근 4년을 오후 1시에 출근해서 9시에 퇴근하는 일을 했어요.
퇴근해서 이것저것 하다보면(업무관련) 보통 새벽 2시경에 취침했구요.
담날 7시 기상해서 식구들 간단히 챙겨주고 모두 나가면 8시 30분.. 그때부터 또 자거나 누워 있었죠.
원래 잠도 많고 40넘으면서 체력이 약해져서 그렇게 쉬지 않으면 출근해서 넘 피곤하더라구요
근데 이제 일을 그만두고 하루 8시간 이상 공부에 투자해야 하는데
오전에 몸과 머리가 말을 안듣습니다. 일찍 자봤는데도 여전히 몸은 나몰라라 따라주지 않네요.
거의 12시까지 계속 졸립고 하품하고 눕고만 싶습니다.
눈도 뻑뻑하고 으으 ~ 미치겠어요. 의지가 너무 약해서인것도 맞구요.
좋은 팁 있으면 가르쳐 주세요. 제 몸에게 아침을 시작하는 법을 가르쳐 주세요. 제발~~
두줄만 읽다가...제가 예전에 그런 경험이 있어서
아무리 늦어도 10시에는 자야됩니다.
새벽에 자면 아무리 일찍 정신 차려도 오후 한두시는 지나야 정신이 돌아오거든요.
일찍 자고 일찍 일어나는게 건강에 좋아요.
지금 님처럼 하시면......정말 정말 힘들어요. 아무리 수면시간이 길고 해도 견디질 못해요.
생활리듬을 바꿔야 합니다. 그거외에 방법요? 제가 알기론 없어요.
늦게자는게 건강에도 안좋고 쌓이면 피로누적돼요
늦게자는게 습관돼서 하루이틀만에 몸이 적응이 안될수있어요
그리고 아침에 일어나셔서 10분이라도 간단히 산책하는것도좋아요
뇌에 맑은공기들어가서 정신이 맑아지고, 그리고 사람몸은 햇볕을받았을때
그때부터 하루시작한다고 몸에서 인지 한다고하네요
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 194239 | 하나은행 직원평가나 고발할곳은 없나요? 6 | 불친절 | 2012/12/13 | 3,704 |
| 194238 | 수학 점수가 널뛰는 아이는 왜 그런가요 7 | 웃자 | 2012/12/13 | 1,876 |
| 194237 | 돼지고기 불고기 7 | 왕초보 | 2012/12/13 | 1,551 |
| 194236 | 인터넷 뭐쓰세요? 2 | ..... | 2012/12/13 | 879 |
| 194235 | 문재인tv 있는 거 아셨어요? 8 | ustrea.. | 2012/12/13 | 1,141 |
| 194234 | 충남 당진에 내려가서 사는 거 어떨까요? 4 | 고민 | 2012/12/13 | 2,133 |
| 194233 | 저처럼 말 없는분 없겠죠 3 | 마렌느 | 2012/12/13 | 1,580 |
| 194232 | 한명숙 언급한 멍청이 3 | 진실 | 2012/12/13 | 1,435 |
| 194231 | 요가,필라테스 이런 강좌에 오는 남자들 뭔가요? 6 | .... | 2012/12/13 | 3,766 |
| 194230 | 엄마표 학습지 | 축선이 | 2012/12/13 | 961 |
| 194229 | 물렁하니 물이 생겼어요. 1 | 고구마 | 2012/12/13 | 916 |
| 194228 | 정은이에게 먹이댓글 달기 금지!!!! 2 | 아매 핑크싫.. | 2012/12/13 | 1,108 |
| 194227 | 인생은 도돌이표 2 | 그자리 | 2012/12/13 | 1,166 |
| 194226 | 새누리 ＂강만희, 박근혜 연예인 유세단 정식멤버 아니다＂ 17 | 또시작 | 2012/12/13 | 2,533 |
| 194225 | 정시 지원 ~도와주세요 2 | 정시 지원 | 2012/12/13 | 1,351 |
| 194224 | 동태찌개가 맛이 써요. 왜 그럴까요? 6 | ㅇㅇ | 2012/12/13 | 3,767 |
| 194223 | 도미노 피자 50%에 구매하신 분 계시나요? 8 | 삐리리 | 2012/12/13 | 2,404 |
| 194222 | 집안일하면서 들을 신나는 곡 좀 추천해주세요 | 집안일 | 2012/12/13 | 1,020 |
| 194221 | 스텐무선주전자 사용하시는분... 1 | 궁금 | 2012/12/13 | 1,146 |
| 194220 | 문재인 법무법인 해고노동자 120억 날렸다 5 | 이런기사 | 2012/12/13 | 1,668 |
| 194219 | 4살 여아 성폭행한 40대 소아성애자가 15년 받은 게 중형 2 | 여름이야기 | 2012/12/13 | 1,816 |
| 194218 | 문재인tv 2 | 화이팅~ | 2012/12/13 | 1,183 |
| 194217 | 다진마늘 냉동보관기 써보신분... 4 | ... | 2012/12/13 | 1,284 |
| 194216 | 크레인과 친구들을 위한 "서명 모금" 통과되어.. 2 | 동행 | 2012/12/13 | 894 |
| 194215 | 삼십대 후반분들 이마 팽팽하신가요? 5 | 으슬 | 2012/12/13 | 2,346 |