휘트니스센터에서 스피닝과 요가를 하고있어요. 헬스운동기구도 공짜로 이용할수 있는데 지루해서, 안하구있구요.
요가만으로는 근력운동이 안될까요? 꼭 헬스도 해야하나요?
휘트니스센터에서 스피닝과 요가를 하고있어요. 헬스운동기구도 공짜로 이용할수 있는데 지루해서, 안하구있구요.
요가만으로는 근력운동이 안될까요? 꼭 헬스도 해야하나요?
근력 유산소 같이 되는 운동이라고..알고있어요.
근데 근육이 붙고 그러진 않아요 요가만으로는..ㅎㅎ
요가는 근력운동이라기보다는 스트레칭 같은 균형 잡는 운동이죠.
근육 만드는 운동을 해야 해요.
요가 근력운동이예요. 그렇게 무거운거 들어 근육부피를 키우는 웨이트 같은 개념보다는 근육이 길어지면서 튼튼해진다고 해야하나..그러니까 예쁜근육생겨요.그래서 자세도 좋아지고.
유연성도 길러주고 근력도 좋아지기는 해요.
그런데 무슨 무게를 늘려주거나 하는 운동이 아니기 때문에 근육량이 많이 늘지는 않는 것 같아요.
처음에는 땀도 많이 나고 몸에 잘 쓰지 않던 근육들이 깨어나는 게 느껴지는데 오래 해서 익숙해지면 운동으로서의 강도가 좀 떨어지는 느낌?
스트레칭 정도ᆢ필라테스는 근력운동이
조금 되구요
요가 오래한 사람들 몸을 봐도 알수 있어요
몸은 유연할지언정 보면 그냥 몸이
둥글둥글 한 느낌?
가능한 올바른 자세로 요가하시면 엄청난 근력운동 됩니다.
근육이 크게 발달하진 않으나...더 쫀쫀하게 붙어요.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
109468 | 메주콩으로 할수있는게 뭐가 있을까요? 3 | 메주콩 | 2012/05/22 | 1,253 |
109467 | 남친이 데이트 짜오고 이벤트 받고싶은 미혼분들 많나봐요 14 | .. | 2012/05/22 | 3,149 |
109466 | 오해살만한 행동을 했는데 어떻게 해야할까요 -.-; 3 | 흑 | 2012/05/22 | 1,445 |
109465 | 손버릇나쁜 상사..지혜를 빌려주셔요~ 5 | 직장맘 | 2012/05/22 | 1,901 |
109464 | 전자신고시에 단순경비율은 어떻게 입력하나요? 도와주세요 5 | 보라종합소득.. | 2012/05/22 | 989 |
109463 | 오메가3가 어떻게 좋은건가요?? 15 | 남편건강걱정.. | 2012/05/22 | 5,302 |
109462 | 책 많이 읽으시는분들....책 추천 부탁드려요 14 | 추천해주세요.. | 2012/05/22 | 2,546 |
109461 | 아주대는 어떤가요? 12 | ** | 2012/05/22 | 7,567 |
109460 | 탐스라고 신어보신 분? 8 | 요즘유행운동.. | 2012/05/22 | 3,314 |
109459 | 서울대 관련 댓글 읽다가 궁금해서요... 8 | 궁금 | 2012/05/22 | 2,192 |
109458 | 원글 내릴게요.. 조언 감사합니다. 31 | 020204.. | 2012/05/22 | 6,814 |
109457 | 자전거타면 뱃살이 빠질까요? 11 | ,, | 2012/05/22 | 21,349 |
109456 | 코다리 무침 어떻게 만드나요. | 코다리무침 | 2012/05/22 | 3,039 |
109455 | 부동산중개소 복비외 수고비 얼마가 적당할까요? 6 | 제발 팔려라.. | 2012/05/22 | 1,649 |
109454 | 내일 고노무현전대통령 추모3주기 가는데요.. 8 | 봉하마을 | 2012/05/22 | 1,031 |
109453 | 탕수육 소스 만드는 법 좀 알려주세요 2 | 오오 | 2012/05/22 | 1,691 |
109452 | 보쌈 무김치 만들었거든요. 4 | 무엇이 문제.. | 2012/05/22 | 2,418 |
109451 | 나이가 몇살일때 체력이 떨어지는걸 느끼세요? 12 | 체력 | 2012/05/22 | 4,201 |
109450 | 50대인데요 여러분들은 자식들 주려고 집 사놓셨나요? 17 | 부모 | 2012/05/22 | 4,573 |
109449 | 해물잔치 9 | 코스트코 | 2012/05/22 | 1,804 |
109448 | 요즘 스타킹 신을때 무슨 색이 나은가요? 6 | 궁금 | 2012/05/22 | 1,626 |
109447 | 예쁜 도시락 용기 파는 마트 알려주세요~~ | 검은나비 | 2012/05/22 | 2,878 |
109446 | 예전에 좋아했으나 지금 읽히지 않는책들 버려야겠죠? 3 | ㅅㅅㅅ | 2012/05/22 | 1,138 |
109445 | 초등 경주여행 교과서여행? 스템프투어? 3 | 경주 | 2012/05/22 | 1,788 |
109444 | 출산후 찬음식 언제까지 피해야 하나요? 1 | 빙수 | 2012/05/22 | 8,060 |