식단조절로 거의 오키로쯤 뺐어요. 근데 운동없이뺀거라
근육만 빠졋을거같아요. 저 골다공증 생겼을까요??
영양제나 뭐 이런거 챙겨먹어야할것같은데 요요없이
건강유지하려면 어케야할까요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
다이어트중인데요 이제 모하면될까요
캬바레 조회수 : 1,456
작성일 : 2012-04-26 19:17:59
IP : 61.33.xxx.250
5 개의 댓글이 있습니다.
1. 민영맘94
'12.4.26 7:25 PM (125.190.xxx.124)근력해야죠~단백질먹고
2. ...
'12.4.26 7:29 PM (119.64.xxx.151)근육 만드셔야죠. 2222
근육은 열량을 소비하는 공장같은 곳이예요.
근육이 3킬로 늘면 그냥 가만히만 있어도 250 정도의 칼로리를 더 소모하는 거니까요.
당연히 요요올 확률이 줄어들지요.3. 근육만들기
'12.4.26 9:28 PM (182.216.xxx.72)배 : 다리를 직각으로 올리고 윗몸일으키기...한달만 하면 씩스팩나와요 대신 꾸준히..20개씩*10번
푸쉬업 : 남자처럼하는 푸쉬업...이건 배 허벅지 등짝 팔뚝 모든 근육운동의 기초죠 20개씩 *5번
다리운동 : 이소라 허벅지운동 정말 좋아요 대신 조금하면 안되고 50개씩 *5번 (사실 저는 150개씩 *5번합니다)
이 세가지만 하면 온몸의 근육화가 바로돼요..
제가 경험자입니다.4. 후후..
'12.4.26 11:55 PM (118.34.xxx.189)이소라다이어트 많이 올라오네요..내일부터 운동시작하려고 맘 먹었는데 다리운동 함 해봐야겠네요...
5. 보험몰
'17.2.3 6:35 PM (121.152.xxx.234)칼로바이와 즐거운 다이어트 체지방은 줄이고! 라인은 살리고!
다이어트 어렵지 않아요?
이것만 기억해 두세요!
바쁜직장인& 학생
업무상 회식이 잦은분
운동을 통해서 다이어트 중이신분
다이어트제품 구입방법 클릭~ http://www.calobye.com/125
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
103637 | 연애때는 한 시도 떨어져있기 싫었는데 결혼때는 안그런가봐요 3 | 허 | 2012/05/05 | 2,111 |
103636 | 6살 남자아이.. 자꾸 말을 지어내요ㅠ 왜 그럴까요? 5 | ? | 2012/05/05 | 1,421 |
103635 | 진짜 백화점물건이 믿을만한건가요? 12 | 해라쥬 | 2012/05/05 | 2,885 |
103634 | 집진드기와의 싸움으로 집에 연막탄 터뜨리려는데, 괜찮을까요? 6 | permet.. | 2012/05/05 | 8,555 |
103633 | 개념없는 팀원... 어떻게 대처를 해야할까요 4 | 이그저 | 2012/05/05 | 2,378 |
103632 | 천주교인과 개신교인의 결혼... 29 | 봄이다 | 2012/05/05 | 12,505 |
103631 | 남편이 딸아를 때렸습니다. 120 | 딱 죽고싶다.. | 2012/05/05 | 18,902 |
103630 | 뱃살만 안빠짐 15 | 뱃살 | 2012/05/05 | 4,735 |
103629 | 교보문고 나뻐..ㅠㅠ | ㅜㅜ | 2012/05/05 | 932 |
103628 | 사랑을 많이받고 자란사람 55 | ........ | 2012/05/05 | 19,325 |
103627 | 요즘엔 웬만한 일엔 화가 안 나요 2 | ... | 2012/05/05 | 1,336 |
103626 | 미드나 dvd 볼때 자막 보여줘도 되나요? 5 | 딸이랑 내기.. | 2012/05/05 | 998 |
103625 | 식기세척기 설치 땜시요.....알려주세요.. | 채주맘 | 2012/05/05 | 1,914 |
103624 | 감색 3 | 일본말 | 2012/05/05 | 1,380 |
103623 | 아이 성장에 일반 매트리스가 좋을까요 메모리폼이 좋을까요 4 | 시몬스냐 템.. | 2012/05/05 | 2,512 |
103622 | 요즘 34평 아파트에 식기세처기 빌트인 되어 있을까요? 4 | 하루 | 2012/05/05 | 1,264 |
103621 | 가계약 파기 할때 복비 이중으로 주는게 맞나요?? 7 | Chloe | 2012/05/05 | 8,590 |
103620 | 부모에게서 정신적으로 버림받아본 적 있으신가요? 50 | 상처뿐인 인.. | 2012/05/05 | 9,269 |
103619 | 남편 컴퓨터에 있는 야동 폴더... 6 | ... | 2012/05/05 | 3,222 |
103618 | 김연아 .. 남장 연기 한거 직캠 입니다 6 | 헐 .. 핡.. | 2012/05/05 | 3,108 |
103617 | 이런 성격에도 장점이 있을까요? 7 | 생활지능꽝 | 2012/05/05 | 1,401 |
103616 | 제가 독립심이 부족한걸까요? 6 | ..... | 2012/05/05 | 1,341 |
103615 | 소소한 샘선물로 뭐가 좋을까요? 4 | 선물 | 2012/05/05 | 1,184 |
103614 | 에버랜드...내일 야간개장 많이 붐빌까요 7 | 급질 | 2012/05/05 | 1,729 |
103613 | 공휴일 자동화기계 입금 수수료 붙나요..? 2 | 쩝 | 2012/05/05 | 1,172 |