다이어트 조언 부탁드려요

[꼭 성공!!]

하루 1시간 걷기하고 있어요

7킬로정도 매일걷고 저녁 안먹는걸로..

매일 새벽에 배고팠서 깨긴하지만 효과가 좀 보이네오

가장 빼고 싶은 부분은 허벅지 그리고 허벅지와 엉덩이 이어지는부분이거든요

무엇을 보충할까요? 조언 부탁드립니다~

[...]

시간되면... 이소라다이어트로 체조도 같이하면 근력이 생기지않을까요?

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[:-)]

한가지는 걷기 시간 조금 늘리실것.
두가지는, "꾸준히" 하실것이용..

꾸준히 하시면 천천히 완전 정상 체중으로 돌아오실것 같아요.
물론 정상 체중에서 저체중 가까이 가시려면 무리하셔야 하지만, 정상적으로 건강하시려면
하루에 한시간 운동 저녁 스킵으로 충분하시죠 뭐.

[...]

저도 하루에 7km 정도 걷는데
준비운동 조금 하고 운동복 챙겨입고 오는 길에 약수도 한 잔 마시면
걷다 뛰다 반복해도 1시간 반은 걸리던데
1시간에 해결되신다니 빨리 걸으시나봐요~

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칼로바이와 즐거운 다이어트 체지방은 줄이고! 라인은 살리고!

다이어트 어렵지 않아요?

이것만 기억해 두세요!

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