좀 열심히했는데 ㅜㅜ...체중이 늘어있드라구요-_-^
스피닝, 요가 두가지인데, 스피닝을 집중해서 해야겠죠?
그리고, 헬스할때, 근력운동과 유산소운동을 섞어서 하면 좋다는데, 한 기구당 몇분정도 하면될까요?
좀 열심히했는데 ㅜㅜ...체중이 늘어있드라구요-_-^
스피닝, 요가 두가지인데, 스피닝을 집중해서 해야겠죠?
그리고, 헬스할때, 근력운동과 유산소운동을 섞어서 하면 좋다는데, 한 기구당 몇분정도 하면될까요?
무슨 운동이든 소식하지 않으면 살안빠지지요.
요가 또한 마찬가지입니다.
라인이 잡히긴 할거구요.
어떤 분이 쓴 글을 읽고 무릎을 탁 쳤던 말인데요.
조각을 할 때 쓰는 칼이 다 다르잖아요.
큰 덩어리를 싹뚝싹뚝 잘라내야 할 때는 큰 끌이나 망치로 쳐내지만,
어느정도 모양이 갖춰지고 예민하게 다듬어야 할 때는 사포나 조각도를 쓴다고...
큰 덩어리를 싹뚝싹뚝 잘라내야 할 단계에서 다듬을 때 쓰는 조각도를 쓴다면 제대로 되지 않는게 당연하다구요.
그분이 쓴 글에서 요가는 사포라고 하더라구요.
즉, 어느정도 몸매를 다듬는 단계에서 해야하는게 요가라고 하더군요.
요가로 체중을 줄이는 건 참 어려운 일이라고...
요가만 갖고는 안 돼요. 생활습관이 더 중요함.
기본적으로 먹는 양보다 적게 움직이면 찌고, 먹는 양보다 많이 움직이면 확실히 빠지는 것 같아요.
물 많이 드시고, 탄수화물이랑 염분 섭취 줄이고, 신선한 채소랑 과일 위주로 먹는 게 좋구요.
호흡을 길게 하고, 잠은 푹 자고, 마음을 편히 하고 살면, 가끔 많이 먹어도 체중이 늘지 않던데요.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
125582 | 가슴보정되는 볼륨업브라 추천해주세요. 2 | 과라나쥬스 | 2012/07/08 | 2,256 |
125581 | 김수현이 아니구나... 4 | 헤드 | 2012/07/08 | 3,666 |
125580 | 요즘 남편의 조건 8 | 장가가긴 틀.. | 2012/07/08 | 4,408 |
125579 | 비산동 래미안을 계약했는데요~ 5 | 비산 | 2012/07/08 | 3,587 |
125578 | 귀 뚫고 얼마나 지나야 귀걸이 없이 살수있나요? 3 | kk | 2012/07/08 | 2,210 |
125577 | 가슴 찡한 이야기 2 | 도토리 | 2012/07/08 | 1,945 |
125576 | 아이폰 충전기 조금 큰 마트나 핸드폰 가게에서도 살 수 있을까요.. 4 | 이런멍청이 | 2012/07/08 | 2,360 |
125575 | 남자가 여자 마음에 정말 드는데 일주일간격두고 보자하나요?(무플.. 13 | 소개팅 | 2012/07/08 | 12,119 |
125574 | 분당아파트 19 | 앞으로 | 2012/07/08 | 4,906 |
125573 | 기독교 비난하는 정치인들 말로 34 | 근데 | 2012/07/08 | 2,093 |
125572 | 벌레가 너무 무서워요. 9 | 여름이야기 | 2012/07/08 | 1,740 |
125571 | 생신날 시누이 3 | 새벽하늘 | 2012/07/08 | 1,648 |
125570 | 제가 34살인데...팔자주름이 있어요~~ 당연한 건가요?? 22 | 팔자주름 | 2012/07/08 | 6,630 |
125569 | 자기자신에게 선물을 준다면 뭘 주고 싶으세요?? 18 | 보상 | 2012/07/08 | 2,736 |
125568 | 오늘 그것이 알고싶다 이상하네요 22 | 머냐 | 2012/07/08 | 11,459 |
125567 | i'm happy i'm happy 노래 가사 알려주세요 | 저요 | 2012/07/08 | 825 |
125566 | 헤어고데기~ 추천요~^^ 3 | 행복한요즘 | 2012/07/08 | 1,726 |
125565 | 여쭈어볼께요..전세금을 확 낮추면 3 | 전세 | 2012/07/08 | 1,117 |
125564 | 3달동안 19키로 뺏네요 25 | 성공 | 2012/07/07 | 14,953 |
125563 | 그것이 알고 싶다... 1 | 멘붕 | 2012/07/07 | 1,477 |
125562 | 그것이 알고 싶다 - 선녀님 41 | ㅎㄷㄷ | 2012/07/07 | 17,682 |
125561 | 음악 다운로드 받을 수 있는 사이트 추천부탁드려요 1 | .. | 2012/07/07 | 858 |
125560 | 병원에 입원을 햇는데 옆에 할머니아들 어쩜 그리 잘하나요~~ 8 | .... | 2012/07/07 | 3,205 |
125559 | 도와주세요! 분당 퓨전 한정식집 추천해 주세요(수내동. 서현동.. 3 | 퓨전 한정식.. | 2012/07/07 | 2,246 |
125558 | 현대의 밀이 똥배와 허리 군살의 주범이래요. 11 | 체중고민 | 2012/07/07 | 5,645 |