직장맘 다이어트 식단이요
작성일 : 2012-05-23 01:10:53
1272019
보통 다욧식단 보면은요
저녁을 6시이후에 먹지말라고 하는데요
저는 퇴근하고 집에오면은 7시에요
그럼 그때부터 준비하고 먹으면 8시
치우고 아이재우고 하면은 10시입니다
그럼 그때나와서 집안일 하고 잘려고 누우면 새벽1시
아침6시에 일어납니다
상황이 이렇다보니 아침에는 피곤하고 입맛없어서 완전대충
점심에는 회사에서 한식
간식먹을 시간도 없어서 보리차로 배고픈것 채우다보면은 저녁에 이것저것 폭식을 하게되요
또한 하루 ~일주일 일과가 너무 빠듯하다보니 운동은 엄두도 못내고 있내요
IP : 124.53.xxx.36
4 개의 댓글이 있습니다.
1. ....
'12.5.23 8:57 AM
(220.86.xxx.141)
일반적으로 저녁 6시 이후라는 거지 반드시는 아니잖아요.
저녁식사 후 최소 4시간 이후에 취침하라는거니까
새벽 1시에 주무신다니 8시에 드시는 것도 무리는 아니죠.
다만 점심식사 후부터 저녁식사 전까지 공복시간이 너무 길어요.
당연히 저녁식사때 배가고프죠.
중간에 가벼운 간식 준비하시는게 좋을꺼같아요.
아몬드 등 견과류도 좋고, 방울토마토, 검은콩선식도 괜찮구요.
가볍게 허기를 달랠 수 있는걸 드시는게 좋습니다.
그리고 저녁은 탄수화물 보다는 단백질+야채 위주로 드시는게 효과적이에요.
좀 더 욕심내신다면 30분만이라도 스트레칭이라도 해주시면 좋구요.
2. ..
'12.5.23 9:38 AM
(59.16.xxx.16)
저도 직장다니며 다이어트 중인데요..
전 직장에서 먹고 출발해요.
점심은 도시락을 싸가지고 다녀서, 그거 조금씩 남겨서 먹거나
아님 방울토마토, 단호박등을 싸가지고 와서 퇴근전 먹고 퇴근하거든요.
이방법이 가능하시다면 이렇게하시는 것도 좋은 방법인거 같아요.
물론 직장에 그럴만한 공간이 없다면 좀 힘들꺼 같아요.
3. ....
'12.5.23 10:38 AM
(218.145.xxx.51)
저도 그래요...
하지만 시간을 쪼개서 운동하기로 했어요..
4. 보험몰
'17.2.3 6:45 PM
(121.152.xxx.234)
칼로바이와 즐거운 다이어트 체지방은 줄이고! 라인은 살리고!
다이어트 어렵지 않아요?
이것만 기억해 두세요!
바쁜직장인& 학생
업무상 회식이 잦은분
운동을 통해서 다이어트 중이신분
다이어트제품 구입방법 클릭~ http://www.calobye.com/125
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
115929 |
79년에서 80년대초반은 어땠나요? 나이키, 프로스펙스 17 |
생활수준 |
2012/06/11 |
5,858 |
115928 |
호박무침 너무 잘쉬는거같아요ㅠㅠ 1 |
배고파 |
2012/06/11 |
909 |
115927 |
종합비티민, 먹으면 속이 불편하고 삼키기 힘들어요 8 |
먹기힘들어요.. |
2012/06/11 |
3,292 |
115926 |
파리 모기 죽이는 포충기 어때요? 3 |
... |
2012/06/11 |
1,119 |
115925 |
제주 신라 크리스마스 연휴 예약 1 |
제주 |
2012/06/11 |
953 |
115924 |
열심히 먹는데 살 안찌는 18개월 아기 5 |
체질인지.... |
2012/06/11 |
3,132 |
115923 |
여름 침구로 쿨매트 쿨젤 어때요? 1 |
... |
2012/06/11 |
1,692 |
115922 |
고혈압약 드시는분 답변좀 해주세요 7 |
고혈압 |
2012/06/11 |
2,278 |
115921 |
어제 1박2일 식도락편..ㅠ.ㅠ 5 |
ㅎㅎ |
2012/06/11 |
2,875 |
115920 |
얼마전 이상한 옆집 학생 사건 어떻게됐나요 4 |
아름다운 날.. |
2012/06/11 |
2,363 |
115919 |
애 엄마들의 줄임말이 싫어요 155 |
싫다 |
2012/06/11 |
17,857 |
115918 |
자궁암 검진 하고왔는데요.. 2 |
좀전에 |
2012/06/11 |
1,514 |
115917 |
조금만 추워도 감기가 바로 드는데 비법이 있을까요 5 |
가을동와 |
2012/06/11 |
1,303 |
115916 |
배가 아픈데.. 산부인과인지 내과인지 모르겠어요... 4 |
병원 |
2012/06/11 |
929 |
115915 |
70년생이신분들 36 |
70년 |
2012/06/11 |
6,710 |
115914 |
자살 몇시간전 혼자 울고있던 학생 사진.. 86 |
눈물 |
2012/06/11 |
18,003 |
115913 |
옆집이 택배를 우리 집으로 시킨다면 어떡해야 하나요? 35 |
... |
2012/06/11 |
15,345 |
115912 |
신경치료 하고 전체를 다 금으로 씌운 어금니.. 10 |
.. |
2012/06/11 |
1,861 |
115911 |
엄마는 순한데, 딸은 누구 닮았냐는 말 기분나쁜말 맞아요? 5 |
속상해요. |
2012/06/11 |
1,072 |
115910 |
다비도프 커피를 선물받았는데, 그냥 블랙으로 마시면 맛있나요? 4 |
... |
2012/06/11 |
2,588 |
115909 |
코스트코 전복살 드셔보신분 계세요? 5 |
마이마이 |
2012/06/11 |
1,650 |
115908 |
학원에서 말안듣는아이,그냥 놔두라는 학부모... 5 |
dd |
2012/06/11 |
2,388 |
115907 |
.............. |
.. |
2012/06/11 |
843 |
115906 |
이 남자의 외로운 싸움이 마음을 울리는 이유 2 |
샬랄라 |
2012/06/11 |
1,479 |
115905 |
공부방에 대해 알려주세요 3 |
돈벌자 |
2012/06/11 |
1,302 |