자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
다이어트 5일째 - 소식 어렵네요ㅜㅜ
1. 바느질하는 엄마
'12.5.18 10:20 PM (122.35.xxx.4)1000칼로리는 너무 무리하시는거 같아요 1400으로 맞추셔도 될거 같은데..수유중이라면 그렇게 조금 드시는거 너무 안좋구요..아님 차라리 반식을 하세요.. 시간이 좀 걸려도 이게 건강에도 훨씬 좋습니다.
지금 드시는대로 계속 드시면 다이어트가 문제가 아니라 건강에 이상이 생기실거 같아요..2. 원글
'12.5.18 10:23 PM (101.235.xxx.23)엇, 실미도가 수유맘 생활을 의미하는 거였어요? 애가 기관에는 안 다녀서 엄마 껌딱지로 집에 있다는 뜻이었어요. 수유중은 아니랍니다^^
3. ..
'12.5.18 10:25 PM (110.70.xxx.25)전 산후 한약먹고 찐 살들 반식으로 15키로 뺐어요.
그리고 십몇년 계속 체중유지 하는데요..
한시간씩 걷기와 반식했어요.
지금 원글님처럼 하시면 오래 못버티실것 같아요.
세끼 꼭 먹되 밥반공기, 기름진 음식 외식 피하고 블랙커피 마시구요..
힘들어도 시작하셨으니 꼭 성공하시기 바래요4. 저도
'12.5.18 10:27 PM (118.91.xxx.67)이번주부터 다이엇 시작한 애엄마에요.
저도 그렇게 칼로리 제한하는것보단 반식 추천해요.
일단, 종류에 크게 제한받지않으니까 심리적인 스트레스가 덜하구요. 배고픔도 훨씬 덜해요.
전 5일째에 한 1.5키로 빠졌네요^^5. 66
'12.5.18 10:29 PM (59.7.xxx.28)칼로리 계산이 은근 어려운것같아요
아침.. 볶음밥
점심.. 1/2 김치랑 밥 멸치 김.. 반찬이 없어서 못먹겠더라구요 ㅜㅜ
저녁.. 1/2 콩나물국 김치 밥 제육볶음 네조각
간식은 커피 시럽넣은 카페라떼.. 요거먹어서 그래도 하루버틴것같아요
이정도면 칼로리가 얼마나 될까요
그리고 아침에 한시간좀 넘게 빨리걷기했네요 금요일 밤이라그런지 맥주마시고 싶어요6. 원글
'12.5.18 10:30 PM (101.235.xxx.23)사실 요즘 날씨도 좋고 저는 걷기운동 너무 하고 싶은데, 울 아들은 외출만 하면 차도로 뛰어들고 남편은 맨날 늦고요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
저는 대학졸업후 독립하면서부터 내내 두 끼만 먹고 살아와서 사실 아침이 잘 안 먹히는데요. 이제라도 3끼 조금씩 건강식으로 먹어봐야겠네요. 조언들 감사합니다.7. 원글
'12.5.18 10:31 PM (101.235.xxx.23)66님, 저는 다이어트일기 앱을 깔았더니 거기서 알아서 칼로리 계산을 해주더라고요. 참고하세용^^ 파이팅!!!
8. ..
'12.5.18 10:32 PM (115.136.xxx.195)저도 병이 있어서 운동이 쉽지않아서
소식을 해야하는데 소식도 쉽지가 않네요.
더군다나 약까지 먹어야해서 끼니를 꼭 챙겨야 하는것도
일입니다.
아침, 밥두수저, 대신 불고기,굴비구이 ㅠㅠ
점심, 순대10개, 옥수수2/3개
저녁, 밥 한수저, 전서너개, 열무국수1/3그릇,
간식, 환타한잔, 커피믹스1/2
환타와 커피믹스를 끊어야 하는데요 쉽지않네요.
운동은 약간의 걷기와 간단한요가정도 했습니다.
님도 조금드시니까 성공실꺼예요.9. 오십키로
'12.5.18 10:40 PM (183.96.xxx.17)56.1 → 56.3 → 56.1 → 55.8 → 55.4
오늘 현재까지 섭취칼로리 1085, 오늘도 역시나! 집에들어오니 엄마가 끓여논 맛잇는 미역국이.. 잇어서 거의 마셨네요 ㅎㅎ
아~ 엄마가 점점 음식을 맛잇게 하셔서;;;;;;;;;;
운동은 오늘 작정하고 자전거 한강 달려서 세시간 넘게 탓어요!!! 핥핥@
날씨도 좋고, 강바람 좋고, 그나마 햇살 있을때 최대한 빨리 가서 탓네요~
다른 분들도 가능하시면 강 한번 나가보세요 저도 진짜 간만에 나갔는데 정말 좋더라구요.
운동량은 많은데 다른날보다 먹은게 적어서인지 어지럽사옵니다.
방금 미역국에 식빵 먹긴했지만 많이 운동했으니까 글 올리자 마자 뻗어서 자렵니다.
안그러면 뭔가 더 먹게될것 같아서요.
다들 힘내요!10. 작심3일100번하기
'12.5.18 10:41 PM (110.47.xxx.43)전 오늘
아침 : 해독쥬스 1잔, 바나나 1개, 방울토마토15개,양파즙1봉
점심 : 현미잡곡밥 4/3, 상추쌈, 제육볶음 약간
저녁 : 해독쥬스1잔, 미니단호박 3/2
간식 : 게토레이1캔, 아몬드 12개
운동 : 점심식사후 계단오르기 20분, 걷기 30분
퇴근할때 1시간 걷기
전 점심은 되도록 도시락으로 먹고, 아침/저녁 공복에 해독쥬스를 꼭 마시고 있어요..
공복쥬스가 포만감도 주고 괜찮은거 같아요..
저는 이제 이번 주말을 무사히 보내도록 노력해야겠네요~~~11. 행운목
'12.5.18 11:46 PM (211.214.xxx.18)오늘 저녁에 약속이 있고 거절할 수 없는 자리라.... 많이 먹었어요
먹은걸 쓰자니 부끄럽고 ...이번주 다이어트 댓글 완전 실패네요.
저 내일부터 정말 다시 합니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
다이어트가 이런거다~~~~~~라는거 보여드릴게요 ( 왕허세 작렬 ㅋㅋㅋㅋㅋ)
오늘은 뭘 먹었는지 나열하기 부끄러워서 이만 갑니다.12. 앗.......
'12.5.18 11:54 PM (118.32.xxx.209)방금 치킨에 닭 흡입했는데.......몸뚱이한테 미안해지네요ㅠㅠ
13. 앗........ 오타!!
'12.5.18 11:57 PM (118.32.xxx.209)치킨에 닭이뤠ㅋㅋㅋㅋ 알딸딸한 상태라 미췄나봐요. 치킨에 맥주ㅠㅠ
14. 술땜에
'12.5.18 11:58 PM (122.32.xxx.70)저는 밤에 하는 술때문에 다엿트가 안돼요.
술 끊는방법좀 알려주세요15. 치맥
'12.5.19 12:00 AM (122.32.xxx.70)앗! 윗윗님. 나도 지금 치맥중^^
16. 콜라병
'12.5.19 12:06 AM (180.229.xxx.7)아침 : 콩물한잔, 라면반개(라면이 너무 먹고싶어서ㅜㅜ)
점심 : 바나나2개, 콩물 한잔, 토마토 1개
저녁 : 밥 1/3 공기
간식 : 삶은 옥수수 3개(평소에 간식 잘 안먹는데 오늘 아파트 장터에서 샀어요)
운동 : 1시간 걷기(잠들기 전에 윗몸일으키기 100개/ 수건 스트레칭/ 자전거30분 탈 예정)
제 평생에 콩물을 먹는 날이 올 줄 몰랐네요. 나이 43세 되도록 콩물 입에도 안댔는데
이상하게 올해 들어서면서 왠지 먹을 수 있을 것 같은 생각이 들길래 먹기시작햇어요.
마침 집앞에 두부 전문 식당 있어서 한병씩 사다먹어요.
검색해보니 콩물먹는 다이어트도 있더라구요. 한잔 마시면 배불러서 식사량 조절에 도움이 됩니다.17. 1000
'12.5.19 12:07 AM (219.250.xxx.187)1000칼로리는 너무 적어요. 요요의 원인이 될수도 있고,, 정말 살 안빠지는 체질로 변할수도 있어요.
못해도 1200칼로리는 드셔야 해요.. 어린이용 식판에다가 밥 1/3공기, 두부1/3모,나물반찬 이런식으로 드세요.
800~1000칼로리 다이어트로 성공했다가 정말 훅 ~갔습니다. 경험자의 말을 믿으세요..ㅜㅜ 정말 몸은 몸대로
나빠지고, 살은 도로 쪄요..18. 원글
'12.5.19 12:20 AM (211.201.xxx.16)흑, 1000칼로리능 목표일뿐 현실은 봉골레ㅠㅠㅠ 봉골레, 마늘빵만으로도 이미 800칼로리ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 고칼로리 음식을 넘 사랑해서 큰일이에요ㅠㅠ
저도 저칼로리 음식으로 종류를 좀 바꿔봐야겠어요. 암튼 파이팅!!19. 자유부인
'12.5.19 12:38 AM (221.165.xxx.74)저도 성공한 것 같아요.
아침 : 반공기. 쌈야채. 닭요리.
점심 : 반공기. 김치찌개. 약간.
저녁 : 반공기. 야채. 돼지찜몇점.
간식 : 아메리카노.
아... 근데 지금 배고파서 떡 한점 먹었네요.20. 엇
'12.5.19 1:35 AM (115.161.xxx.73)저녁을 너무 짜게 드시는 것 같아요
칼로리를 맞추는 것도 중요하지만 나트륨 섭취가 많으면(짜게 먹으면) 몸도 붓고 갈증도 나고
다이어트에 좋지 않다고 해요(그래서 저염 다이어트 요런 말도 있죵)
반찬 쬐금만 더 싱겁게 드시고 다이어트 화이팅입니닷!
아참, 그리고 다음 웹툰중에 라는 만화 한번 보셔요! 재미도 있지만 엄청 유익해요!!21. 얼음동동감주
'12.5.19 5:09 AM (114.205.xxx.191)오늘 한시간넘게 걸었더니 입맛이 없드라구요.
그래서 저녁을 조금만 먹었네요.
지금 새벽에 깼는데 배고파요.ㅎ22. 목표47KG
'12.5.19 10:26 AM (218.145.xxx.51)5/18일
아침 : 계란찜, 토마토1/3개
점심 ,간식: 돈까스, 스크류바1개, 캔커피1잔, 블랙커피1잔, 녹차1잔
저녁 : 스페셜 케이 콘프레이크 + 우유
야식 : 소고기 등심 5첨, 사이다 반컵, 김밥1줄......... 애들이 간식해달라서 해주다가.. 남긴건 흡입
내가 미쳤어.. 내가 미쳤어...
운동 : 웨이트40분, 러닝머신6.0 걷기30분
체중" 49.1->49.5 늘었어요.. 이해해요.
견과류를 먹으라 해서 호두를 다섯알쯤 먹었는데... 설사.. 설사.. 배가 살살 아프고... 호두 미워요.
다 버리고 아몬드 사야겠어요.23. 망고
'12.5.19 10:27 AM (116.121.xxx.162)저도 그놈의 술땜시..
하여튼 어제는
아침 : 밥 1/3 공기, 미역국
점심 : 김밥 1/3, 라면 한젓가락(T.T)
저녁 : 밥 1/2공기, 채소 잔뜩, 달걀찜..
커피 : 아메리카노 3잔정도?
빵 한입...
야식 : 전 한 4입정도?? 놀이터에 놀러나갔다가 얻어먹었네요...
운동은 한 1시간정도 걸어다녔네요..
오늘은 약속이 있어서 술을 마실것같긴한데..최대한 두부와 함께..조금만 마셔보려구요.24. 보험몰
'17.2.3 6:48 PM (121.152.xxx.234)칼로바이와 즐거운 다이어트 체지방은 줄이고! 라인은 살리고!
다이어트 어렵지 않아요?
이것만 기억해 두세요!
바쁜직장인& 학생
업무상 회식이 잦은분
운동을 통해서 다이어트 중이신분
다이어트제품 구입방법 클릭~ http://www.calobye.com/125
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
121982 | [원전]고리원전 2발전소 이어 1발전소도 납품비리 적발 3 | 참맛 | 2012/06/27 | 644 |
121981 | 아파트 엄마분들이랑 어울리는거요 12 | 아파트 | 2012/06/27 | 3,668 |
121980 | 샌드위치 유산지포장...? 12 | 나린 | 2012/06/27 | 7,916 |
121979 | 빌보 몬타나....얼마면 될까요? 7 | 봉춘 장터 .. | 2012/06/27 | 2,440 |
121978 | 사업을 하고싶은데,,1억5천정도만 땡기고 싶은데,,남편설득을.... | 캐서린 | 2012/06/27 | 1,546 |
121977 | 남편이 대머리인데 잘 사시는 분 계세요 17 | 흠 | 2012/06/27 | 8,106 |
121976 | 야채탈수기 사용하고 계신가요? 5 | 화초엄니 | 2012/06/27 | 1,895 |
121975 | 개명하려 해요.. 한 표만 날려주고 가세요 30 | 부탁드려요~.. | 2012/06/27 | 3,654 |
121974 | 아내 보다 엄마가 더 중요한 마마보이 남편 | 재스민맘 | 2012/06/27 | 6,001 |
121973 | ‘종이칼 공정위’…삼성 담합과징금 193,600,000,000→.. 4 | 샬랄라 | 2012/06/27 | 797 |
121972 | 일제고사 반대하는 곽노현 피고는 3 | 푸 | 2012/06/27 | 579 |
121971 | 오토비스 완전 좋네요.^^ 3 | .... | 2012/06/27 | 1,906 |
121970 | 롱샴가방을 프랑스에서 사려면요? 5 | 고민고민 | 2012/06/27 | 3,861 |
121969 | 돈과 친구 중 3 | 젤 친한 친.. | 2012/06/27 | 1,303 |
121968 | 틱이심해요ㅠㅜ 9 | 걱정맘 | 2012/06/27 | 2,748 |
121967 | 바나나튀김 아세요? ㅎㅎ 12 | 맛있나없나 | 2012/06/27 | 3,071 |
121966 | 헐 이거 괜찮은가요 털ㅜㅜ 1 | .. | 2012/06/27 | 937 |
121965 | 부동산 중개수수료 2 | 둘맘 | 2012/06/27 | 1,130 |
121964 | 자신의 마음속 상처를 치유해보신분계세요? 19 | 방법 | 2012/06/27 | 3,683 |
121963 | 이런말에 불쾌한 기분이 드는데요 4 | . | 2012/06/27 | 2,602 |
121962 | 추도예배음식 궁금해요 3 | 어려웡 | 2012/06/27 | 6,189 |
121961 | 일용직으로 4개월 등록되었었는데요.. (허위로) 도움 부탁드려요.. 2 | ㅇㅇ | 2012/06/27 | 2,607 |
121960 | 화성인 바이러스에... | ㅋㅋ | 2012/06/27 | 965 |
121959 | 흑.. 학교 급식 소고기.. 5 | 최선을다하자.. | 2012/06/27 | 1,419 |
121958 | 빙수기계 살만한가요? 6 | 애엄마 | 2012/06/27 | 2,577 |