저는 생선도 안먹고 있는데요
버섯이랑 두부는 매끼먹고 있어요
아직 30대중반인데요..
어제 닥터의승부보니깐 나이들면서 여자가 고기단백질 섭취하지 않으면
골다공증에 많이 안좋다는데..
지금 생선도 안드시는 분들 몸은 괜찮으세요?
저는 생선도 안먹고 있는데요
버섯이랑 두부는 매끼먹고 있어요
아직 30대중반인데요..
어제 닥터의승부보니깐 나이들면서 여자가 고기단백질 섭취하지 않으면
골다공증에 많이 안좋다는데..
지금 생선도 안드시는 분들 몸은 괜찮으세요?
50년가까이 비건생활중인데 건강합니다..
병원가면 저혈압은 조금 있다고 소리듣는데 그 외에는 또래에 비해 건강한편이에요.
엄니 또래의 다른사람들에 비해 폐경도 5~6년 늦게하셨고요.
상관없어요. 괜찮아요. 평생 비건이에요. 남들보다 더 치아가 건강하고 뼈도 튼튼해요. 칼슘이 우리가 먹는 채소에 엄청 들었고요, 콩단백질, 그리고 들깨가루 매끼니 마다 요리에 들고요, 견과류와 각종 버섯류에 좋은 성분 엄청 많아요. 걱정 마세요.
검은콩으로 대체 가능하다고 들었습니다.
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