직장맘 다이어트 식단이요
작성일 : 2012-05-23 01:10:53
1272019
보통 다욧식단 보면은요
저녁을 6시이후에 먹지말라고 하는데요
저는 퇴근하고 집에오면은 7시에요
그럼 그때부터 준비하고 먹으면 8시
치우고 아이재우고 하면은 10시입니다
그럼 그때나와서 집안일 하고 잘려고 누우면 새벽1시
아침6시에 일어납니다
상황이 이렇다보니 아침에는 피곤하고 입맛없어서 완전대충
점심에는 회사에서 한식
간식먹을 시간도 없어서 보리차로 배고픈것 채우다보면은 저녁에 이것저것 폭식을 하게되요
또한 하루 ~일주일 일과가 너무 빠듯하다보니 운동은 엄두도 못내고 있내요
IP : 124.53.xxx.36
4 개의 댓글이 있습니다.
1. ....
'12.5.23 8:57 AM
(220.86.xxx.141)
일반적으로 저녁 6시 이후라는 거지 반드시는 아니잖아요.
저녁식사 후 최소 4시간 이후에 취침하라는거니까
새벽 1시에 주무신다니 8시에 드시는 것도 무리는 아니죠.
다만 점심식사 후부터 저녁식사 전까지 공복시간이 너무 길어요.
당연히 저녁식사때 배가고프죠.
중간에 가벼운 간식 준비하시는게 좋을꺼같아요.
아몬드 등 견과류도 좋고, 방울토마토, 검은콩선식도 괜찮구요.
가볍게 허기를 달랠 수 있는걸 드시는게 좋습니다.
그리고 저녁은 탄수화물 보다는 단백질+야채 위주로 드시는게 효과적이에요.
좀 더 욕심내신다면 30분만이라도 스트레칭이라도 해주시면 좋구요.
2. ..
'12.5.23 9:38 AM
(59.16.xxx.16)
저도 직장다니며 다이어트 중인데요..
전 직장에서 먹고 출발해요.
점심은 도시락을 싸가지고 다녀서, 그거 조금씩 남겨서 먹거나
아님 방울토마토, 단호박등을 싸가지고 와서 퇴근전 먹고 퇴근하거든요.
이방법이 가능하시다면 이렇게하시는 것도 좋은 방법인거 같아요.
물론 직장에 그럴만한 공간이 없다면 좀 힘들꺼 같아요.
3. ....
'12.5.23 10:38 AM
(218.145.xxx.51)
저도 그래요...
하지만 시간을 쪼개서 운동하기로 했어요..
4. 보험몰
'17.2.3 6:45 PM
(121.152.xxx.234)
칼로바이와 즐거운 다이어트 체지방은 줄이고! 라인은 살리고!
다이어트 어렵지 않아요?
이것만 기억해 두세요!
바쁜직장인& 학생
업무상 회식이 잦은분
운동을 통해서 다이어트 중이신분
다이어트제품 구입방법 클릭~ http://www.calobye.com/125
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
133392 |
안철수와 문재인 힐링캠프를 봤거든요 2 |
uu |
2012/07/29 |
2,544 |
133391 |
전 여잔데 키가 178이에요 26 |
뮤 |
2012/07/29 |
13,160 |
133390 |
역사학자 전우용님 트윗 3 |
... |
2012/07/29 |
1,945 |
133389 |
국회에서 연린 토론회 |
eoslje.. |
2012/07/29 |
517 |
133388 |
벌금만 3억인... 3 |
달쪼이 |
2012/07/29 |
2,037 |
133387 |
박지만-서향희 부부 의문의 LA행 |
주변정리? |
2012/07/29 |
2,509 |
133386 |
이혼소송시, 변호사보다 법무사에게 맡겨도 승소할수있을까요? 5 |
흠 |
2012/07/29 |
3,609 |
133385 |
어제 아나운서 박정숙씨 봤습니다 18 |
.. |
2012/07/29 |
12,383 |
133384 |
제주도면세점 화장품 가격메리트 없나요? 2 |
궁금 |
2012/07/29 |
3,888 |
133383 |
박태환 출발 심판은 미국인, 심판장은 중국인입니다 7 |
... |
2012/07/29 |
1,916 |
133382 |
박원순 시장 때문에 잠도 못 자는 서울시 공무원 5 |
샬랄라 |
2012/07/29 |
2,822 |
133381 |
외국인의 '카지노 신설' 대폭 완화 논란 |
샬랄라 |
2012/07/29 |
513 |
133380 |
박홍근,빅토리아노트,닥스 침구 중 어느 것이 제일 좋을까요? 2 |
결정장애 |
2012/07/29 |
2,210 |
133379 |
필립스 아쿠아트리오 사용해 보신분~ 2 |
청소기 |
2012/07/29 |
1,843 |
133378 |
전주 광장식당 근처 사시는 부우우우우운~~ 10 |
미오 |
2012/07/29 |
2,066 |
133377 |
자존감이 너무 낮아서 힘들어요.. 11 |
,,, |
2012/07/29 |
6,173 |
133376 |
부부문제 상담좀 부탁드릴게요..깁니다 미리죄송.. 32 |
힘들어 |
2012/07/29 |
5,661 |
133375 |
영국이 꼼수 부리다가 1 |
파사현정 |
2012/07/29 |
1,662 |
133374 |
제가 다녔던 초등학교선생님은 자기팬티,러닝,,씼어달라고 하던데,.. 3 |
,, |
2012/07/29 |
2,968 |
133373 |
1박2일로 서울가는데..조언부탁합니다 (몇군데 구경할곳!) 1 |
서울구경 |
2012/07/29 |
1,284 |
133372 |
오늘 좀 시원한거 같아요 (나만 그런가??) 8 |
흰구름 |
2012/07/29 |
1,860 |
133371 |
거미들.... 4 |
... |
2012/07/29 |
1,345 |
133370 |
일찍 흰머리가 나신 분들 정말 건강하신지... 16 |
통계 |
2012/07/29 |
7,504 |
133369 |
서울시 상반기 채무 1조 2000억 원 감축 3 |
샬랄라 |
2012/07/29 |
1,146 |
133368 |
전세권이랑 확정일자 동시에 되나요..? 2 |
전세연장 |
2012/07/29 |
1,373 |