식단조절로 거의 오키로쯤 뺐어요. 근데 운동없이뺀거라
근육만 빠졋을거같아요. 저 골다공증 생겼을까요??
영양제나 뭐 이런거 챙겨먹어야할것같은데 요요없이
건강유지하려면 어케야할까요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
다이어트중인데요 이제 모하면될까요
캬바레 조회수 : 1,634
작성일 : 2012-04-26 19:17:59
IP : 61.33.xxx.250
5 개의 댓글이 있습니다.
1. 민영맘94
'12.4.26 7:25 PM (125.190.xxx.124)근력해야죠~단백질먹고
2. ...
'12.4.26 7:29 PM (119.64.xxx.151)근육 만드셔야죠. 2222
근육은 열량을 소비하는 공장같은 곳이예요.
근육이 3킬로 늘면 그냥 가만히만 있어도 250 정도의 칼로리를 더 소모하는 거니까요.
당연히 요요올 확률이 줄어들지요.3. 근육만들기
'12.4.26 9:28 PM (182.216.xxx.72)배 : 다리를 직각으로 올리고 윗몸일으키기...한달만 하면 씩스팩나와요 대신 꾸준히..20개씩*10번
푸쉬업 : 남자처럼하는 푸쉬업...이건 배 허벅지 등짝 팔뚝 모든 근육운동의 기초죠 20개씩 *5번
다리운동 : 이소라 허벅지운동 정말 좋아요 대신 조금하면 안되고 50개씩 *5번 (사실 저는 150개씩 *5번합니다)
이 세가지만 하면 온몸의 근육화가 바로돼요..
제가 경험자입니다.4. 후후..
'12.4.26 11:55 PM (118.34.xxx.189)이소라다이어트 많이 올라오네요..내일부터 운동시작하려고 맘 먹었는데 다리운동 함 해봐야겠네요...
5. 보험몰
'17.2.3 6:35 PM (121.152.xxx.234)칼로바이와 즐거운 다이어트 체지방은 줄이고! 라인은 살리고!
다이어트 어렵지 않아요?
이것만 기억해 두세요!
바쁜직장인& 학생
업무상 회식이 잦은분
운동을 통해서 다이어트 중이신분
다이어트제품 구입방법 클릭~ http://www.calobye.com/125
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 102022 | 일본어 잘 아시는 분들 도와주세요//// 급합니다 2 | 음하하하 | 2012/04/26 | 831 |
| 102021 | 일학년때 엄마들이 좋은것 같아요 4 | 콩나물 | 2012/04/26 | 1,846 |
| 102020 | 조선족 살인사건 또 발생 !! 아리랑은 조선족의 것 주장 (한국.. 1 | 조선족말살 | 2012/04/26 | 1,579 |
| 102019 | 미국산 소고기요 4 | 몰라서..... | 2012/04/26 | 831 |
| 102018 | 어머니... 욕 좀 안하시면 안될까요..? 말씀드리면 안되는 거.. 5 | 어머니.. | 2012/04/26 | 1,270 |
| 102017 | 이런 커피(?)믹스 아시는 분 없나요? 수배합니다~ 5 | 커피믹스 | 2012/04/26 | 2,326 |
| 102016 | 늙은엄마라고 너무 기죽을 필요도 없는거 같아요 3 | ㅎㅎㅎㅎ | 2012/04/26 | 2,001 |
| 102015 | 사설탐정소 이용해도 돼나요? 4 | 마음이 지옥.. | 2012/04/26 | 1,334 |
| 102014 | 삼성의 힘 | 놀라워라 | 2012/04/26 | 1,145 |
| 102013 | 우울증 맞나요? 4 | 총총 | 2012/04/26 | 1,418 |
| 102012 | 엉덩이가 길고 넓어요 5 | -_- | 2012/04/26 | 3,019 |
| 102011 | 비염에 식이요법 하고 있어요. 6 | 말랑제리 | 2012/04/26 | 1,226 |
| 102010 | 근로자의 날 1 | 나무 | 2012/04/26 | 853 |
| 102009 | 내가본 바람둥이 특징 2 | 바람둥이 | 2012/04/26 | 9,788 |
| 102008 | 느슨해진 美 광우병 검사 한국정부에 발병 6∼7시간 지나서야 .. | 니네나먹어!.. | 2012/04/26 | 645 |
| 102007 | 이런 증상은 뭐죠? 2 | 아프다 | 2012/04/26 | 798 |
| 102006 | 남자들 면바지 안다리고 입을수 있는거 있나요? 7 | .... | 2012/04/26 | 2,059 |
| 102005 | 오늘 서문시장 갔다가 5 | 흐아.. | 2012/04/26 | 1,981 |
| 102004 | 친정엄마가 휴대폰을 사셨는데 밧데리가 하루도 안간다시네요 13 | 공짜폰 | 2012/04/26 | 2,249 |
| 102003 | 청와대가 먹고 떨어져라 보내온 오만원.... 3 | 오만원 | 2012/04/26 | 1,735 |
| 102002 | 경주 2박3일 여행 숙소 추천해주셔요~ 3 | 궁금이 | 2012/04/26 | 1,714 |
| 102001 | 미레나 2 | @@@ | 2012/04/26 | 1,276 |
| 102000 | 산부인과에서 자궁 레이저 치료 권하는데 어찌 할까요? 7 | 궁금이 | 2012/04/26 | 9,892 |
| 101999 | 휴대폰 분실해서 다시 살려고 하는데요..ㅜㅜ 뽐뿌 잘아시는분요... 1 | 휴대폰 | 2012/04/26 | 1,024 |
| 101998 | 나뚜루 맛있네요? 1 | 아이스크림 | 2012/04/26 | 1,016 |