소식하면 매일매일 화장실 못가나요?

[미치겠네요]

소식하는 편이라고 생각은 하고 있는데 이게 소식이 맞는건지 아닌건진 가물가물..

암튼 화장실을 매일 못가네요...T.T

어쩔수없는건가요??

[ㅇㅇ]

소식하면서 주의해야 할게 두가지입니다.
섬유소와 비타민
규칙적 배변활동을 염두에 두시고 섬유소 와 유산균 섭취하시고요.
비타민도 종합비타민을 꼭 드세요. 가끔 과일과 요구르트도 같이 갈아서 드시고요.

[양이 문제가 아니고]

무얼 먹는가? 내용이 문제지요?

현미 채소 과일같은 섬유질이 많고 수분이 많은 걸 먹어야

변비에 좋아요.

그리고 섬유질도 중요하지만 운동도 똑같이 중요하구요.

운동과 먹는 식습관을 고치시면 변비 사라집디다.

여기 변비 말씀하시는 분들 많으신데

저도 한 변비? 하던 사람이거든요.

헌데 운동과 섬유질 많은 음식 섭취로 바꼈어요.

변비가 심할때는 며칠 동안 화장실 가고 싶은 맘조차 안생겼고

가도 퍼즐 모음처럼 조각조각 떨어지던 것들이

식습관 고치고 운동하니

딱 바나나 그 자체로 변하네요.

저도 정말 신기할 정도에요.

먹는 건 변비있을때보다 훨씬 덜 먹고

다이어트 하는 지경인데 말이죠.

그것도 날마다 규칙적으로~~

[윗님]

어떻게 드시나요?? 궁금해요...
맞아요.. 며칠동안 화장실 가고 싶은 맘조차 안생기거나 생기다가 다시 잠잠...

[...]

너무 적게 먹어도 변으로 나올것이 거의 없어서 변의가 없을수있다네요.

[근데 대체]

이렇게 먹고도 살이찌는건 무슨 조활까요 ...
정말 미치겠습니다.
서른 중반인데....
아휴....................

[..]

기초대사량이적나봐요

제경우 식사때마다 양파를 먹어요
생으로 장아찌로 볶아서 먹는데
짱임다

[소식하는 편]

섬유질 섞인 음식 많이 먹는 편이예요. 주로 채식이니까.
물도 많이 먹는 편이고요.
그래도 화장실 매일 안가요. 그런데 변비랑 다른 점이 변의가 전혀 없고 불편하지 않아요.
그래도 이틀에 한번은 꼭 갔는데 그것보다 길어진 적은 별로 없지만 그런 경우엔 좀 불편한 느낌이 있어요