식단조절로 거의 오키로쯤 뺐어요. 근데 운동없이뺀거라
근육만 빠졋을거같아요. 저 골다공증 생겼을까요??
영양제나 뭐 이런거 챙겨먹어야할것같은데 요요없이
건강유지하려면 어케야할까요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
다이어트중인데요 이제 모하면될까요
캬바레 조회수 : 1,459
작성일 : 2012-04-26 19:17:59
IP : 61.33.xxx.250
5 개의 댓글이 있습니다.
1. 민영맘94
'12.4.26 7:25 PM (125.190.xxx.124)근력해야죠~단백질먹고
2. ...
'12.4.26 7:29 PM (119.64.xxx.151)근육 만드셔야죠. 2222
근육은 열량을 소비하는 공장같은 곳이예요.
근육이 3킬로 늘면 그냥 가만히만 있어도 250 정도의 칼로리를 더 소모하는 거니까요.
당연히 요요올 확률이 줄어들지요.3. 근육만들기
'12.4.26 9:28 PM (182.216.xxx.72)배 : 다리를 직각으로 올리고 윗몸일으키기...한달만 하면 씩스팩나와요 대신 꾸준히..20개씩*10번
푸쉬업 : 남자처럼하는 푸쉬업...이건 배 허벅지 등짝 팔뚝 모든 근육운동의 기초죠 20개씩 *5번
다리운동 : 이소라 허벅지운동 정말 좋아요 대신 조금하면 안되고 50개씩 *5번 (사실 저는 150개씩 *5번합니다)
이 세가지만 하면 온몸의 근육화가 바로돼요..
제가 경험자입니다.4. 후후..
'12.4.26 11:55 PM (118.34.xxx.189)이소라다이어트 많이 올라오네요..내일부터 운동시작하려고 맘 먹었는데 다리운동 함 해봐야겠네요...
5. 보험몰
'17.2.3 6:35 PM (121.152.xxx.234)칼로바이와 즐거운 다이어트 체지방은 줄이고! 라인은 살리고!
다이어트 어렵지 않아요?
이것만 기억해 두세요!
바쁜직장인& 학생
업무상 회식이 잦은분
운동을 통해서 다이어트 중이신분
다이어트제품 구입방법 클릭~ http://www.calobye.com/125
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
113607 | 수족구 3 | 중학생 | 2012/06/03 | 1,471 |
113606 | 박지성 진짜 좋아요 4 | dd | 2012/06/03 | 2,414 |
113605 | 강용석 의원이 TV조선 사회를 본다네요 4 | ... | 2012/06/03 | 1,150 |
113604 | 이젠 정말 나가수 많이 안보시나 봐요.국카스텐 얘기 있을줄 알고.. 37 | 국카스텐 | 2012/06/03 | 10,002 |
113603 | 전세집이사 관련 질문들 2 | 집없어요 | 2012/06/03 | 1,320 |
113602 | 맛있는 볶음땅콩 사려면 4 | 다욧중 | 2012/06/03 | 1,268 |
113601 | 이혼만이 정답인가요? 8 | 12345 | 2012/06/03 | 3,478 |
113600 | 생각없이 몰아가는 댓글에 혼자 가슴아프네요.. 24 | 너무해요 | 2012/06/03 | 4,607 |
113599 | 믿었던 직장 선배에게 배신 당한 것 같습니다. 1 | 직장막내 | 2012/06/03 | 2,483 |
113598 | 갑상선중독증 아시는분 3 | 시 | 2012/06/03 | 1,453 |
113597 | 30살 맞선본후 회의감,상처가 너무 커요 15 | 또로로 | 2012/06/03 | 11,822 |
113596 | 집안끼리 하는 중소기업이 짱인거같애요 1 | .. | 2012/06/03 | 1,840 |
113595 | 앞베랸다에서 음식 해먹는거 어찌 대처해야하나요? 51 | 답답맘 | 2012/06/03 | 13,867 |
113594 | 유치원교사 vs 간호사 뭐가 더 힘든가요? 12 | asd | 2012/06/03 | 7,821 |
113593 | 나가수 생방송아닌가요? 10 | ‥ | 2012/06/03 | 2,349 |
113592 | 지금 나가수 나오는 사람이 누군가요? 8 | 나가수 | 2012/06/03 | 2,147 |
113591 | 해산물부페 추천요 1 | 초대 | 2012/06/03 | 905 |
113590 | 비슷한 가격의 집.jpg 1 | 해리 | 2012/06/03 | 1,538 |
113589 | 요즘 염색 다들 하시나요? 7 | // | 2012/06/03 | 2,148 |
113588 | 공항 화장실에서 창피했던 일 22 | oks | 2012/06/03 | 7,873 |
113587 | 살빠졌는데 뚱뚱해보임 5 | 질문 | 2012/06/03 | 3,032 |
113586 | "신사의품격" 장동건 괜찮던데 다들 왜 글케 .. 17 | 파란꽃 | 2012/06/03 | 4,628 |
113585 | 평생 혼자 늙어죽을거 같아서 괴로워요(조언 부탁드립니다) 8 | 고민 | 2012/06/03 | 3,772 |
113584 | 금목걸이 색이 까맣게 변해가는 이유를 가르쳐 주세요. 8 | 골드 | 2012/06/03 | 8,482 |
113583 | 휴롬 콩찌꺼기로 뭐하죠? 2 | 휴롬 | 2012/06/03 | 1,859 |