40살이 넘으니 있던 살은 더 퍼지고 좀만 방심해도 금방
살이 붙는군요. 거울을 보니 왠 낯선 여인네가... ..ㅠㅠㅠ
예전에 출산후에 무리한 다이어트를 많이 해서인지 제가 다이어트 피로감이
장난이 아닙니다. 그래서 어느순간 먹고싶은거 먹고 그러고 지내왓더니
아 지금 심각한 수준이네요.
소식과 운동 이거 저도 모르지는 않지만, 심리적으로나 방법론적으로 다이어트에
대한 의욕과 희망을 가질수 있는 경험담, 비법 좀 듣고 싶어요.
고수님들 제발 답변을......
아래 검색창에 다이어트라고 검색하시면 엄청 많은 비법글들 많이 나와있어요.
식욕억제제성분이 항우울제 성분과 비슷하다는건 아시죠?
일단 마음이 행복해야 음식이 많이 안당겨요.
스트레스부터 관리하심 좋을것 같네요.
스트레스를 먹는걸로 푼다면 100프로 살쪄요.
스트레스가 쌓일떄 운동으로 풀면 살이 빠지는거구요.
노력하면 다 빠져요..지속적인 노력을 안 할뿐이죠
밀가루,밥 줄이는거 외엔 답 없던데요. 물론 운동도 겸하고요.
술 끊고 10kg 줄였다가 다시 마시니 원상복귀.
밀가루,밥 줄이니까 조금씩 줄여가고 있어요.
술은 걍 마시고요.
인생 얼마나 산다고 즐거움까지는 못 버리겠더라고요.
저는 일단 아침공복에 운동1시간합니다ᆢ그리고 찜질방으로 가요ᆞ땀빼는게 목적이 아니라 안먹고 안자려구요ᆞ운동하고 점심먹고나면 나도 모르게 낮잠을 자더라구요ㅠ 적당히 찜질하면서 책도보고 물많이 마셔요 그리고 이른저녁을 먹습니다 ᆞ일단 2주정도 저패턴으로하면 몸무게가 줄어요 그다음엔 그냥 운동과 식사조절하면 쉽게 빠지는것같아요