잠잘못자서 목이 안돌아가요

[살려줘요~]

오랜만에 친정가서 온돌바닥에서 잤는데 잘못잤는지 뒷목이 너무아프고 안돌아가요 ㅠㅠ

어제 타이레놀 두알 먹고 잤는데 아주 조금 낫고 똑같은듯해요.

스트레칭법이나 방법 알고계시면 좀 알려주세요.. 검색해도 안나와서요.

[저 작년에]

한번 그래서 3일동안 못돌렸어요..한의원 가지는 않고..
첨에는 너무 걱정되는데..목욕탕가서 목을 계속 담궜더니 이틀째부터는 살살 돌아가더라구요..
목 주변 어깨를 자꾸 주물러주고..목욕 이틀 다니고 그랬어요..(탕에 담구는거 하실거면 집에서 하셔도)

[...]

한의원 가서 침 맞으세요. 바로 풀려요.
그리고 목이 돌아갔는데 타이레놀을 드셨다니 좀 읭??

[;;]

좀 열이 나는것 같아서요.. 청소해야되는데 움쩍을 못하길래 먹어봤어요.ㅜㅜ

[...]

그러셨군요 암튼 한의원 가서 침 맞으세요.
저도 한번 그래서 목 돌아간 채로 한의원 갔다가 딱 한방 맞고 멀쩡해져서 나왔습니다.

[제경험]

혹시
잠자기전날 목에 무리가는행동 이나 안좋은자세를 장시간 유지했거나...

그럼 그 굳은채로 자면 안풀리더라구요.. 곰곰히 생각해보세요,

[한의원이나]

한의원 가시거나 양방으로는 재활의학과 가셔서 주사맞으시면 풀려요