요가는 체중감량과는 무관한가요?ㅜㅜ

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좀 열심히했는데 ㅜㅜ...체중이 늘어있드라구요-_-^

스피닝, 요가 두가지인데, 스피닝을 집중해서 해야겠죠?

그리고, 헬스할때, 근력운동과 유산소운동을 섞어서 하면 좋다는데, 한 기구당 몇분정도 하면될까요?

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무슨 운동이든 소식하지 않으면 살안빠지지요.
요가 또한 마찬가지입니다.
라인이 잡히긴 할거구요.

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어떤 분이 쓴 글을 읽고 무릎을 탁 쳤던 말인데요.
조각을 할 때 쓰는 칼이 다 다르잖아요.
큰 덩어리를 싹뚝싹뚝 잘라내야 할 때는 큰 끌이나 망치로 쳐내지만,
어느정도 모양이 갖춰지고 예민하게 다듬어야 할 때는 사포나 조각도를 쓴다고...
큰 덩어리를 싹뚝싹뚝 잘라내야 할 단계에서 다듬을 때 쓰는 조각도를 쓴다면 제대로 되지 않는게 당연하다구요.
그분이 쓴 글에서 요가는 사포라고 하더라구요.
즉, 어느정도 몸매를 다듬는 단계에서 해야하는게 요가라고 하더군요.
요가로 체중을 줄이는 건 참 어려운 일이라고...

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요가만 갖고는 안 돼요. 생활습관이 더 중요함.
기본적으로 먹는 양보다 적게 움직이면 찌고, 먹는 양보다 많이 움직이면 확실히 빠지는 것 같아요.
물 많이 드시고, 탄수화물이랑 염분 섭취 줄이고, 신선한 채소랑 과일 위주로 먹는 게 좋구요.
호흡을 길게 하고, 잠은 푹 자고, 마음을 편히 하고 살면, 가끔 많이 먹어도 체중이 늘지 않던데요.