화가날때 삭이는 방법 공유해요..

[궁금이]

제가 좀 다혈질이라 화를 잘내는 편입니다..  --;;

순간 화가 치밀어 오르면 미칠꺼 같고 어떻게 마음을 다스려야 할지..모르겠어요..

그러면 안되는데 옆에 있는 사람한테(특히 우리아이) 괜히 화를내게 되내요.

이럴때 자기만의 화를 다스리는 방법이나 순간의 화를 억누르고 자제할 좋은 방법 있으시면

알려주세요.

[brams]

전 그냥 미친듯이 먹습니다.
요즘 좀 기분이 그래서 폭식을 했더니 몸무게가 2킬로 가량 늘었네요.
식도염도 재발한 것 같아요.

[그냥]

한숨 자고 일어나요

[피클]

화가 나서 무슨 말이 튀어나오기 전에 화장실로 가서 이를 닦아요..치약 잔뜩 짜서 오래오래..

[..]

음악을 크게 틀어놓고 집안일 합니다..

[...]

전 목욕하고 자요.
그것 안되면 이어폰으로 김동률노래 크게 듣기

[..]

문득 아이가 나라면... 이렇게 생각해요.... 급 아이에게 미안해지더라구요..

더 큰 화를 내기 전에 말이죠...

[저도]

욱하는성질이 있어서 화를낼때있어요.. 남편이랑 다투다가 내가 너무 화날거같음
화식히고 온다고 말하고 밖에 바람쇄고 들어와요 잠시라도 그렇게 하면 좀 이성적이게
되더라구요

[소양인]

소양인은 자면 잊어버린대요
전 한잠자면 70%이상 잊어버리고 삭혀져요.
잠이 오냐?? 하고 묻는 친구들도 있지만
ㅎㅎ 전 진정한 소양인인듯

열받으면 잠이와~요. (지금도 졸려요)

[..]

사람때문에 화가난거면,
그 사람의 다른 장점을 생각해요.

특정인이 아닌 어떠한 사건때문에 생긴일이면,
그거보다 최악을 생각해요...

[화에 대한 책]

인도 스님인데 교수도 하면서 펴낸 책 화를 다스리는 법 책 보면
내가 슬슬 화를 내고 있구나 인지하는거 부터 시작하라던데요.
난 나를 다스릴 수 있다 내가 화내고 있구나 나는 화를 내는 고기덩이다.
내가 나를 다스릴 수 있다. 화가 슬슬나기 시작했구나 니가(물론 본인에게 하는 마인드 컨트롤)
참을거다 난 이거 다스릴 수 있어... 이러면서 점차로 참으면서 성취감을 느끼는거 그러면서 자기칭찬 보상하면서 개선해나간다는거

[음악들으며]

집안일, 말하기전에 이닦기
저도 실천해봐야겠어요

[GHGH]

청소 !!특히 손빨래 정신없이 빨다보면 화가 가라앉아요.....

[위에 피클님]

그러시다가는 이 잇몸아래 치아부분 다 삭아듭니다.
치약으로 세면대 함 닦아보세요. 연마제로 탁월하지요. 그만큼 거칠다는 얘깁니다.
앞으로는 살살 닦으시고 그냥 밖으로 나가세요. 저 7개 이상 레진하는 가격도 만만치가 않습니다.
제발 TV에서 빡빡 앞뒤로 밀면서 닦는 모습도 왠만함 안놔와 주었으면 하네요.따라하다가는
이 언제고 망가져요.