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자유게시판

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늦은밤 다이어트 이야기 합니다...7키로 감량...

다요트 조회수 : 4,410
작성일 : 2012-04-19 23:41:08

항상 82에서 도움만 받다가 ...깊은밤... 배고프신분들 계실거 같아서 제글이 자극이 되라고 함 씁니다..

164에 60키로 훨 넘는 아줌마 였구요...현재 6개월에 7키로 감량했네요..3키로 더 뺄려고요..40대 초반입니다...

우선...다이어트 하신다고 계획세우시는분들께서.......................

닭가슴살, 현미밥..어떻게 먹어요?  ㅜ..ㅜ

얼굴이 주름이 생기면 어째요?? 하시는데..ㅠ..ㅠ

솔직히 그런 걱정을 미리 하시는것보다 실천 하시는게  옳다고 생각되요..

 

전 특별히 골라서 먹거나 식단을 짜지 않았구...이것저것 다먹으면서 소식했어요..

운동은 주3회정도 실내자전거를 탔어요...땀이 속옷까지 다 젖을 정도로...정말 열심히 했네요...

힘들긴 해도 샤워하고 나서 키로수가 조금씩 줄어드는 기분은 정말 최고네요...@

원래 맥주를 좋아했는데..소주를 먹었구...ㅎㅎ..고기도 마구 먹고....남들 하는거 다했답니다..

아마 제가 더 열심히 했다면 6개월에 10키로는 뺐을꺼 같은데...제가 그리 철저하거나 대단한 결심의 아줌이

아닌지라 천천히 했네요...

 

암튼..

한잔하고 쓸려니 두서가 없는데... 간단히 쓰자면..

1. 일단 시작하세요... 주름 생길거 같음 저렴이 팩 사서 열심히 붙히시고..열심히 살빼심 된답니다..

2. 절대 굶어서 빼진 마시고 좋아하는 운동을 하나씩 하세요.. 나한테 맞는 운동..즐길수 있는 운동...

3. 소식하세요..

전 주로 낮에는 열심히 먹고... 저녁은  콩가루랑 우유, 달걀 삶은거 - 노른자랑 흰자 다 먹었네요..-

고구마, 바나나...남들이 하는건 다 먹었답니다...그래도 배고픔 보리물 구수하게 끓여서 마구마구 마셔주기.. ㅎㅎ

 

살빼니가 여름이 두렵지 않고..바람이 살랑살랑 부니 얇은 블라우스 입고 다닐수 있어서 넘 행복하네요..

그전에는 옷으로 몸을 가리고 큰 티셔츠. 남방등을 주로 입었는데...이젠 쫄티(?)도 왜만큼 소화한답니다..ㅎㅎ

 

주변에서도 미모에 물 올랐다고 다덜 한마디씩 하네요... ㅎㅎ- 어차피 인증샷이 없으니 자폭합니다...^^

한가지 안타까운점이 있다면 제가 약간 도끼병 증세가 있는데..살빼고 미모가 사니..도끼병 증세가 더더욱

심해지는게 몸소 느껴져...조만간 약을 먹어야 될거 같아요...ㅍㅍ

 

이 밤에 ...제글이 조금이라도 도움이 됬음 합니다...^

IP : 58.233.xxx.31
6 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ^^
    '12.4.19 11:44 PM (61.43.xxx.164)

    와우...
    맘만 먹고 있던차에 많은 도움되었습니다
    용기도 얻었구요 감사합니당!!

  • 2. ...
    '12.4.19 11:45 PM (211.243.xxx.154)

    가리지않고 다 드셨대서 흐흐흐 웃으며 위안을 얻으며 읽다보니 저녁엔 콩가루 우유 달걀이라뇨!
    그럼 다 드신게 아니잖아요. 엉엉 ㅠㅠ
    전 낮엔 다이어트 밤엔 폭풍식욕이니 어째요~

  • 3. 원글...
    '12.4.19 11:48 PM (58.233.xxx.31)

    ㅎㅎ 윗님...
    자꾸 안먹으니 위가 작아져서인지...안먹어도 배 안고파요..옛날 입던 옷도 다 맞으니 넘 좋구요...
    다른분들은 정말 철저히 하시는데 그나마 전 설렁설렁 한거라 생각되서요..
    한번 해보세요...
    다요트~~ 생각보다 쉽답니다...!!

  • 4. 공감
    '12.4.20 1:22 AM (58.224.xxx.19)

    아~~맥주에서 소주로 갈아타는거 요거 요즘 저 하고 이써욤!!!
    맥주 거의 매일밤 한두캔씩 꾸준히 마시니 이거 뱃살이 정말 ......항상 말랐단 말 많이 듣는데 어느새 나이+뱃살 ...ㅠㅠ

  • 5. 조용한여자
    '12.4.20 9:36 AM (220.116.xxx.169)

    근데 맥주에서 소주로 갈아탔다는데 소주도 칼로리가 제법 되는데..맥주 마심 뱃살땜에 그런건가용?

  • 6. 보험몰
    '17.2.3 6:08 PM (121.152.xxx.234)

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