 챙겨 먹었어요. 잘 쉬구요.
눈밑 떨림은 금방 나아지던데요. 참, 견과류도 좋다고 하네요.
약국가셔서 추천받으심되죠. 전 마그네슘 180 먹었는데, 만원정도로 저렵하거든요. 눈떨림 심할때, 커피많이마실때 한 두 알씩 먹으면 떨림이 멈춰요. 칼슘하고 같이 드시면 더 좋아요. 지금은 아이허브에서 파는 코랄~어쩌구 먹는데, 마그네슘이랑 비타민디랑 혼합된거에요. 좋은 것 같아요.
그리고분노감정이 지속되면 상담받으세요. 님은 그렇다치고 아이들이 정서문제가 올 수 잇어요, 님이 살아남는대신에....
그런데 화를 낸다거나 잔소리를 한다거나 이런건 습관인거 같아요.
스스로 조절하셔야하구요,아이입장이 되어본다고 되뇌이면서
상대방입장을 생각해보고 항상 아이들에게 귀를 열어놓으시면서
마음을 열어보세요