식단조절로 거의 오키로쯤 뺐어요. 근데 운동없이뺀거라
근육만 빠졋을거같아요. 저 골다공증 생겼을까요??
영양제나 뭐 이런거 챙겨먹어야할것같은데 요요없이
건강유지하려면 어케야할까요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
다이어트중인데요 이제 모하면될까요
캬바레 조회수 : 1,455
작성일 : 2012-04-26 19:17:59
IP : 61.33.xxx.250
5 개의 댓글이 있습니다.
1. 민영맘94
'12.4.26 7:25 PM (125.190.xxx.124)근력해야죠~단백질먹고
2. ...
'12.4.26 7:29 PM (119.64.xxx.151)근육 만드셔야죠. 2222
근육은 열량을 소비하는 공장같은 곳이예요.
근육이 3킬로 늘면 그냥 가만히만 있어도 250 정도의 칼로리를 더 소모하는 거니까요.
당연히 요요올 확률이 줄어들지요.3. 근육만들기
'12.4.26 9:28 PM (182.216.xxx.72)배 : 다리를 직각으로 올리고 윗몸일으키기...한달만 하면 씩스팩나와요 대신 꾸준히..20개씩*10번
푸쉬업 : 남자처럼하는 푸쉬업...이건 배 허벅지 등짝 팔뚝 모든 근육운동의 기초죠 20개씩 *5번
다리운동 : 이소라 허벅지운동 정말 좋아요 대신 조금하면 안되고 50개씩 *5번 (사실 저는 150개씩 *5번합니다)
이 세가지만 하면 온몸의 근육화가 바로돼요..
제가 경험자입니다.4. 후후..
'12.4.26 11:55 PM (118.34.xxx.189)이소라다이어트 많이 올라오네요..내일부터 운동시작하려고 맘 먹었는데 다리운동 함 해봐야겠네요...
5. 보험몰
'17.2.3 6:35 PM (121.152.xxx.234)칼로바이와 즐거운 다이어트 체지방은 줄이고! 라인은 살리고!
다이어트 어렵지 않아요?
이것만 기억해 두세요!
바쁜직장인& 학생
업무상 회식이 잦은분
운동을 통해서 다이어트 중이신분
다이어트제품 구입방법 클릭~ http://www.calobye.com/125
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
101296 | 남친의 특이한 행동 20 | 초록 | 2012/04/28 | 7,856 |
101295 | 포메라이언 입양할까해요.. 12 | winy | 2012/04/28 | 2,674 |
101294 | 어떤게 더 낭비일까요? 2 | 내기 | 2012/04/28 | 1,039 |
101293 | 대만 잘 아시는분께 질문좀요^^지우펀 2 | 타이페이 | 2012/04/28 | 882 |
101292 | 시어머님께서 칠레포도로 2 | 어흑 | 2012/04/28 | 1,789 |
101291 | 보이스코리아 여자만 8명이니 재미가 반감되네요. 3 | eeee | 2012/04/28 | 1,403 |
101290 | 모밀국수 어떻게 드세요?;; 8 | 엘레핀 | 2012/04/28 | 2,147 |
101289 | 안산 단원구 고잔2동사시는 분들 5 | 빵 | 2012/04/28 | 1,019 |
101288 | 30대 주부 임용고시 준비 무모한 도전일까요? 7 | 손님 | 2012/04/28 | 14,104 |
101287 | 5학년 아이들 사회 역사 재미있어 하나요.책은 주로 어떤걸 5 | 읽히셨나요 | 2012/04/28 | 1,233 |
101286 | 아이 성장기에 해먹인 음식. 9 | 네가 좋다... | 2012/04/28 | 3,431 |
101285 | 육지거북이 키우시는 분 계세요? 1 | 패랭이꽃 | 2012/04/28 | 1,343 |
101284 | 대우 바람건조(바람탈수) 세탁기 5 | 대우짱 | 2012/04/28 | 3,158 |
101283 | 박칼린 "그댄 내게 행복을 주는사람"노래하는거.. 61 | 시러시러 | 2012/04/28 | 11,793 |
101282 | 고1 학원이요. 6 | 라이프 | 2012/04/28 | 1,120 |
101281 | 부평산곡동 사시는 분들 천성 자장면 맛있나요? | 자장면먹고파.. | 2012/04/28 | 701 |
101280 | 애 학교 도서관이 자랑스러워요 | 자원봉사중 | 2012/04/28 | 728 |
101279 | 선글라스 잘아시는분 계신가요^^? 1 | 아지아지 | 2012/04/28 | 867 |
101278 | 자녀 훈육방법 공유해주세요 | 벌 | 2012/04/28 | 1,017 |
101277 | 비교되던 앞뒤 테이블ㅎㅎ 1 | 귀요미들 | 2012/04/28 | 988 |
101276 | 오일풀링이 정말 입냄새 제거 확실한가요 2 | 하신분들 | 2012/04/28 | 4,117 |
101275 | 좀 전에 "사교계의 여왕 친정엄마" 글 지워졌.. 1 | ... | 2012/04/28 | 1,398 |
101274 | 폭력과 학대가 아이들 수명 줄인다 2 | 샬랄라 | 2012/04/28 | 1,095 |
101273 | 씨티카드 다니는 여자가 연봉5천 남자 무시해도 되나보죠? 8 | ... | 2012/04/28 | 4,172 |
101272 | 저도 변비 해결 팁 나눠요 ^^ (광고 절대 아님 ^^;) 8 | 임신부 | 2012/04/28 | 2,734 |