자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
직장맘 다이어트 식단이요
저녁을 6시이후에 먹지말라고 하는데요
저는 퇴근하고 집에오면은 7시에요
그럼 그때부터 준비하고 먹으면 8시
치우고 아이재우고 하면은 10시입니다
그럼 그때나와서 집안일 하고 잘려고 누우면 새벽1시
아침6시에 일어납니다
상황이 이렇다보니 아침에는 피곤하고 입맛없어서 완전대충
점심에는 회사에서 한식
간식먹을 시간도 없어서 보리차로 배고픈것 채우다보면은 저녁에 이것저것 폭식을 하게되요
또한 하루 ~일주일 일과가 너무 빠듯하다보니 운동은 엄두도 못내고 있내요
1. ....
'12.5.23 8:57 AM (220.86.xxx.141)일반적으로 저녁 6시 이후라는 거지 반드시는 아니잖아요.
저녁식사 후 최소 4시간 이후에 취침하라는거니까
새벽 1시에 주무신다니 8시에 드시는 것도 무리는 아니죠.
다만 점심식사 후부터 저녁식사 전까지 공복시간이 너무 길어요.
당연히 저녁식사때 배가고프죠.
중간에 가벼운 간식 준비하시는게 좋을꺼같아요.
아몬드 등 견과류도 좋고, 방울토마토, 검은콩선식도 괜찮구요.
가볍게 허기를 달랠 수 있는걸 드시는게 좋습니다.
그리고 저녁은 탄수화물 보다는 단백질+야채 위주로 드시는게 효과적이에요.
좀 더 욕심내신다면 30분만이라도 스트레칭이라도 해주시면 좋구요.2. ..
'12.5.23 9:38 AM (59.16.xxx.16)저도 직장다니며 다이어트 중인데요..
전 직장에서 먹고 출발해요.
점심은 도시락을 싸가지고 다녀서, 그거 조금씩 남겨서 먹거나
아님 방울토마토, 단호박등을 싸가지고 와서 퇴근전 먹고 퇴근하거든요.
이방법이 가능하시다면 이렇게하시는 것도 좋은 방법인거 같아요.
물론 직장에 그럴만한 공간이 없다면 좀 힘들꺼 같아요.3. ....
'12.5.23 10:38 AM (218.145.xxx.51)저도 그래요...
하지만 시간을 쪼개서 운동하기로 했어요..4. 보험몰
'17.2.3 6:45 PM (121.152.xxx.234)칼로바이와 즐거운 다이어트 체지방은 줄이고! 라인은 살리고!
다이어트 어렵지 않아요?
이것만 기억해 두세요!
바쁜직장인& 학생
업무상 회식이 잦은분
운동을 통해서 다이어트 중이신분
다이어트제품 구입방법 클릭~ http://www.calobye.com/125
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
110636 | 두바이 4 | 쯩 | 2012/05/24 | 1,427 |
110635 | 저하는요.... 10 | 옥세자.. | 2012/05/24 | 2,361 |
110634 | 혼수 3 | 환생이어요 | 2012/05/24 | 1,156 |
110633 | 정말 종아리....가 너무 심각하게 부어요. 2 | 미쳤니너 | 2012/05/24 | 2,703 |
110632 | 아~~더킹 63 | 더킹짱 | 2012/05/24 | 6,005 |
110631 | 남대문안경집 교환될까요? 1 | ㅠㅠ | 2012/05/24 | 1,303 |
110630 | 이 나이에 울기까지....불쌍한 저하 15 | 각세자 | 2012/05/24 | 3,545 |
110629 | 와 정말 오랜만에 펑펑 울었네요..ㅠㅠㅠ 14 | 옥탑방 | 2012/05/24 | 3,315 |
110628 | 옥탑 아듀~ 3 | 새옹 | 2012/05/24 | 1,225 |
110627 | 옥탑방왕세자 마지막회.......... 12 | ㅜㅜ | 2012/05/24 | 3,964 |
110626 | 덥지 않은 브라탑 없을까요? 8 | 절벽 | 2012/05/24 | 11,097 |
110625 | 옥탑방 내용 대박이네요 -.- 완전 만화.. 36 | .. | 2012/05/24 | 12,705 |
110624 | 동생이 첫월급 받았다고 봉투를 내밀어요 3 | 누나 | 2012/05/24 | 1,665 |
110623 | 자사고 아니면 경기고등학교, 어떤가요?? 7 | 중3맘 | 2012/05/24 | 3,665 |
110622 | 오늘 최요비에 나왓던 보라색 냄비 어디것인가요??(이뿌던데) 4 | ... | 2012/05/24 | 1,230 |
110621 | 급 초등3학년 도덕교과서 좀 봐주세요 | .. | 2012/05/24 | 1,136 |
110620 | 김용민 관련, 우리가 남이가랑 뭐가 다르냐구요? 6 | 우리그러지맙.. | 2012/05/24 | 1,250 |
110619 | 초등 1학년 안경쓴 아이들 많은가요?| 4 | ... | 2012/05/24 | 2,826 |
110618 | 요즘 혹시 코감기가 유행인가요? 4 | ... | 2012/05/24 | 1,087 |
110617 | 이건희 회장 귀국길, 날아오는 계란에 처맞다 25 | ㅋㅋ | 2012/05/24 | 10,412 |
110616 | 신촌에 건전한 dvd방있나요?아님 dvd방 분위기는 어떤가요? | 무비무비 | 2012/05/24 | 4,295 |
110615 | 지금 강아지가 제 베개배고 자고 있는데요... 19 | ㅇㅇ | 2012/05/24 | 7,018 |
110614 | 장터에 파는 벚꽃 꿀 주문하신분.... 어떤가요? 5 | 나무 | 2012/05/24 | 1,218 |
110613 | 내용이 알듯말듯해요. 2 | 저도 영어인.. | 2012/05/24 | 689 |
110612 | 고딩 아이가 감기가 심한데 응급실가야할까요?열이안내려요ㅠ 4 | 새벽 | 2012/05/24 | 1,254 |