근 4년을 오후 1시에 출근해서 9시에 퇴근하는 일을 했어요.
퇴근해서 이것저것 하다보면(업무관련) 보통 새벽 2시경에 취침했구요.
담날 7시 기상해서 식구들 간단히 챙겨주고 모두 나가면 8시 30분.. 그때부터 또 자거나 누워 있었죠.
원래 잠도 많고 40넘으면서 체력이 약해져서 그렇게 쉬지 않으면 출근해서 넘 피곤하더라구요
근데 이제 일을 그만두고 하루 8시간 이상 공부에 투자해야 하는데
오전에 몸과 머리가 말을 안듣습니다. 일찍 자봤는데도 여전히 몸은 나몰라라 따라주지 않네요.
거의 12시까지 계속 졸립고 하품하고 눕고만 싶습니다.
눈도 뻑뻑하고 으으 ~ 미치겠어요. 의지가 너무 약해서인것도 맞구요.
좋은 팁 있으면 가르쳐 주세요. 제 몸에게 아침을 시작하는 법을 가르쳐 주세요. 제발~~
두줄만 읽다가...제가 예전에 그런 경험이 있어서
아무리 늦어도 10시에는 자야됩니다.
새벽에 자면 아무리 일찍 정신 차려도 오후 한두시는 지나야 정신이 돌아오거든요.
일찍 자고 일찍 일어나는게 건강에 좋아요.
지금 님처럼 하시면......정말 정말 힘들어요. 아무리 수면시간이 길고 해도 견디질 못해요.
생활리듬을 바꿔야 합니다. 그거외에 방법요? 제가 알기론 없어요.
늦게자는게 건강에도 안좋고 쌓이면 피로누적돼요
늦게자는게 습관돼서 하루이틀만에 몸이 적응이 안될수있어요
그리고 아침에 일어나셔서 10분이라도 간단히 산책하는것도좋아요
뇌에 맑은공기들어가서 정신이 맑아지고, 그리고 사람몸은 햇볕을받았을때
그때부터 하루시작한다고 몸에서 인지 한다고하네요
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 98764 | 님들은 머리 감을 때 귀에 물 안 들어가나요? 2 | ... | 2012/04/21 | 2,506 |
| 98763 | 볼때마다 미소짓게되는 82쿡 글 7 | ㅁㅁ | 2012/04/21 | 2,067 |
| 98762 | 양배추 채칼 방금 받고 사용해봤어요. 21 | 신세계 | 2012/04/21 | 6,903 |
| 98761 | 농협 이상하지 않나요? 9 | 음 | 2012/04/21 | 2,291 |
| 98760 | 소꿉친구랑 결국 결별했습니다. 6 | ---- | 2012/04/21 | 3,438 |
| 98759 | 힐스테이트와 아이파크중에 6 | ... | 2012/04/21 | 3,278 |
| 98758 | 실내에서 키울수 있는 | 봄비 | 2012/04/21 | 702 |
| 98757 | 공립학교가 폭력의 양성소인가? 2 | --- | 2012/04/21 | 795 |
| 98756 | 전단,tm,전화업무 라고 하는데,회사는 웅진이라고 하고 3 | 벼룩시장 | 2012/04/21 | 926 |
| 98755 | 이거 완전 미친놈아닌가요? | 부자 | 2012/04/21 | 601 |
| 98754 | 루이비통 카바스 리빙턴 | 가방 | 2012/04/21 | 1,087 |
| 98753 | 우리나라 여자들이 가장 많이 드는 가방 브랜드는 뭘까요? 9 | 문득 궁금 | 2012/04/21 | 3,750 |
| 98752 | 개인 성 얘기 저도 첨엔 답글 달았지만.. 8 | 둘이서 | 2012/04/21 | 1,670 |
| 98751 | 8G SDHC카드가 안 열려요..ㅠ.ㅠ 2 | 무식이 죄 | 2012/04/21 | 858 |
| 98750 | 박 시장님 싫어 하는 서울시민 8 | 이해불가 | 2012/04/21 | 1,758 |
| 98749 | 그림을 도난당한거 같아요. 4 | 말랑제리 | 2012/04/21 | 1,287 |
| 98748 | 아시아 최대 다민족 다문화 국가가 어디일까요..?? | 별달별 | 2012/04/21 | 823 |
| 98747 | 82쿡에 남자가 50% 가까이..정말일까요? 13 | 우와~ | 2012/04/21 | 2,300 |
| 98746 | 코감기에 좋은 민간요법은 뭐가 있을까요? 5 | 코코코 | 2012/04/21 | 2,577 |
| 98745 | 블라인드 뭐가 좋을까요? | 입주 | 2012/04/21 | 526 |
| 98744 | 부산 롯데호텔 부페 얼마인지 아시는 분 계세요? 4 | 혹시 | 2012/04/21 | 2,371 |
| 98743 | 알라딘 주진우 기자 인터뷰 3 | 서재뉴스 | 2012/04/21 | 3,060 |
| 98742 | 자위 23 | 고민 | 2012/04/21 | 16,143 |
| 98741 | 어찌해야할까요... 2 | 캄캄 | 2012/04/21 | 1,063 |
| 98740 | 서귀포 식당 질문드려요 3 | 궁금 | 2012/04/21 | 1,162 |