운동안하고 살빼기는 힘든가요?

[현이훈이]

아이둘 키우는데 운동할 시간이 정말 없어요...9개월 아기가 요즘 유모차를 안탈려고해서 더더욱이요....

그럼에도불구하고 살은 빼야겠는데 어쩌면 좋을까요? 둘째돌잔치때 큰애가 드레스입고 싶다고해서 같이 입기로했거든요...

식이요법만으로는 한계가 있나요? 도와주세요~~~

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운동없이 굶어서 빼면 지방은 안빠지고 근육이 빠져서 몸매가 밉게 빠져요.

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가장 큰 효과를 볼수있는 방법은 식이요법..
특히 탄수화물을 완전히 줄이는거죠.

운동과 병행해야 몸매가 이뻐지고

원글님 밖으로 나가 운동하실 시간이 안되시면
집에서 스트레칭해보세요
스트레칭이란거 무시하면 안됩니다.. 저 이걸로 다리살 많이 뺐어요 ㅎ

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밥줄이고 저녁에 두부한모씩 드세요..아침 점심은 반공기씩 채소랑 드시고..

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안먹고 빼면 훨씬 잘 빠지긴 해요.
근데 안이쁘다는거...

운동한다고 근수는 별로 안줄어요.
근데 운동하면 근수와는 별개로, 부피도 줄고, 어딘가 딱 꼬집어 말하기 어렵지만, 예뻐집니다.

[강일수다이어트]

검색해보세요

나이가 얼마나 되시는지 모르겠지만
식이요법으로 빼면 골다공증에 빈혈에 난리도 아니에요.
게다가 다시 제대로 먹으면 직빵으로 요요 오구요.
운동하세요.
차라리 밥 줄이지 말고 운동하시는 게 훨 나아요.
식이요법으로 빼는 분들 대부분이 가슴부터 빠져서 이상해져요, 몸매.

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저는 운동은 그냥 일생생활 정도만 하고...
거의 쌩으로 굶다시피 할때 더 잘빠지던데요...
먹을 거 다 먹고 운동하니 정말 안 빠지구요..
운동을 몇시간씩 해도..

[존심]

운동 안하고 살빼기 힘든가요?
안먹어야 살빠지지요. 운동으로는 살빼지 못합니다.

[asd]

저기요
저 움직이는거 짱싫어해서 밥 줄이는걸로 20kg 뺐는데요
진짜 이쁘게 빠져요 ㅡ,.ㅡ
저는 키가 작은편인데... 가냘프게 가늴가늴하게 몸매가 정비되더군요.
운동 잘못했더라면 조혜련 분위기 났을텐데;;; ㅠ.ㅠ
조건은, 식사량을 눈에 띄지 않도록 한숟가락씩 줄여가면서
2년 정도에 걸쳐서 뺀 거예요
먹고싶은 건 다 먹었는데 위장이 눈치 못채게 한숟가락씩만 줄이면서...
결국엔 반공기로 정착.
이젠 과식 하려해도 배가 불러 못하네요.

[ㅇㅇ]

와....윗님 짱!
차라리 단기간 동안 굶는게 쉽지 장기간 조금씩 양줄이는건.....거의 도인경지네요.....

[!!!!]

와 위에 asd님ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
저랑 상황이 넘 비슷해서 눈이 팍 떠졌네요
저도 키작고 지금 여기서 20kg 빼면 하늘하늘 마른 몸매 될 수 있을텐데ㅜ.ㅜ
그리고 저도 식사량 줄이는 중이고요
운동 해야된다 해야된다 생각은 하는데 식사량 줄이는게 저는 훨씬 쉽네요
저는 길게보면 반년 짧게보면 2~3달 정도 그러고 있는데 흠...이게 도인 경지인가요^^;;
하긴 진짜 식욕이나 음식에 대한 관심도? 자체가 좀 없어진거 같긴 해요
배고프고 몸에 연료가 다 돼서 먹는거지 막 뭐가 엄청 먹고싶은 음식이 생각나고 그런게 별로 없거든요
암튼...그냥 별로 힘들지 않게 이상태 유지하고 있는데 굶어서 빼면 안된다고들 많이 그래서ㅜ.ㅜ 제 생각도 그렇구요.
근데 정말 운동안하고 식사량 조절만으로 빼도 이쁘게 빠지나요?
그리고 식사량 조절만으로 감량폭이 눈에 보이나요?
워낙 활동량도 없어서 팍팍 빠지는걸 기대하진 않는데 인간적으로 너무 안빠지네요...ㅠㅠ

[asd]

오모나;;;; 제 리플에 댓글이';;;;

나갔다 와서 다시 쓸께용;;;;

[집에서 하는 운동..]

위에 다른 분이 쓰셨지만 스트레칭만 해도 좋을 거에요. 스트레칭 방식 찾아보시면 각 부분 스트레칭하면 도합 적어도 1시간 이상 걸립니다. (운동하는 분들 이야기로는 최소한 스트레칭만 꾸준히 해줘도 살은 더 이상 안 찐다고 하더군요)

다른 분들처럼 제자리 걷기를 해보시는 것도..